ニュー速vip

日曜に筋トレして、まだ筋肉痛

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 09:59:05.82 ID:gOFsP8Eha.net
これって追い込めてるってことでええんか？

115 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:23:10.49 ID:gOFsP8Eha.net

>>108
全身筋肉痛にしたろか？

117 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:23:16.04 ID:/AT3PyQn0.net

足取れって加減ミスったら日常生活に支障出るからむずいわ
下半身トレサボるなって言われるけど難しい

61 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:11:22 ID:gOFsP8Eha.net

>>58
えっちな画像欲しいな

88 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:17:45 ID:gOFsP8Eha.net

>>82
ワイはレッグプレスが好きやわ

129 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:25:15.42 ID:gOFsP8Eha.net

>>123
俺んち来いよ
チンポでヒイヒイ言わしたるわ

127 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:24:54.32 ID:LIeEHZVDa.net

学生時代のスポーツとかで故障して思うように追い込めないやつおる？ワイはバレーで膝壊して上半身だけ鍛えてたら今やお前らがよく馬鹿にするチキンレッグや

98 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:19:27.58 ID:gOFsP8Eha.net

タンパク質とりまくったはずなんやがな

137 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:26:14 ID:4sMxaG9m0.net

>>119
重量伸ばすだけなら高重量低回数数セットで十分
デカくなりたいならちゃんとやらなアカン

25 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:04:49.58 ID:gOFsP8Eha.net

>>24
腕立て伏せ慣れてないってなんだよ

36 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:07:38 ID:KdyhGNpoa.net

>>23
1セットで？

63 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:11:46 ID:0W9142wua.net

>>58
こん！

73 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:14:37 ID:0wzdokZN0.net

>>49
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20200811/RUNHclY4M0Jh.html

20 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:03:30 ID:gOFsP8Eha.net

>>18
胸と腕や

71 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:14:07 ID:yS2ybHY+a.net

>>58
一緒にジムいきましょう

122 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:24:20.84 ID:gOFsP8Eha.net

プロテイン切らしたし、今日は筋トレしなくてええよな？

68 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:12:54 ID:w0xqm7qv0.net

>>61
しねぼけ

40 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:08:47.00 ID:/IhMTfKF0.net

>>33
超回復とか糞みたいな理論らしいな

14 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:02:38 ID:7ehnVHaQd.net

マスクしての脚トレは地獄

108 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:21:17 ID:w0xqm7qv0.net

>>106
半分もねえよ殺すぞ

47 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:09:29.12 ID:dKOw4VTK0.net

>>39
ならええんちゃう
まあ別に筋肉痛は筋肥大にマストではないけど

35 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:07:26 ID:dKOw4VTK0.net

>>28
習慣化してたら普通はちょっとギシギシする違和感がある程度の筋肉痛に収まるもんやけどなぁ

93 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:18:19 ID:gOFsP8Eha.net

>>83
女の子は自重だけだとあまり効かないんじゃないかい？♡

31 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:06:43 ID:w0xqm7qv0.net

>>13
まじか生まれてから1回も筋肉痛なったこと無いかもしれん

32 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:06:54 ID:gOFsP8Eha.net

プロテイン昨日でなくなってしもうた

84 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:17:04 ID:a4wZqSOla.net

180/100やけどこないだ筋トレ始めたら毎日身体中痛いわ

6 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:00:42.18 ID:7G/QtdXX0.net

>>4
腹筋は毎日やってもええんやで

97 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:18:57.14 ID:IfVF7IMQ0.net

>>83
自重じゃテンション上がらんねん
趣味の問題やで

2 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 09:59:38.80 ID:7G/QtdXX0.net

ええんやで

96 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:18:45 ID:CR3hTgXG0.net

あんまり追い込み過ぎると部分断裂するぞ

114 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:22:54.15 ID:4sMxaG9m0.net

>>108
体重50ｋｇなら20ｋｇぐれのダンベルで一通りできるやろ

107 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:21:08 ID:mGrvBAVX0.net

>>98
ちなみにネットで調べると筋肉痛には歳関係なくて強度が関係するとか書いてあるとこ多いけど普通に歳も関係するからな、特に回復に関しては
というか筋肉痛なんてそこまで気にする要素ちゃうぞ

34 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:07:07 ID:gOFsP8Eha.net

>>31
ちゃんと運動しよう

41 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:08:52.26 ID:yS2ybHY+a.net

>>31
ひょろがりそう

79 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:16:03 ID:aeDscYAvr.net

>>76
ガリはガリで関節に負担かかるんやで

39 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:08:41 ID:gOFsP8Eha.net

>>35
ギシギシってなんやねん
いや別に激しい筋肉痛ってわけやないで

9 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:01:20.11 ID:gOFsP8Eha.net

>>7
とってる定期

10 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:01:43.42 ID:w0xqm7qv0.net

>>5
そうなんか

19 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:03:26 ID:zuQYSXoBa.net

運動不足なだけや
追い込めてはいない

113 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:22:52 ID:mGrvBAVX0.net

>>109
筋肉痛のメカニズムがわかってないレベルやししゃーない
どんなやり方やろうが継続すりゃ筋肉ついちゃうし比較もむずいからな

29 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:06:12 ID:gOFsP8Eha.net

>>27
毎日やるとしても部位変えないと駄目だろ

109 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:21:24 ID:KQ/mm0Uz0.net

筋トレ関連の情報コロコロ変わりすぎやろ

57 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:10:59 ID:7ehnVHaQd.net

>>44
それぞれの体質にもよるけどね

42 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:08:56.61 ID:gOFsP8Eha.net

>>36
3セットにわけてや

92 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:18:12 ID:KdyhGNpoa.net

>>81
それきついやろ
168 54のワイが10kg重りつけて10回ぐらいできるんやけどもう+10kgってことやろ？
なかなか筋力ないと無理そう

85 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:17:07 ID:gOFsP8Eha.net

>>77
多少の筋トレくらいや
あとは二郎とか食ってただけや

59 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:11:04 ID:gOFsP8Eha.net

>>53
そうなん？痛いから嫌やわ

86 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:17:19 ID:MgiTA3AE0.net

>>75
慣れれば膝痛くならんな
デブはしらんが
あとスピード出すとふくらはぎとか筋肉使うから痛くなるよ

26 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:05:19.86 ID:dKOw4VTK0.net

>>25
習慣化してないってことや

70 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:13:23 ID:gOFsP8Eha.net

>>68
筋トレ手伝ってあげるよ

82 ：風吹けば名無し：2020/08/11(火) 10:16:35.88 ID:IfVF7IMQ0.net

>>74
それな
ダンベルスクワットは両手に持ったらダンベル大きすぎて邪魔やし
ワイは仕方ないからブルガリアンスクワットやっとるわ

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