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ガチでダイエット成功したなんJ民体験談語れや！！！

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:34:53.95 ID:GX1ek7vzp.net
99キロワイに希望はあるんか？

78 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:50:45.35 ID:z3Gi2G9H0.net

ワイ3桁超えてたが1週間くらい何も食わないで過ごすのを何回かやったら痩せたわ
なんでみんなやらんのやろ

258 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:16:42.69 ID:y/FZPr1f0.net

空腹が的なんやし食事回数増やせばええ

84 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:52:22.29 ID:eb9/VTW+0.net

>>81
筋トレしたら腹筋見えるようになる？？

344 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:26:27.33 ID:yPhoT0Jy0.net

>>321
やるやん！ワイも意思が弱くて困っとるが一緒にがんばろうや

156 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:04:19.36 ID:clj2WKw60.net

>>149
これやな

63 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:47:08.09 ID:GX1ek7vzp.net

太ももが太すぎる
高校の時チャリ通で変に筋肉付いた後お肉にシフトして戻らん

425 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:34:39.71 ID:i334GFL80.net

食事制限もきついのは最初の一週間くらいで慣れるしな

40 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:42:14.32 ID:GX1ek7vzp.net

>>38
ママンゴの作るご飯が美味し過ぎるんゴ〜〜〜wwwwwwwwwwww!!!!

105 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:56:13.85 ID:z+qsxKNR0.net

食事変えるのが一番目に見えて変わる

326 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:24:25.56 ID:IfiZhq+70.net

>>266
これにマヨネーズ付けて食べるの正直すこ

31 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:40:37.93 ID:mEyXzR8r0.net

ワイ腰痛で仕事辞めて9か月ぐらい働かず通院でお金がなくてぐんぐん体重減ったで
パスタに納豆ばっかやった
172cm79kg→56kgまで落ちて今は62kgで安定しとるで

268 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:17:38.92 ID:45v4q/qip.net

4ヶ月で110kgから86kgになったことがある。
板金屋で働いてた時に週6で30kgぐらいの鉄板60枚ぐらい持ち上げてたらあっという間に痩せた

177 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:06:23.55 ID:PGTwkYT10.net

こんな時間に起きてるわけないやろ

50 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:43:48.84 ID:GX1ek7vzp.net

>>45
わかるわ筋トレする度に身体重過ぎて死んじゃうわ

95 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:54:34.16 ID:OJDg7Zpl0.net

>>82
スクワットと有酸素30分でええよ

203 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:10:22.09 ID:S4uxLo/h0.net

>>201
無駄で草

174 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:06:13.52 ID:bdezje470.net

週3日1時間のウォーキングして飯を1日1個のサラダチキンを3つに分けて食ったら痩せるぞ

328 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:24:46.02 ID:+hJXHW/v0.net

最初は面倒でもPFC比とか摂取カロリー意識するのは必要やね
慣れたら感覚で掴めるようになるから大丈夫や
食い過ぎたな取りすぎたなと思うたらその分運動すればええことや

366 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:28:34.48 ID:GX1ek7vzp.net

>>353
フルーツはいいですか！？

313 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:23:09.09 ID:E+zoKgvt0.net

ラーメン禁止、揚げ物禁止
とりあえずこの鉄則を守るんや例外なしで

ご飯はおかわり禁止

412 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:33:11.25 ID:8xBbmQC/M.net

>>399
炊くのくっそめんどいやん玄米
浸水時間やたらかかるんやろ

227 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:13:03.99 ID:GX1ek7vzp.net

huelとか言うの買うもクッッッッッッッッッッッッッッッッッソ不味過ぎて泣きそうだったわ 何がチョコミントだよ食わん方が1000倍マシじゃ

118 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:58:43.23 ID:GX1ek7vzp.net

>>112
語れや！

83 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:52:13.16 ID:GX1ek7vzp.net

チャリンコ、、やるかな、、、

202 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:10:05.72 ID:MuiAW+8I0.net

言うほどリバウンドってするか？
わい3年ぐらい経ってるけどもうデブの時みたいにそもそも量食えんわ

242 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:15:00.52 ID:gIreVhgDM.net

