ニュー速vip

あまりにヒョロガリすぎてジム行くの恥ずかしいから自宅で筋トレしようと思うんやが

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:36:05.42 ID:cW4qs2zK0.net
どうなん？

48 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:56:22.09 ID:/jh4oVbpa.net

>>9
その身長でバンタム級か
でもどうやっても井上尚弥に勝てんのやろなあ
そう考えるとやっぱすごいな

32 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:46:37.66 ID:Lb9ytBVk0.net

プランクとかやっときゃええんちゃうか

27 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:44:50.44 ID:8QNMEYO5d.net

自宅でやる気になれるんならええ
ワイはストレッチでさえ家ではやる気出えへんからジム行く

37 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:47:37.22 ID:sFHVhVx5d.net

筋トレの前に食ったほうがええんちゃうか

36 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:47:19.65 ID:GilgMf3ba.net

>>33
なんJの残党や！殺せ！

63 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:03:31.73 ID:2z247LWX0.net

>>61
カロリー増やしても増えないなら消化吸収率がクソザコなんやな

26 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:44:21.66 ID:LN3FGAjYa.net

>>9
骨と皮やん…

2 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:36:20.79 ID:cW4qs2zK0.net

絶対馬鹿にされるやん・・・

2 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:36:20.79 ID:cW4qs2zK0.net

絶対馬鹿にされるやん・・・

20 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:41:08.18 ID:mZmTi+IUd.net

友達と一緒に行ってみたらいいやん

52 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:57:49.35 ID:Nw9rtwMr0.net

ワイ171cm 68kgやのにガリや
ありえんくない？

49 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:56:39.38 ID:sFHVhVx5d.net

ワイもジム行ったけどジジババばっかやったぞ

44 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:50:43.78 ID:5/qPW2/V0.net

自宅に広さあるならベンチと可変ダンベルとチンニングスタンドくらいでいい

42 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:49:48.31 ID:PYbbQipua.net

>>40
親切にするわけないやろボケ
混雑して待ち時間増えるリスクがあるんやから追い出す方向で一致団結や

4 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:36:47.26 ID:H4dMOR3Ad.net

いいとおもう

58 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:00:48.04 ID:uc8Pi/Ol0.net

家で出来るトレーニングで筋肥大するわけないだろ
行くは一時の恥　行かぬは一生の恥

6 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:37:18.05 ID:y596VSNnd.net

ええけど効率は悪いと思う
他人なんてみんな気にしてないよ

19 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:41:03.55 ID:fWdc8U5T0.net

何歳かによるなあ
50代ガリガリなら心配になるけど
20代なら全然恥ずかしくないよ

59 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:01:07.57 ID:IrjgYvANa.net

>>56
とりあえず白米を朝夜は吐くほど食ったわ

64 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:03:41.96 ID:Nw9rtwMr0.net

街中、職場でデブおると気持ち悪いしキモイけど　ガリもキモいなって思う

18 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:41:01.36 ID:2Vu30xPxr.net

自重でええよ
ジム行ってるやつが片足スクワット何十回もできるとは思えんし

53 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:59:04.07 ID:lEAbMuKd0.net

>>50
いらんいらん
筋トレなんていらんいらん
今のままの君で素敵やで
変に変える必要ないんや

12 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:38:55.29 ID:Wk0vw/QK0.net

>>9
ボクシングジム行け

45 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:52:10.00 ID:fWdc8U5T0.net

>>34
軽いのたくさんやったら確かに筋肥大はするけど
フルパワーの重量は増えへんはず
スクワットやったら軽いのでは確かに下肢の筋肉はつくけど
重いの担いだ時に鍛えられる脊柱起立筋とか神経系のバランスが育たんのや

31 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:46:31.35 ID:x1DPT+vF0.net

三分割一部位週一でほんまにええんやろか

5 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:37:02.78 ID:cW4qs2zK0.net

