ニュー速vip

食欲を抑える方法

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:38:18.49 ID:JguNdHJc0.net
教えて😢

54 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:06:00 ID:XIerGpTV0.net

>>51
別に一生せな死ぬわけでもないしこの1年を辞めた時リバウンドがあるとも思えんわ
今はこの食事方針がええなと思ってるからやってるだけや
>>53
特別これのせいでハゲたってことはないで

85 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:32:03.80 ID:G9YG+wpQ0.net

一回肝臓ぶっ壊せば余裕

29 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:50:19.58 ID:bcLCH/ak0.net

>>21
運動に大して意味がないのはその通りらしい
ライザップ経験者だけどダイエットは9割が食事制限です！ってトレーナーの宣告から始まったわ

8 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:40:11.92 ID:1XfpmAd5a.net

YouTubeでゲロの動画とか見る

91 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:37:06.78 ID:KjnB+WYV0.net

>>88
もも肉しか勝たん！

33 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:52:55.25 ID:JguNdHJc0.net

糖質制限ってリバウンドしそうやん

71 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:14:39 ID:uY2AdyDs0.net

食べないことで得られるものを考えながらそれに変わるものをほんの少し食べると案外おさまる

78 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:25:56.40 ID:Osn5CME3a.net

お腹減ったら野菜ひたすら食べてたら3キロ位減った

86 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:33:29.58 ID:XIerGpTV0.net

>>83
いつ過剰に取ってるとか言ったんだよ
厚生労働省が出してる栄養ガイドラインに沿った食事で最低限しか取ってないからな
お前ケトジェニック失敗したのか知らんけど思い込み激しいぞ

65 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:10:13 ID:bcLCH/ak0.net

>>54
そんなコロコロ変えるのは生活習慣とは言わない
まぁ別にいいけど糖質制限は辞めたら確実にリバウンドするってのは覚えておいた方がいい
あとよく筋肉つけて基礎代謝を増やせばOKとか言ってる奴いるけど一般人の筋肉量で変わる代謝なんて誤差だから意味ない

79 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:26:35.17 ID:C3EpMahC0.net

糖質制限はダイエットとして考えたら欠陥だらけや
糖尿以外はやめとけ

82 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:29:38.82 ID:XIerGpTV0.net

>>80
これな
パンとパスタ、米とハンバーグ、こんなん3食みたいな日本人が9割やろ
タンパク質全然足りない上に糖質過多なんや
これにサラダ加えたところでなんも意味ないからな

45 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:58:58.38 ID:GWXx/+7n0.net

食っても吐けばええやん

18 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:44:52.80 ID:JguNdHJc0.net

>>15
運動がんばるわ、ありがとう

30 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:50:31.96 ID:JguNdHJc0.net

>>25
ワイだって太っとるわけやない
標準体重より下や

15 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:43:25.14 ID:2bSPtyTMd.net

>>13
体型気になるんなら余計抜かんで食べて運動して筋肉付けるんや

81 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:27:57.55 ID:MJLVBawX0.net

タバコ吸うと食欲減退するらしい

32 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:51:39.43 ID:2bSPtyTMd.net

ワイ自転車乗ってるけど糖質制限はガス欠するからあんまオススメできん

16 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:44:45.52 ID:g1DoRjPVd.net

家に食い物あったらすぐ食べてしまうからなにもないわ

61 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:08:42 ID:KjnB+WYV0.net

肉食えばいい

20 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:45:25.02 ID:DzlgB+Nh0.net

欲が湧くのは仕方ないからとりあえず我慢し続ければそのうち食べる量減るよ

31 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:50:37.67 ID:XIerGpTV0.net

糖質制限して脂質食いまくる
食欲のメカニズム的にこれが最強

22 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:46:08.95 ID:bcLCH/ak0.net

