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【急募】なんJ、筋トレ部。こんなケツになるにはどうしたら良いの？

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:43:27 ID:6Bjsndjra.net
マジかっこええわ

https://i.imgur.com/xfKoFAA.jpg

5 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:44:27 ID:8pZ3+iqe0.net

スクワットとヒップスラストやりまくれや

41 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:19 ID:IG0ATTC/0.net

ロングコートは間違いなく似合わなくなる
ケツの位置で膨らんじゃう

73 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:56:35.36 ID:70kqrdF90.net

阿見ガイジっぽい

64 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:15.41 ID:LVYGDqbv0.net

スクワットしたらいいんじゃね
デッドリフトは太もも体感総合筋？とかなんかそのへんが鍛えられる

37 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:49:37 ID:FH/jeTgh0.net

>>30
ワイもや、独学でやってるからなんやろうけど
あれは誰かに教わるべき種目やと思う

91 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:00:46 ID:r9CfLEas0.net

思ってたのと違った

67 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:32.29 ID:6Bjsndjra.net

>>62
すっごい

22 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:22 ID:6Bjsndjra.net

>>18
でかいなら証拠見せてよ

どうせ豚やろ

70 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:55:15.23 ID:6Bjsndjra.net

>>68
外出ないの？
外も楽しいで

78 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:40.02 ID:j+H+h5Q0a.net

こういうケツアホっぽくて恥ずかしいって思ってたけど羨望の的やったんやななんか嬉しいや

69 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:48.12 ID:6Bjsndjra.net

>>65
男の尻フェチの男はアカン？

77 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:05.31 ID:9pnO1nPr0.net

https://i.imgur.com/ejQSqfJ.jpg

32 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:31 ID:LZScRSdu0.net

>>26
自重（じじゅう）スクワットはキツイだけでなんにも効かんで

74 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:56:36.66 ID:6Bjsndjra.net

>>71
違うで
ワイはホモやないで

男なら誰しもケツの筋肉に憧れるものやと思ってたわ

40 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:17 ID:ZgLscHPV0.net

>>30
持ち上げる時にケツを前に押し込むんや

25 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:38 ID:LZScRSdu0.net

バーベルスクワットとデッドリフトやで

63 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:14.91 ID:EYYxiHjE0.net

普段垂れ下がってるのにジョギングした後だけケツが引き締まってて面白い

30 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:23 ID:6Bjsndjra.net

>>25
デッドリフトっていまいちどこに効いてるのかやっててわからん

57 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:44 ID:Pq9Jy7My0.net

いくらプリケツになろうが肛門括約筋鍛えないと意味なくね？

55 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:23 ID:W3O5bo190.net

>>35
これで抜くわね

82 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:58:46 ID:6Bjsndjra.net

>>78
画像見せて〜

95 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:01:37.66 ID:0MYiE2+c0.net

男としてはやっぱ鈴木誠の背筋にあこがれる

20 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:09 ID:LZScRSdu0.net

>>13
逆だろ…　尻ぺったんこのやつがジーパン履いてたらアカン

58 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:46 ID:HdCWkZ8m0.net

ケツなんて上げても評価してくれるの同じ筋トレーナーくらいやろ

79 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:47.54 ID:6Bjsndjra.net

>>72
tranceビデオの男女ものとかおすすめやで

60 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:52:59 ID:m4AcMkd00.net

>>1
この身体かっこええな

12 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:45:56 ID:LZScRSdu0.net

これ加工してるよ
こんなふうには普通ならない

6 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:44:37 ID:6Bjsndjra.net

こんなケツも好き

https://i.imgur.com/MCd77gN.jpg

6 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:44:37 ID:6Bjsndjra.net

こんなケツも好き

https://i.imgur.com/MCd77gN.jpg

19 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:01 ID:6Bjsndjra.net

>>16
やってみるわ

88 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 01:00:26 ID:6Bjsndjra.net

>>75
ネットで拾ったから知らん

21 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:21 ID:FC8pVqiC0.net

尻で歩けそう

34 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:49:12 ID:ZgLscHPV0.net

>>26
そら負荷全く足りないし

45 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:31 ID:zMmQG2iT0.net

いい着眼点やな
とりあえずスクワット、しようれ

33 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:33 ID:KU8gj+zo0.net

ブルガリアンスクワットや

7 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:44:48 ID:6Bjsndjra.net

>>5
ヒップスラストってなんや

13 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:46:07 ID:X/myB87Hp.net

ワイ、ジーパンが似合わなくなるから下半身トレはやらない所存

81 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:58:29.93 ID:6Bjsndjra.net

>>76
これ
引き締まって上に上がったケツを作りたいわ

62 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:54:13.21 ID:Scolvemhp.net

https://i.imgur.com/5GZiKj1.jpg

26 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:47:47 ID:wlhEvi1Aa.net

次長スクワットて全然ケツに効かなくね？

9 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:45:17 ID:Drohv3uUa.net

>>1
保存した

51 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:51:30 ID:JVSSJA4V0.net

>>1
まじでかっけえなこのケツ

35 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:49:24 ID:6Bjsndjra.net

こういう服の上からでも形がわかるくらいまでになりたい

https://i.imgur.com/LlFrEC8.jpg

10 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:45:46 ID:CooyU9fW0.net

>>4
ん？

75 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:57:00.12 ID:cw58qBb50.net

>>1これだれ？

53 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:51:41 ID:DfT8Ms2e0.net

ケツぺったんこの男がクソダサ生命体にしか見えなくなった
ヒップブカブカのジーパン男がみっともなさ過ぎる

3 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:43:53 ID:6Bjsndjra.net

プリケツになりたいンゴオオオ

29 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:48:15 ID:FH/jeTgh0.net

>>13
ケツはともかく脚はガチガチの方がジーパン似合うぞ

46 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:50:43 ID:6Bjsndjra.net

>>40
後ろやないの？

86 ：風吹けば名無し：2020/03/16(月) 00:59:49 ID:zYbE4JpJa.net

>>6
サムネだとケツマッてるようにしか見えない

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