ニュー速vip

【急募】今から１ヶ月でぷよぷよお腹引き締める方法

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:00:03.05 ID:rgvVwOPSd.net
このレベルからどうにかしたいんやが
https://i.imgur.com/gaYiowT.jpg

23 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:04:56 ID:MDPuCSzD0.net

4つ揃えろ

19 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:04:08 ID:NV9BApfi0.net

コルセットつけとけばいいんじゃね

3 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:00:46.22 ID:4SILHs7za.net

食事制限

70 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:18:45 ID:QAZQ6SODa.net

画像貼りなおせ

62 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:14:47 ID:CKca2jWw0.net

>>59
(筋トレしながら)太れ

22 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:04:30 ID:g2Jste4e0.net

酒やめろ

66 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:15:53 ID:Ii+ubWQKp.net

テトリスダイエットや

58 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:13:21.14 ID:BVpOR2+wa.net

画像みれんくなってるぞ

32 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:06:03 ID:rgvVwOPSd.net

>>18
それ以上にやっとるわい

6 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:01:11.38 ID:HR3kfP170.net

ハンガーストライキ

8 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:01:34.47 ID:rgvVwOPSd.net

>>3
筋肉つけるためにまず太れって言われてめっちゃ食べてるんやけどどうすればいいか分からん

59 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:13:21.18 ID:rgvVwOPSd.net

>>42
でもまず太れっていわれたもん

39 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:08:23 ID:j8Vt/kcB0.net

こいつ手でかくね？

15 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:03:09 ID:HHrhGjfBp.net

プランク運動

47 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:10:55.64 ID:rgvVwOPSd.net

>>34
食べてないでたまに枝豆たべとるけど

26 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:05:15 ID:BfosbBv60.net

かわいいいいいいいいいい

43 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:09:55 ID:rgvVwOPSd.net

>>31
横から撮ってわかるほどではないねんなぷよぷよなだけやから
https://i.imgur.com/eOHGleQ.jpg

14 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:03:02 ID:rgvVwOPSd.net

>>7
階段を積むん？

16 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:03:10 ID:FJ3TbuMI0.net

腹より筋肉なさすぎてキモい

74 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:22:26.47 ID:Bdq9JqIC0.net

ぷよぷよスレじゃねえのか

64 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:15:18.71 ID:wPXchppK0.net

>>59
クソガリでもなければ太る意味がない

34 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:07:10.80 ID:mQe+obbU0.net

お菓子を食べない
3食以外で腹が減ったらガム噛むか水でも飲んで紛らわす

31 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:05:51 ID:cjkNkIFpa.net

部屋が暗すぎてわからん
横からも撮れや

44 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:10:25 ID:0L3EhQSe0.net

>>43
こ、こここここんこんこんこここんこんこここん！！！！！
どこすみ？LINEは？Twitterやってる？

7 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:01:17.03 ID:9iy0k3CE0.net

まずは階段積みからや

60 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:13:24.40 ID:x56DazJpd.net

プランクやれ

61 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:13:59 ID:rgvVwOPSd.net

>>45
腰とか尾てい骨が死ぬ

9 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:01:53.44 ID:x6Y/1fmV0.net

レオパレスっぽい室内

71 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:20:13.84 ID:rgvVwOPSd.net

有酸素運動増やして炭水化物減らせばええんやな？それでいくでこの１ヶ月が勝負や

50 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:11:16 ID:rgvVwOPSd.net

>>35
おもっくそ男やろが

40 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:08:43 ID:0L3EhQSe0.net

勇気と合気や

33 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:06:56.16 ID:rgvVwOPSd.net

>>22
最近飲んでませんんんんんすぐゲロ吐くようになっちゃったんですぅう

4 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:00:52.74 ID:VFf7BChO0.net

こん！

17 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:03:14 ID:r59B29EeM.net

>>1
コン！

41 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:09:19 ID:ACft1ieW0.net

デブあと三人連れてこい

25 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:05:07 ID:JkaiKRks0.net

糖質制限腹筋スクワット

53 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:11:41 ID:0L3EhQSe0.net

>>50
おっぱい見せて♡

67 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:17:28 ID:rgvVwOPSd.net

>>60
2分×10セットとかで暇な時やっとるけどしごとおわりとかにやってうつ伏せでたはぁーって崩れ落ちるとそのまま寝てしまうのが難点や

10 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:01:57.73 ID:rgvVwOPSd.net

>>4
どうみても男だろ殺すぞゴミ虫

52 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:11:38 ID:J8oUXqQXd.net

やっぱこんJ民やんけ
毎晩セックスでもしとけ

55 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:12:12 ID:rgvVwOPSd.net

>>38
脚はひょろひょろやなぁよく散歩とかはするけどどうしたらいいかわからん

42 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:09:24 ID:wPXchppK0.net

筋トレと有酸素運動しとるなら後は食生活やな
一日の総カロリーと炭水化物の量を見直せ

57 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:12:54.29 ID:XJ/F69FXa.net

>>7
切り返しが出来ませんがどうしたら？

21 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:04:15 ID:mm/TLU+aa.net

アイスストーム

54 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:11:55 ID:jMHORHsR0.net

ムホホwえっちだねぇw

20 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:04:09 ID:rgvVwOPSd.net

>>11
一応きんに君のやつやっとるけど効果でるの待ってたらひと月たつわ

28 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:05:21.53 ID:wLGullnW0.net

最近はいきなりGTRから始める不届き者が多いらしい

29 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:05:33.95 ID:sTZN043L0.net

ムッチムチ女子がポテトパーティー開催
https://live2.nicovideo.jp/watch/lv326651840

45 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:10:43.51 ID:SVVkxJhRa.net

腹筋を毎日1000回やれば行けるやろ

24 ：風吹けば名無し：2020/06/23(火) 17:05:02 ID:rgvVwOPSd.net

>>16
ありますぅぅう努力してますぅう

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