>>14
ストレスの度合いや耐性によるかと
君だって大切な人が亡くなったりした晩なんかは飯も美味くないだろう

50 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:01:40 ID:0lakYgixa.net

>>44
ワイそれやってる
一食でも十分やし、ー汁一菜で栄養バランス考えて取ると
量も食べないで満足するようになるわ

46 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:59:22 ID:BpVJixDup.net

ワイも引きこもり気味のヒョロガリやったけど筋トレええぞ
最初は義務感でやってたけど胸筋とか人生でまともに使った事なかったから発達していくのが分かりやすくて途中から普通に楽しくなってくる

35 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:53:28.52 ID:ZXouhz+X0.net

ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる

41 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:56:08.44 ID:bcLCH/ak0.net

>>37
間違いではないけどそれを一生続けるのは難しい
だから皆リバウンドする
結局のところダイエットは生活習慣だから

34 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:53:17.02 ID:lPjW7l14p.net

>>30
それで体型が気に入らないってどういうことなんや
太ってるけど筋肉が極端に少なくて体重では標準以下って感じな気がするんやが

49 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:00:41 ID:JguNdHJc0.net

>>45
それは超えちゃいけないラインやろ
そこまでいったらもう後戻り出来んからな

73 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:16:38 ID:DzlgB+Nh0.net

糖質制限とかそんなめんどくさそうな事しなくても間食辞めればそこそこ痩せれると思うけど
間食してないのに体重気になるなら一食の量を見直せばいいし

42 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:56:39.94 ID:JguNdHJc0.net

>>38
そうやな
食べたあと後悔するって分かってるのに食うから自分で自分が嫌になるわ

14 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:43:16.18 ID:JguNdHJc0.net

>>12
ワイは逆や、食べてる時だけ幸せだから食べることで現実逃避してしまう

69 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:12:37 ID:0lakYgixa.net

>>68
がんばって！

28 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:50:17.52 ID:RP2KeNe/0.net

食物繊維とたんぱく質摂取

2 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:38:41.72 ID:hH8H67+N0.net

食う

72 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:15:06 ID:JguNdHJc0.net

>>68
ワイは栄養とか詳しくないから分からんけど
まあ健康的に痩せれてるならどっちも間違いじゃないと思うわ

3 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:38:47.56 ID:POeHp4oN0.net

ミント系

60 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:07:42 ID:JguNdHJc0.net

>>54
満足してるならいいと思うで
自分に合ってるんやろ

89 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:36:09.20 ID:ebLvQwDLa.net

>>87
へーそうなんや
知らんかったありがとう

6 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:40:03.02 ID:8ILXQsYc0.net

水飲め

27 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:48:44.88 ID:JguNdHJc0.net

>>26
調べたけど良さそうやな
やってみるわ

76 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:18:49 ID:JguNdHJc0.net

>>74
プロテイン最近飲みはじめた
あれ飲むの結構きついな

17 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:44:51.98 ID:lPjW7l14p.net

運動しろよカス

39 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:55:36.65 ID:JguNdHJc0.net

>>34
その通りや
デブではないけど引きこもりやからな

70 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:14:27 ID:bcLCH/ak0.net

>>68
健康意識してるんだったら糖質は取った方がいいよ
飽食の現代だから悪物扱いされてるけど本来糖質って重要だしケトジェニックってそれなりに内臓に負担かかる

44 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:58:32.39 ID:fl08BQ5J0.net

16時間以上食わなければ
むしろ体調よくなるぞ

詳しくはオートファジーてぐぐれ

36 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:53:44.74 ID:bcLCH/ak0.net

スーパー糖質制限はライザップでもご法度扱いしてたわ
ほぼ確実にリバウンドするからって糖質制限はあくまで軽めだった

21 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 04:46:01.39 ID:JguNdHJc0.net

>>17
運動って全然減らんくないか？
絶食か極端に食べないのが1番痩せる気がする

59 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:07:27 ID:KjnB+WYV0.net

オオバコたべる

68 ：風吹けば名無し：2022/05/17(火) 05:11:42 ID:XIerGpTV0.net

>>65
1年単位がコロコロやったらもう何も言えんわ…
しかもダイエット目的じゃないからリバウンドの意味が分からん
元々ずっと痩せ体型や　健康面と献立考えるのめんどいからやってるねん

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