ニュー速vip

筋トレ始めて8ヶ月経ったんやが

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:24:51.87 ID:c1RUyaV3a.net
ベンチ120スクワット140デッドリフト160懸垂21回って順調か？

135 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:59:00.03 ID:XF/ZQsge0.net

???「ワイは才能あるんやけど、証拠は何も見せないでー」

94 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:44:00.53 ID:Au9buVJpd.net

>>91
重りを上げる気もないもんな

71 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:39:17.29 ID:w+lctMjn0.net

ベンチ強い人羨ましいわ
ワイはベンチ一番苦手やし楽しくない😫

138 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 02:01:25.37 ID:XF/ZQsge0.net

???「惨めな人生やけどなんJで嘘ついてチヤホヤされるの最高やで」

3 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:25:23.15 ID:s5Nt7Apf0.net

りょうさんか？

130 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:56:52.12 ID:c1RUyaV3a.net

>>129
まだまだや

35 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:31:10.00 ID:jTZi4AYs0.net

>>30
恵体裏山

73 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:39:26.16 ID:BaNZ6GC30.net

>>63
わろた
手長いのってデッドリフトに関係あるんか？

27 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:30:17.00 ID:c1RUyaV3a.net

セットはだいたい5×5が基本
気分で3やったり10やったりする

24 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:29:05.42 ID:c1RUyaV3a.net

>>20
ホームトレやから週2か3
ほぼ毎日筋トレしてる

30 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:30:35.40 ID:c1RUyaV3a.net

>>26
184/87のクソデブや

48 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:33:55.32 ID:YyGPfnUF0.net

>>30
ガチなら懸垂すごいな
ベンチもスクワットもまだまだ伸びそう

41 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:32:22.30 ID:c1RUyaV3a.net

>>33
背中は懸垂一択
器具はアイロテックやでー

78 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:40:25.63 ID:QqSJPX6w0.net

素質あるよ

106 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:47:30.48 ID:yHEz0/v9d.net

>>1
体重と体脂肪率どれくらい？

86 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:42:13.54 ID:ajnR7Tzpa.net

>>84
わいのちんこでもええ？

129 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:56:17.21 ID:o4k/3HuR0.net

全体的に低いな

14 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:26:53.29 ID:shtu0Srk0.net

懸垂すると関節と肘が痛くなるんやけど
なんでやろ

93 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:43:54.08 ID:c1RUyaV3a.net

おすすめのトレーニングギア教えてや
ベルトとかニースリーブ

76 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:40:01.10 ID:c1RUyaV3a.net

デッドがなかなか伸びんからスクワットとスナッチデッドリフト頑張ってるんやがほかに補強種目ある？

36 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:31:20.32 ID:I5orxAbe0.net

スポーツしてないのに筋トレしてるやつw
こじるり以下やで？

75 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:39:57.68 ID:OSKlQ08x0.net

>>71
わかる
背筋や腰が弱いんやと思う

148 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 02:05:13.68 ID:XF/ZQsge0.net

嘘をつく一択

118 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:51:56.57 ID:c1RUyaV3a.net

>>114
最近やっとスクワット好きになってきたわ

114 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:50:37.39 ID:6d+1yurtM.net

スクワット吐きそう

11 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:26:26.02 ID:03Y9fPqY0.net

>>1
気持ちはわかるがあせるなよ
けがするぞ

105 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:47:19.85 ID:6KqkSO0sa.net

>>64
自重トレーニングってそういうもんやろ
体重をウエイトとして使うんやから

69 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:39:10.02 ID:YyGPfnUF0.net

>>64
そりゃそうやろ

123 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:52:58.54 ID:wE5eolDOa.net

じゃあ背中見してや

134 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:58:38.55 ID:a3yDDiHf0.net

>>80
フルで下まで下ろすと広背筋の下部に聞く感じはあるな

ミドルで上だけやと肩の後ろとかその辺

142 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 02:04:16.06 ID:fnm3IYqR0.net

腹筋割りたいんやけど何が一番効果的なんやろか
今はベンチで毎日腹筋200回くらいやってるんやけど

122 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:52:52.02 ID:XF/ZQsge0.net

ウソは得意、の間違いやろw

147 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 02:05:09.70 ID:peohkALD0.net

>>87
ガリやろな
間違いなく嘘付いとるわこのイッチガイジ

26 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:29:57.66 ID:YyGPfnUF0.net

体重によるやろ

53 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:35:08.95 ID:wE5eolDOa.net

身体見してや

116 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:51:08.89 ID:XF/ZQsge0.net

>>113
ウソなんだからモチベもクソも無いんやで

49 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:34:07.01 ID:OSKlQ08x0.net

うちのジムは重さ20*2枚、10*4枚、5と2.5が２枚しかない

100もないんだよなぁ
ジムかわるべきやな

79 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:40:39.55 ID:rBqy+F9q0.net

>>72
良かったわ
減量進んだらまた懸垂するで！

50 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:34:21.02 ID:shtu0Srk0.net

>>42
わいは初めて３ヶ月でこの前初めてベンチとスクワットやったけど
ベンチは48
スクワット20でへろへろやわ

7 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:25:54.54 ID:c1RUyaV3a.net

>>3
りょうさんデッドリフト180とかすごいよな

52 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:34:40.81 ID:OSKlQ08x0.net

>>1
これって１LEPやろ？

10 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:26:22.44 ID:jTZi4AYs0.net

悲しき筋肉モンスター

108 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:47:52.32 ID:wE5eolDOa.net

単純に見たかったから残念やわ
絞れてなくてもええと思うんやけど

8 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:26:06.26 ID:BaNZ6GC30.net

懸垂がやばい

102 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:46:20.05 ID:c1RUyaV3a.net

ちなBIG3と懸垂の目標はベンチ140スクワット200デッドリフト250懸垂40回や

59 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:36:38.48 ID:c1RUyaV3a.net

>>54
22や

65 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:37:45.69 ID:OSKlQ08x0.net

>>59
若いね！
わしは４２歳や
がんばってや！

132 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:57:55.01 ID:XF/ZQsge0.net

（話の盛り方も）まだまだや
の間違いやろw

20 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:27:55.17 ID:shtu0Srk0.net

ベンチは周囲何回？
セット数は？1セットごとの回数も教えて

2 ：風吹けば名無し：2021/03/31(水) 01:25:07.56 ID:c1RUyaV3a.net

ちなスクワットとデッドリフトは5ヶ月目や

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