ニュー速vip

1ヶ月で10キロ痩せるにはどうしたらええ

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:20:48.81 ID:rEZvheyX0.net
痩ぜだい！！！

65 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:36:37.60 ID:rEZvheyX0.net

>>48
デスクに置いてるから床で運動すると見えないんだよね
テーブルモードでやるか、ドックをテレビつかえるところに持っていくかだな……

127 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:59:16.55 ID:EuiQHnArd.net

>>121
何キロよ

92 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:43:38.28 ID:jj2zKkY10.net

RPGでよくある真ん中がボスのホブゴブリンのゴブリンの群れ

71 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:37:40.57 ID:rEZvheyX0.net

>>52
時間も大事なのか
睡眠時間は9時間くらいとってるかもな

46 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:32:03.51 ID:8IvvUsAld.net

>>37
5キロ痩せたいねぇ
停滞期って水分抜け切って減らなくなるのかな

24 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:26:40.14 ID:kTbXnhLVa.net

断食やな

99 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:46:26.01 ID:rEZvheyX0.net

>>90
そのくらい減らすとぇぇかもな

39 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:30:49.87 ID:OzKZXDHM0.net

フルマラソン走れば5キロは痩せれる

33 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:29:07.45 ID:rEZvheyX0.net

>>21
お腹すいちゃうよォ

123 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:58:03.14 ID:e9nXy24A0.net

牡蠣にあたったら3kgは体重落ちるやろ

30 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:27:54.48 ID:i7LhXerG0.net

リングフィットアドベンチャーを高負荷でやれば普段運動してないやつなら1ヶ月で5は楽に落ちるで

21 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:25:30.22 ID:GJfoXppV0.net

水だけで余裕

122 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:57:19.94 ID:rEZvheyX0.net

>>120
おなかへっこんだ？

111 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:51:50.95 ID:sTdB6GFK0.net

>>108
最初の１ヶ月はもうほとんど食わんかった で10kちょい痩せたくらいで何やっても痩せんくなった ウォーキングを初めて10kちょい歩くのを毎日やった米は食わんくしたしジュースもやめた

130 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 20:00:02.32 ID:rEZvheyX0NEWYEAR.net

>>127
77キロや

94 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:44:34.72 ID:eZ3TQN8x0.net

マジでやるなら月2～3kgくらいで考えたらええぞ
無理にガチらなくても軽くでええから筋トレとかジョギングみたいな
運動をする習慣をつけて、PFCバランスを考えた食事をするのがええよ

PFCバランスは↓みたいなサイトとか
https://freeb-fis.co.jp/diet/calorie-pfc-calculator/
自動で計算してくれるアプリとかあるからそれ使ってメニュー考えたらええ

105 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:49:11.20 ID:sTdB6GFK0.net

8月末まで80後半だったけど今60だわ

51 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:32:56.97 ID:rEZvheyX0.net

>>39
走りたくないなぁ

55 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:33:52.35 ID:rEZvheyX0.net

>>43
やっぱりカロリー制限が1番よな

12 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:22:39.09 ID:rEZvheyX0.net

>>8
すごいねぇ 最近は寒くて無理や

107 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:49:29.67 ID:rEZvheyX0.net

>>103
効果あるん？

113 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:52:33.14 ID:1uvCY1a1a.net

>>107 勿論個人差あるけどワイにはドカ食いしても毎食炭水化物摂ってるときでも全く太らんぐらい効いたで 食べた分がマイナスになるよりゼロになるって感じや

142 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 20:03:30.52 ID:rEZvheyX0.net

>>136
野菜も取れてええね鍋は

76 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:39:17.95 ID:rEZvheyX0.net

>>63
全然食ってないんだけどなぁ

36 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:29:51.70 ID:YtmMh7be0.net

30キロ痩せたけど質問ある？

80 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:40:23.44 ID:rEZvheyX0.net

>>67
はぇ～

70 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:37:23.43 ID:ghjT2vfZ0.net

断食

66 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:36:43.04 ID:es2A+KRn0.net

うつ病になれば余裕やで
ワイは27kgになった(160cm)

49 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:32:45.35 ID:d93CFPp/0.net

食わなきゃええ

117 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:54:43.41 ID:rEZvheyX0.net

>>113
はぇ～すごい

54 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:33:39.91 ID:rEZvheyX0.net

>>41
やばいメニューじゃない？1週間で7キロて

136 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 20:01:42.11 ID:sTdB6GFK0.net

食わないのが1番手っ取り早いかもしれんけど一日一食が効いてるのか鍋が痩せるのか

32 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:28:55.65 ID:rEZvheyX0.net

>>20
月3キロくらいでもええかもね 3ヶ月で9キロも痩せたらもうすごい

95 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:44:58.81 ID:rEZvheyX0.net

>>82
計算はしてないな
今日はお餅1つ 雑煮マジで少し ぐるぐるポテトたこ焼き豆腐野菜炒めを食べた

67 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:36:47.65 ID:YtmMh7be0.net

>>62
自然体で飯食ってたら無意味になるけどな
動いて飢えたらそれ以上の栄養を本能が欲するから

129 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:59:30.12 ID:sTdB6GFK0.net

>>122
だいぶへこんだよ 筋トレも毎日腹筋200とかやったね 今はそんなにやってないけど

53 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:33:29.75 ID:xlYZ7HqM0.net

ワイは一ヶ月半で183cm70kgから58kgまで落としたわ
ただ二時間歩いてだけで食べる量は減らしとらん

106 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:49:15.33 ID:rEZvheyX0.net

>>100
何をしたん？

43 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:31:07.20 ID:Q7b57gGMM.net

体重×25でカロリー制限しろ

102 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:47:00.85 ID:NpoFr5mq0.net

足一本切り落とせばすぐやろ

139 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 20:03:06.49 ID:9SYtzSrR0.net

ウソみたいな話をするけど、食事制限とジムでのウォーキングで半年で40kg痩せた
マジで人生変わるよ

126 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:59:10.33 ID:rEZvheyX0.net

>>124
やっぱり食わないのが1番やな
痩せたい痩せたい

73 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:38:23.46 ID:rEZvheyX0.net

>>53
それくらいなら痩せなくても良くね？

57 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:34:02.84 ID:FSQK6KHG0.net

食べて吐く
1ヶ月なら摂食障害まではならんやろ

110 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:51:48.12 ID:rEZvheyX0.net

>>109
病気は嫌やね

9 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:22:28.46 ID:UwxvxEOZ0.net

>>6
脂肪10キロ落としたところでそのうち水分は6キロやで

133 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 20:01:20.67 ID:xEZBdICd0.net

ワイはよっぽどのテブやから去年133から118まで2ヶ月そこらで減ったで

8 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:22:05.74 ID:xq2lyEg70.net

ワイが実現した時は、昼600kcal夜400kcalで毎日13キロ走ってた

104 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:48:31.99 ID:rEZvheyX0.net

>>94
おぉ 1ヶ月で5キロ痩せたい場合750キロカロリーくらいにしろって言われた

6 ：風吹けば名無し：2023/01/01(日) 19:21:53.43 ID:rEZvheyX0.net

>>4
ちゃんと脂肪を落としたいンゴねぇ

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