ニュー速vip

ダイエットに筋トレしてるデブちょっとこい

元スレ

1 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net
すぐにやめろ
飯の制限のみにしろ
有酸素運動もあんまりしなくていいけどやるならそっちにしろ
筋トレはやめろ

161 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:10:44.07 ID:2j//KKfuM.net

デブのやる気削ぐなや

6 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

痩せる為に筋トレするわけじゃないで

11 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>4
せめて体型の変化がないと筋トレのモチベあがらんな

88 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:47:02.05 ID:41zYlZCl0.net

食事制限だけで痩せようとしてもリバウンドしやすくなって老けるだけやぞ

188 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:22:38.03 ID:vVzE9ZuW0.net

急にキレ散らかしとるけど何がいけなかったんや

164 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:12:21.53 ID:yS2Xsvdo0.net

筋肉つけたら基礎代謝が上がる＝痩せやすい体になる
これに尽きるやろ

48 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:35:56.51 ID:j5LjJZcA0.net

>>44
筋肉付けると基礎代謝は具体的にどの位あがるんだ？

41 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:34:01.38 ID:xoU+v+Eo0.net

>>19
筋トレ趣味やったんやが半年前にレッグプレス250kgやってて腹圧ミスってアバラヒビ入ったから怖くて休止中や

100 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:50:27.31 ID:ePpskDAJr.net

>>86
基礎代謝はたしか7kcalとかやったと思う
ただしそれは安静時の話で日常生活の燃費も悪くなるからそれ混みで50～70くらい消費したはずや

146 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:04:25.57 ID:u1QY57H+0.net

基礎代謝幻想論だなもはやこれは

12 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>6
いやデブは痩せろ
筋トレはある程度の脂肪落としてからや

9 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>3
筋トレと食事制限併用するもんやで

79 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:42:53.20 ID:J8WMTmVy0.net

筋肉だろうがダイエットだろうがまずメシを考えんとストレスで太るぞ
ド級デブは下手に減らそうもんなら脳がカロリー確保したろってなるのもあるが

42 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:34:19.06 ID:ePpskDAJr.net

>>36
なんか気が乗ってダイエット始めたんや
ダイエットは終了したけどリバウンドはしとらんし筋トレはずっとやっとるで

159 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:09:55.35 ID:AyFY7lNN0.net

>>100
燃費って悪くなるんか？
全くの無知で済まんが感覚的に筋肉があればあるだけ
行動時の消費エネルギー少ない（もしくは変わらん）
ようにも思われるが

190 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:23:07.36 ID:vGwYEX+id.net

痩せろって言われてるのに「筋トレで痩せやすい体にして〜」とか言ってる奴は
就職しろって言われてるのに「まず就職しやすいように資格の勉強して〜」とか言ってるようなもんやで
逃げてるだけやろ

191 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:23:27.23 ID:WGCnGtfq0.net

効きすぎやろ

133 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:00:42.11 ID:FbobDEH4d.net

デブの筋トレは食事制限したくないっていう逃げだからな
体動かせば食事量そのままでも痩せると思ってる

136 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:01:40.80 ID:RQlun9Tf0.net

ガチってビルドするのと
ダイエットに+で筋トレをチョイスするのはそら別もんやろ

113 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:54:52.29 ID:R3MDuVy/0.net

日本の女は筋トレをおろそかにしてダイエットするせいでケツが垂れてみっともない見た目の奴が多い

181 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:18:45.47 ID:EcSpCfnQd.net

>>177
デブほど不健康でみっともない見た目はないんやからゴチャゴチャ言ってないでさっさと痩せた方がええで

120 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:55:46.80 ID:j5LjJZcA0.net

>>119
がむしゃらに筋トレして痩せるならいいが痩せん

22 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:31:01.27 ID:aCj7EP0J0.net

食いすぎずランニングして余裕があったらすこし筋トレすればええってこと？

16 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ワイ有酸素やってないけど85→70まで落ちたど

160 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:09:59.54 ID:Oa2H00Bw0.net

筋力つけから有酸素が王道だろ

10 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

結局食い過ぎなんだろうな現代人は

50 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:36:34.91 ID:u1QY57H+0.net

>>48
脳には勝てん
聞いてやるなよ

14 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>12
ワイデブやないで

139 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:01:58.89 ID:rlCd4CfOM.net

三週間で5キロ痩せたワイは食事制限と緩い筋トレと有酸素運動

189 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:22:42.85 ID:q9odvjmSa.net

おおおちつけよ

72 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:41:07.24 ID:u1QY57H+0.net

>>66
それ筋トレじゃなくて同時にやってる食事制限の効果じゃね？

169 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:14:59.27 ID:q9odvjmSa.net

>>165
まぁガリなら食わんけりゃ勝手に成るけど
マッチョは食事内容も時間も回数も定められとるから
食わないよりしんどいよな

32 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:32:21.20 ID:nxpcuztmp.net

>>25
夜に食べるのやめよう

183 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:20:01.85 ID:yAnZprNo0.net

>>181
元デブやからそれは身に沁みて分かってる
ただ痩せてから筋肉つける大変さも経験済みや

126 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:58:45.92 ID:dkKADbdk0.net

食事量も運動量も変わらんのに半年で13キロ痩せたで
病院いったけど原因不明や

58 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:38:23.05 ID:ePpskDAJr.net

>>55
数秒なら死なんやろ

162 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:10:52.72 ID:3vOD3Yeb0.net

>>157
食わないと痩せるんやろ？
ある程度平均体重までいったら筋トレと最適なメシ食うとけばええんちゃうの

80 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:42:53.48 ID:RDzOldouM.net

92から65まで落としたけどダッシュが一番効くぞ
ダッシュこそキングオブトレーニングや

185 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:21:05.56 ID:j5LjJZcA0.net

>>184
うるせえ！

176 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:17:15.96 ID:j5LjJZcA0.net

>>171
筋肉なんて良いことしかないんだよ
ただダイエットに筋トレは役に立たん
デブの脂肪の下の筋肉育てても順番違うやろ

37 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:33:25.69 ID:u1QY57H+0.net

つか腹減るんだよな単純に筋トレって

47 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:35:29.77 ID:MG0K0wVM0.net

>>43
有酸素って糖分摂りたくなるからな

143 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:03:07.66 ID:j5LjJZcA0.net

>>125
その糞みたいな精神論意味あんの？

39 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:33:36.51 ID:MG0K0wVM0.net

ダイエット成功した事がないやつほど食事制限下での筋トレやめろっていうんだよな
食事制限しつつの運動ってライザップ含めダイエットの常識やと思うんやが

132 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:59:57.19 ID:Ilzem6K70.net

>>17
一理ありそう

46 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:35:11.87 ID:j5LjJZcA0.net

>>38
アンダーカロリーでも余った血糖値が脂肪酸になるんや
エネルギーが欠乏してるのに脂肪が増えるアホみたいなことがおこる

155 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 18:06:40.59 ID:j5LjJZcA0.net

>>152
筋肉ないデブより筋肉あるデブの方が、まあ

127 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:59:00.80 ID:PAlp46Bma.net

素人さんがなんか言うてるわ
基礎代謝上げるために筋トレするんやぞ

52 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:37:20.82 ID:1x/yR4BYp.net

>>47
ホンマや
無酸素運動で筋肉つけた方が食欲増すことはあまりないし基礎代謝量も増えるからね

28 ：風吹けば名無し：2022/09/20(火) 17:32:01.03 ID:A99Uyu9I0.net

面白いかどうかでダイエットしとらんからな

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