ニュー速vip

【画像】お菓子ジュース禁止筋トレ生活を始めて1ヶ月半経過した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

元スレ

1 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net
ビフォー
https://i.imgur.com/5XkDM2s.png
https://i.imgur.com/sGDk12W.png

アフター
https://i.imgur.com/IiZT8sb.png
https://i.imgur.com/FthN3OT.png

体重4kg減

38 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

お腹をへこませて誤魔化したに過ぎん

6 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

いけるやん！

122 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:06:48.47 ID:kagvePhTd.net

腹のへこみっぷりヤバいな
4kgしか減ってないのにこんなへこむもんなのか

119 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:04:46.63 ID:RMD8i0Ead.net

菓子ジュースとる習慣から脱却するだけでもう全然違うよな

114 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:02:26.20 ID:38TU/SlA0.net

>>101
プロテインしっかり取って、10回出来るかどうか程度の負荷を掛けてやるとしか

タンパク質か負荷のどっちか足りて無い

64 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:38:55.90 ID:veSZmJzua.net

イッチ何ヶ月か前にもスレ立ててたやろ
その時より痩せとるな

32 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

間食はホンマ太るわ

44 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>26
チー！

132 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:10:09.54 ID:38TU/SlA0.net

>>127
スポーツやってると腹筋に限らず体幹鍛えると効果感じる
テニスやってるけど、体幹鍛えるのが1番効果あった

36 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>31
腕立てが鬼門やね
スクワットって案外簡単にできちゃうし

43 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>31
そのメニューで2ヶ月たらずであの身体つくれるなんて信じていいんですね？

20 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>7
仕事帰りに腹減ったらコンビニ寄ってカレーパン食って
お菓子も買って食いまくったり
アマゾンでダンボールいっぱいにお菓子頼んで
毎日バクバク食ってたくらいには食ってたわ

58 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:37:18.23 ID:aUWSShoQ0.net

ワイも5ヶ月で9kg痩せたで
今は停滞期でつらいんよ

100 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:57:59.68 ID:FQtuGfAia.net

ええな
やっぱ糖分はアカンのか…😔

66 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:39:36.26 ID:pHFrk4dI0.net

有酸素運動＋筋トレだよな？当たり前だけど

筋トレだけやっても意味ないよな

7 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ほんで禁止前はどれくらい食べてたんや？

63 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:38:46.88 ID:MNh9Nb1c0.net

やるやん

84 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:49:46.22 ID:0dWJRva1M.net

ワイ筋トレ半年目の体はどう？
https://i.imgur.com/GL8JkNV.jpg

42 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

すげー

61 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:38:18.79 ID:rRq7CrlUd.net

>>46
当たり前や
ワイの今の間食はほぼするめだけ

88 ：ヤギ汁琉球人 ：2022/08/15(月) 19:52:14.65 ID:3g+QG9H10.net

ワイ70キロでベンチ80キロで止まっとるんやけどアドバイス投げてや

4 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

お腹へこませたのホンマえらい

2 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ようやっとる

40 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>26
胸毛きっしょ

115 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:02:43.70 ID:7Pf4C+sFr.net

>>108
腹は最後に引っ込むだけの話やで

68 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:40:04.39 ID:Uuxq7DUla.net

>>62
炭水化物減らしすぎちゃう　炭水化物もタンパク質も脂質も全部脂肪減らすのに必要なエネルギー源やで
それか長期間やりすぎて身体が適応したかやろ

53 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:36:55.31 ID:zo4dJFCI0.net

>>47
ビフォーが見た目外人っぽいな

129 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:09:19.66 ID:9jWvnyuda.net

>>121
身長は166
Pfcとか難しい事わからんが
最近は朝は野菜炒め
昼は会社の定食
夜はコンビニのサラダと卵とかサラダチキンや

10 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

お菓子ジュース禁止やだ

62 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:38:25.86 ID:UoB9ukiDa.net

夕飯から白米抜いてお菓子も結構減らしたけど、お腹ひっこまへんわ
体重はワイも4kg落ちたんやが、腹が全然変わらん

59 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:37:50.54 ID:mMG0Ek6I0.net

>>57
はえーそんなんでいけるんか

57 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:37:12.00 ID:rRq7CrlUd.net

>>36
毎日全部やったわけじゃないで
スクワットやる日、腕立ての日、ダンベルの日って分けてやった

41 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>26
乳首がカメラ目線

123 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:07:09.12 ID:9jWvnyuda.net

>>119
変わらんくね
ジュースとか1月に1本飲むか怪しいレベルだけど痩せないぞ
結局ジュースだろうがお菓子だろうがご飯だろうが食えば食うだけ太るんや
お菓子やジュース辞めて痩せる奴はご飯全然食わんだけや

34 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ダイエットって筋トレだけじゃなくて有酸素運動ってのもやるべきなんかな

121 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:06:19.12 ID:Xn/3jFvca.net

>>118
ウォーキングはええと思う　
食事のPFCと身長教えてくれんか？そのままじゃ助言できない

35 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>1
よく見たらなんかキスマーク付いとるしイッチ痩せてモテたんか

98 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:56:17.50 ID:NRqdIwuc0.net

たった1ヶ月半でこれ？マジで？

50 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:34:20.81 ID:oMplFJ0/0.net

エッチやん！

127 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:07:53.92 ID:7Pf4C+sFr.net

>>117
そもそも腹筋って鍛える必要あるか？
まあ鍛えるにこしたことはないやろけど優先順位かなり低ない？
なんかなんJでは背中やらんのに腹筋やるとかいうやつ多くて困惑するわ

97 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:55:50.27 ID:CFZ8ARsn0.net

ジムはいけ

12 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

どうやったんや？

51 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:36:07.54 ID:T47vmpS+a.net

>>43
言うて結構きついでしょ
俺は腕立てしかやってないけど10回やってベッドに伏せたらスーッと意識失うほど疲れる

75 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:43:00.50 ID:U7kA3oQ0a.net

やるやん

46 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

菓子パンはお菓子カウントなん？

87 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:51:29.69 ID:0wxtkcJG0.net

毎日のお菓子ジュースを断つって病気でもならん限りなかなか出来るもんじゃない

3 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

身体が少し軽くなった気はする

48 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

結果が全てや
ようやっとる

33 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>26
痩せたのにチー牛化してるやん

101 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:58:39.41 ID:ExW5aF9Er.net

ガリだけど筋肉つけるにはどうしたらいい？
ジム通ってるけど何も変わらん

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