ニュー速vip

【パワー！】なんj筋トレ部

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:39:19 ID:kszg67ZP0.net
今日の筋トレ終わち

191 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:10:46.96 ID:32E3xfky0.net

>>175
野球やってる時は一度も痛めなかったけど野球部引退した後遊びのキャッチボールでふざけていろんなフォームで投げてたら痛めたわ

208 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:13:02 ID:U0EZ7mRVr.net

>>150
そうなんか😳

149 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:05:32 ID:Wsq22OnM0.net

>>139
筋肉痛になることを目的にしてる理由は？

19 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:43:41 ID:kszg67ZP0.net

>>10
ワイはジムおすすめするで
しかもトレーナーにしっかり教えてもらうとこ
やっぱり効率が違うし伸びがいいから続くと思っとる

69 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:53:03 ID:y96hYyfO0.net

変形性股関節症になったから松本体型一直線や
もう座るのすら辛い

142 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:04:38.39 ID:Wsq22OnM0.net

>>137
プッシュアップバーで腕立てするだけで手首が痛いとか
自重ディップスやるだけで痛いとか

ひ弱なんだよ

37 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:47:15 ID:CLJ6Dl/0a.net

>>29
二頭だけで測るの無理やろ
上腕ならパンプして40cm

219 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:13:58.02 ID:GLGjH3RG0.net

ステロイド使ってるやつ多すぎ問題

20 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:44:05 ID:kszg67ZP0.net

>>11
ワイも顔梅干しや

207 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:12:49.91 ID:eFPaK6p3M.net

ワイもビリーアイリッシュを背に乗せて腕立て伏せしたいわ

40 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:47:26 ID:681QIJUn0.net

リングフィット買ったけど自重トレはこれでええな
26でやってるけどステージ1のボス倒してヘトヘトや

231 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:15:32.57 ID:W+pock+Q0.net

>>189
マジかおもて見てきたけど全然出来てなかったぞ

224 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:14:41.59 ID:F+LqcdD8M.net

>>214
ない
強いていうなら限界まで追い込むのを3セット

193 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:11:11.80 ID:F+LqcdD8M.net

>>185
連続ちゃうぞトータル4,50回や
セット分けてそれぞれの限界まででええんや

39 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:47:24 ID:kszg67ZP0.net

自宅は続かんかったなあワイも

71 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:53:13 ID:B8jnjqrKM.net

>>64
スクワットか加重バックエクステンション

135 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:03:21.85 ID:kszg67ZP0.net

>>114
ワイはゴールド行ったことないけど全然大丈夫やと思うで
周りなんて気にする必要ない

197 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:11:36.91 ID:kszg67ZP0.net

みんな洗濯の時に月一くらいで鍋で湯沸かして洗剤入れた洗濯機にぶちこんで蓋して5分待ってから洗濯すると嫌な臭い消えるでやってみるんやで🥰

43 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:48:35 ID:H44u5jq10.net

肩が全然つかん
特に左

153 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:06:05 ID:GMJsrgqma.net

ヘッドハーネスつけてラットマシンで首鍛えてるやついたらワイやで

205 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:12:39.75 ID:GzcITuWJr.net

腕鍛えたいンゴねぇ
二頭筋の後ろあたりがスカスカでベンチも上がらんわ

66 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:52:44 ID:6TPuoSp/0.net

初めて一ヶ月半たったで
なんも変わらんけど筋トレは楽しいわ

204 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:12:39.71 ID:YPzjTauz0.net

学校で教えられた腕立て伏せと腹筋ほど無意味だったものないわ
正しい方法でも効果薄いのにやり方デラタメに教えられてたんやな

181 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:09:31.82 ID:GMJsrgqma.net

>>176例えばなんや？

216 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:13:46.38 ID:mwudpnaPM.net

斜め懸垂家でやってるけど背中に効いてる感じがせんわ

94 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:57:28 ID:kszg67ZP0.net

>>78
ワイも少し躁鬱気味やけど鬱感じたらきっぱり休むようにしてる

132 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:03:00.67 ID:6d7OD9WO0.net

>>122
プロテインは牛乳由来だからあかんって言われたンゴ

83 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:56:11 ID:QNQQoLXZa.net

リストカールやっても前腕全く育たんのやが

67 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:52:53 ID:32E3xfky0.net

前まで色々種目調べたりしたけど削って削ってシンプルにしようとしたら懸垂腕立てブルガリアンスクワットデッドリフトサイドレイズだけになったわ

182 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:09:32.75 ID:xOpvZxkzM.net

>>171
ワイは不快に思われたくないし一応やってるで　
でも流石に椅子乗らないと届かないレベルのプルアップバーはええと思う

110 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:59:39 ID:32E3xfky0.net

>>90
ワイも手首痛めて手の甲側に反るのが辛いから腕立てとかディップスできんけどプッシュアップバーありならなんとかできたで
それでも痛いならダンベルフライやないか

173 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:08:43.37 ID:F+LqcdD8M.net

>>170
食事制限した上で最低半年続けたら多少は変わる

161 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:06:53 ID:6d7OD9WO0.net

ソイプロテインって女ホルがでて筋肉萎びたりチンコがたたなくなるって聞いたんやが

221 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:14:10.55 ID:Z97o07xG0.net

>>214
限界までやれ

35 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:46:42 ID:kszg67ZP0.net

>>22
リストやったら前腕かな？知らんけど

23 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:44:18 ID:xQDzcqAMM.net

>>17
早朝の誰もいない時間に行くからつけてない

121 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:01:22.43 ID:8TmzeXw70.net

>>98
ある程度は他の筋肉が成長しないとスタポジで支えるだけでプルプルやからな
あとバーベルやダンベルの扱いそのものに慣れてくれば徐々に楽々になるわ

155 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:06:13 ID:qXfsxOTq0.net

>>140
自重、ストリートワークアウト、カリステニクス

138 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:03:41.08 ID:VzJsWoqe0.net

>>129
ワイも100くらい欲しい
50しかない

3 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:40:07.35 ID:/3QBrHaw0.net

明日のぶんもやっとけや

90 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:56:59 ID:BmT4fvo5a.net

手首痛めて腕立て伏せできん
なんか他に胸に効かせるトレーニング教えて

130 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:02:48.99 ID:32E3xfky0.net

>>120
なんやホエイとカゼインがだめって話やん
タンパク質取れりゃいんだからなんとかなるべ

136 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:03:23.42 ID:wUATGQZNa.net

>>85
近くの市営スポセンにあるわ

175 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:08:50.80 ID:Wsq22OnM0.net

>>157
1日400球5連投を年間4万球投げたけどなんともないよ？

99 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:58:20 ID:oawDbCEb0.net

ジムってエニタでええんか？
それともトレーナー付けてやった方がいい？

84 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:56:14 ID:HYO7vVWod.net

懸垂バーとアブローラーだけ買ってあとはスクワットしてます
糖質制限と合わせてやって104キロから80キロまで体重落ちた！
懸垂最初はギリ1回できるレベルから25回まで出来るようになった。回数こなせるようになると楽しいねんな…

89 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:56:42 ID:cooDIEi+0.net

きんに君で草

6 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:40:50.02 ID:kszg67ZP0.net

>>3
明日は明日のパンプがある

64 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 13:52:01 ID:32E3xfky0.net

>>54
脊柱起立筋ってどうやって鍛えれば良い？

113 ：風吹けば名無し：2020/08/05(水) 14:00:02 ID:RoiDHHIL0.net

>>103
肝臓の値やばいの？

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