1 :風吹けば名無し:2021/01/02(土) 01:53:35.81 ID:BShkRTSUa.net
朝 野菜ジュース おにぎり
昼 弁当 お茶
仕事終わって筋トレ 30分〜2時間
夜 弁当 サラダチキン3つ〜4つ
この生活してたら10キロくらい痩せた
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