>>3
棒みたいなの買ったほうがええか？

28 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:44:54.64 ID:GilgMf3ba.net

人の目を気にする必要はないけどヒョロガリは器具を使うための筋肉がまずないから
自重で3か月くらいは鍛えてからでないとジム代がもったいないしそれで正解

43 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:50:16.39 ID:+Jkmqp770.net

有酸素とマシンちょこっと触るだけの人が大半だから恥ずかしいとか全くないよ

57 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:00:39.37 ID:lEAbMuKd0.net

>>54
いらんいらん
ジムなんていらん
筋トレなんかより中身鍛えようや
筋トレなんていらんいらん

11 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:38:32.02 ID:H4dMOR3Ad.net

可変式のダンベルでも買えばええんやないか

24 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:42:25.13 ID:x1DPT+vF0.net

周りのマッチョは自分の筋トレに忙しくてイッチのことなんか見取らへんで
それにヒョロガリなら自重めっちゃ回数こなせるんやろ？懸垂20回くらいかましたれや

30 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:46:11.28 ID:qzc8nE6Z0.net

ジムより二郎行け

47 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:54:18.80 ID:CYPjBdRc0.net

ジムとか健康維持とかダイエットのため通ってるような奴もわんさかおるし気にしすぎ
みんながみんなマッチョ目指してねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

62 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:02:49.90 ID:Nw9rtwMr0.net

>>59
やっぱ白米て太るんけ
俺結構食うけどまじで太らん　今171 68やけど普通の人なら75はあるくらい食ってる

56 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:00:38.46 ID:Nw9rtwMr0.net

>>55
どうやって増やしたん

22 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:41:19.32 ID:Drogx4CVd.net

深夜行くとか

3 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:36:39.54 ID:Wk0vw/QK0.net

ええやん
まずは自重や

23 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:41:23.28 ID:RuvolzDHr.net

言う程見てないしむしろマッチョが警戒されるイケメンはチヤホヤされるやろうけど
ガチなトコは知らん

10 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:38:27.73 ID:eqQzDobe0.net

足狭めたver片手腕立て伏せ10回できるようになったらジム行っても恥ずかしくないで

41 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:48:52.54 ID:+0Uuxf4B0.net

飯は余程粗末なもん食ってなきゃ大して気にせんでいい　ビルダー並にバキバキ目指すなら別やが

25 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:42:44.40 ID:Np4lM6+s0.net

下半身は坂道ダッシュでいい

35 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:47:15.24 ID:Xa4yh0ny0.net

それだけ痩せてるならもっと飯食えよ

14 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:39:14.86 ID:UYYShEh80.net

少なくとも自重で一通りできるようになってからの方がええで

チューブなら場所取らないしおすすめ

60 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:01:13.24 ID:br/m6LBFd.net

クソガリとか関係ないぞ
俺は182cm100kgのクソデブだけど行ってるわ

38 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:47:56.88 ID:x1DPT+vF0.net

>>34
それは流石に違う気がするな
10repも20repも同じような気はする

29 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:45:24.96 ID:+0Uuxf4B0.net

ヒョロガリのうちは寧ろジムなんてなくても公園とダンベルだけで充分　腕立て腹筋スクワット懸垂やっとけこれでほぼ全部位カバーできる

40 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:48:39.29 ID:hS3pqdI+0.net

ジム次第だけど普通にみんな親切にしてくれると思うけど
逆に心配して

55 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:00:09.45 ID:IrjgYvANa.net

ワイ筋トレして約半年　68kgから78kgになったで💪
ちな175cm

61 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 15:01:58.89 ID:H4dMOR3Ad.net

ワイ182cm 63kg 体重が増えなくて泣く😭

21 ：風吹けば名無し：2022/05/10(火) 14:41:16.65 ID:0s4NucZo0.net

初めは皆そんなもんやろ
お前は頑張ってジムに来る奴見下すんか？

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