>>200
やっぱり痩せるんやなプール歩行

30 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:40:33.50 ID:OJDg7Zpl0.net

>>26
45分は欲しいからそんなもんやな

246 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:15:31.41 ID:S4uxLo/h0.net

>>238
ハンガーノックだけ気を付ければええな

27 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:40:08.90 ID:vRH6JO5sr.net

>>24
ラーメンって最高にデブ飯やん

21 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:39:16.96 ID:ryBHc/sO0.net

>>9
数日苦しんででもまず胃を小さくするってのが大事よな
胃がでかくなると満腹感が消失する

281 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:19:26.31 ID:GX1ek7vzp.net

>>277
うわ、、面倒くさそうやな、、、

61 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:46:38.22 ID:/XBEs8VH0.net

>>55
体重計によると体脂肪率は21%とかや
前屈みの時とか腹に肉あるのがわかる程度にはたるんどる
あと学生時代のスポーツのせいで太ももが太い（今は脂肪）

85 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:52:26.76 ID:OJDg7Zpl0.net

>>72
ええやん！
やっすいサイコンでええから買うんや
軽いギアでケイデンス90‾100rpm目指してこいで毎日1時間くらいやってみ？
多分1ヶ月で10は落ちるぞ

180 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:06:43.48 ID:c3oVPFFV0.net

お菓子の代わりにフルーツや🍒🍌🍎🍏🍊🍓🍉🍈🍍🍇🍑🥝

319 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:23:55.31 ID:h6tRBsUsa.net

あと菓子パンも一切食わなくなったな揚げ物普通に食べるけど

393 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:31:13.95 ID:MuiAW+8I0.net

糖質制限はメカニズムそのもより糖分高いもん避けたら自然にカロリーも減るってのがでかい
世の中にある高カロリーなもんってほぼ砂糖まみれやから

190 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:08:16.17 ID:049HbwHi0.net

まあまずは必ず毎日同じ時間に体重計に乗ることからやな

349 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:26:53.99 ID:DtaWI7Mg0.net

>>334
いやもしかして盗撮とかしてるんちゃうかって疑惑持たれてたんかもしれへんやん

388 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:30:51.77 ID:tEZ8pA2k0.net

デブってパンより米食ってるからそりゃ太るわ

221 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:12:33.30 ID:DtaWI7Mg0.net

プールって携帯持ちこんでええんか？
ワイが男やからかもしれへんけど怒られたわ

169 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:05:37.03 ID:IfiZhq+70.net

>>141
はぇ〜サンガツ、どんくらい取ってええんや？逆に昼と夜は当たり前だけどダメってことだよな？

410 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:33:01.52 ID:GX1ek7vzp.net

>>403
2個あるよ2個

59 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 01:46:07.46 ID:GX1ek7vzp.net

ワイ君足が太過ぎるっぴ！

260 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:16:56.56 ID:VGD+PfxH0.net

ご飯おかわりするのやめたら体重ある程度減ったけどコロコロうんこしか出なくなったわ

341 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:26:12.16 ID:DtaWI7Mg0.net

>>329
ホンマか・・
ワイ飽き性やから音楽でも聴きながらじゃないと2時間も歩いてられへんわ

365 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:28:31.77 ID:gIreVhgDM.net

>>341
一定の負荷超えたら飽きるとかやなくなって他の考えとか消えるから飽きるなら運動量大きくするとええんとちゃう？
ガチ泳ぎするとか

155 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:04:16.01 ID:OJDg7Zpl0.net

>>143
まぁこれはそうやな
身体のラインが重要や
体重ベースでダイエットはあんま意味ない

192 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:08:43.32 ID:gIreVhgDM.net

>>178
リバウンドしにくそうに思うんやがどうやんやろ
途中下車とかでプール行ければ割と行けると思うわ

181 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:06:52.75 ID:TCiE514q0.net

筋肉がどうこうよく言われるけど100キロのデブとか脂肪の塊なんだからそんなん気にすんなよ

181 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:06:52.75 ID:TCiE514q0.net

筋肉がどうこうよく言われるけど100キロのデブとか脂肪の塊なんだからそんなん気にすんなよ

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