ニュー速vip

半年間筋トレをガチった結果www

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:53:39.08 ID:w3HoOdOSd.net
https://i.imgur.com/h8Vd5Hz.jpg
何の意味もない行為だよ

23 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:58:48.02 ID:w3HoOdOSd.net

>>18
人権はある

35 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:03:58.51 ID:e6ixeSBH0.net

>>32
ちゃんとカロリー計算してるか？
PFCバランスは考えてるか？

11 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:55:24.60 ID:DuYVor/gd.net

食事8割やぞ

59 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:13:30.57 ID:Rqw9Agje0.net

写真貼れってやつよくおるけど腹筋割れてたりマッチョやと嫉妬して褒めんよななんJ民て

55 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:11:56.85 ID:6zrEP1+Ka.net

>>41
神経系は発達しとるやろ
タンパク質だけで取ろうとしないでカロリー取りまくれ

19 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:57:57.10 ID:Gow8xf7ad.net

>>16
マジレスすると炭水化物も必要だぞ

54 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:11:38.34 ID:kxKOlbQW0.net

見た目はどうなん？
写真ないんか

57 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:12:43.73 ID:ycsYXQpX0.net

でもクリーンな飯に慣れてるのは良いことじゃね
あと米1日3合ぶち込むとだけや

13 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:56:22.31 ID:w3HoOdOSd.net

>>9
毎日鳥の胸肉とブロッコリーやぞ

20 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:58:14.19 ID:BdR8yIyY0.net

体型維持だけでも意味あるぞ

12 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:56:16.85 ID:DsVdgZnpd.net

ヒョロガリすぎて草

6 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:55:01.55 ID:w3HoOdOSd.net

>>2
平均くらい

51 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:10:42.97 ID:Rqw9Agje0.net

インピーダンスの体脂肪率はあてにならんから皮膚つまむやつで測れ

46 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:08:10.37 ID:f206ZijEa.net

イッチの行為が間違ってただけか
筋トレしててムキムキな人は腐るほどおるしな

29 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:02:27.77 ID:EJDJ1SX+d.net

ご飯イッパイ食べてる?

47 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:08:37.31 ID:Nj8lRB9k0.net

ガチったってどんなメニューやってたの？

58 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:12:55.56 ID:EJDJ1SX+d.net

ワイ半年で20キロ増やせれたんやぞ

食べる量足りんのと運動がしょぼいんやろ

14 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:56:32.11 ID:X7oTmL8K0.net

食事に気を使ってないだけ

27 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:01:10.46 ID:w3HoOdOSd.net

>>26
歩いてる

28 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:01:34.77 ID:w3HoOdOSd.net

はぁー
こんだけ努力してて何の成果もないってマジ筋トレ意味ないわ

40 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:05:40.34 ID:iwl4Qfea0.net

顔がね…

34 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:03:53.38 ID:ws2WlDIx0.net

>>3
飯を食え

33 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:03:03.54 ID:qvO3eZc1x.net

カロリー計算してなさそう
基礎代謝より相当食わんと意味ないぞ

56 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:12:31.83 ID:CpJE8faZa.net

体重減ってるじゃん
やったのは筋トレじゃなくダイエットだろ

3 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:54:34.07 ID:w3HoOdOSd.net

筋肉がつかない体質すぎておもんないわ

36 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:04:16.96 ID:jlMsvLsx0.net

体見せなきゃ意味ないよ

43 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:07:08.01 ID:nariVXcld.net

ちんちんおっきくなった？

52 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:11:11.26 ID:L7cgYEuN0111111.net

>>41
筋トレ自体が多少なりとも上手になってるやろ
プッシュしたり伸ばしたりのが上手くなっただけや

9 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:55:19.83 ID:uXoj8y2tp.net

食事とか気を使ったのか？

2 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:54:30.20 ID:NJW9OuK+0.net

身長は？

2 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:54:30.20 ID:NJW9OuK+0.net

身長は？

21 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:58:20.33 ID:bgAqD3oXp.net

最終的に筋肉量ほぼ戻ってて草

45 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:08:03.61 ID:w3HoOdOSd.net

>>42
いや、ちくわと納豆と豆腐も食ってるぞ

18 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:57:52.55 ID:NJW9OuK+0.net

>>6
165くらいか

16 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:56:54.89 ID:w3HoOdOSd.net

>>14
タンパク質摂りまくってるけど？

10 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:55:22.05 ID:JkdruiSZ0.net

これ体重58kgのうち48kgは筋肉ってことなんか？！

17 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:57:24.28 ID:o43nvZyo0.net

順調で草
体重変わらんのに志望へって筋肉増えてるやん

48 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:09:07.76 ID:ycsYXQpX0.net

すげー気持ちわかるわ
でもインボディあんまあてにならんよ
ワイも減量したら去年より筋肉量減ったって出たけど明らか見た目変わってたし

7 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:55:01.75 ID:WhMkqir00.net

結果出てるやん

8 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:55:19.25 ID:w3HoOdOSd.net

>>7
痩せてるだけで筋肉量が全く増えない

38 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:04:45.16 ID:GIRi6Bdp0.net

半年まともに筋トレしたら増えるだろ
どうせしょうもないメニューしかしてない

4 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:54:34.99 ID:y9Z2eDQf0.net

無能

49 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:09:34.16 ID:45RXgBNP0.net

>>45
カロリー足りてねえよ
一日4000kcalくらいとれ

22 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:58:27.61 ID:w3HoOdOSd.net

こんだけ努力してるのに筋肉量増えないなんてこと許されるのか？
最初の1ヶ月で1kg増えたのに、なぜかまた減ってるんだが

31 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:02:43.79 ID:zYf0sVpfM.net

弱い体に生まれてしまったんやな
諦めるしかないわ

42 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:06:52.82 ID:45RXgBNP0.net

>>13
そんなんで筋肉つくわけねーだろw

24 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:59:26.20 ID:w3HoOdOSd.net

>>19
毎日パスタも食べてるけど

15 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 10:56:38.85 ID:w3HoOdOSd.net

あとプロテインも飲んでる

44 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:07:38.17 ID:X7oTmL8K0.net

>>16
パーソナル行って食事管理してもらえ
それで駄目だったときに初めて文句を言う権利がある

32 ：風吹けば名無し：2022/07/09(土) 11:02:44.58 ID:w3HoOdOSd.net

>>29
食べまくってる

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