1 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:48:13 ID:gYT3K0K1a.net
ワイ175cm85kgのデブ
8月までに75kg目指す
20 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:52:48 ID:EaFoL8r/p.net
ちな177センチ105キロ26歳
3 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:48:42 ID:OeaS6xLt0.net
57 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:59:05.49 ID:NNR4zGZt0.net
贔屓球団と選手は？
21 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:52:52 ID:/KEDGJRw0.net
50 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:58:13.10 ID:WJ6enbOY0.net
37 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:56:04 ID:gYT3K0K1a.net
これなんよ
いつなったら大丈夫なんやろ
47 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:57:08 ID:its609Jx0.net
44 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:56:54 ID:2XbATNSSa.net
なんか一つ続けられる筋トレ作って徐々に回数増やせ
食事は常識的な範囲にキープや
15 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:51:34 ID:WJ6enbOY0.net
29 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:54:48 ID:jA9B9YC80.net
39 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:56:18 ID:nCVHktO20.net
14 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:51:33 ID:VFKMBGIlp.net
トレーニングして食い続ければ100目指せるやろ
42 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:56:50 ID:F2kiL2gF0.net
28 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:54:17 ID:4FCfeUiBa.net
51 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:58:20.46 ID:lLRFDZ0M0.net
ランニングはランニング後も代謝が上がったままやからな
100超えてたわいも5を週3回、1年続けて68や
27 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:54:07 ID:gYT3K0K1a.net
26 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:53:32 ID:gYT3K0K1a.net
そうなんか
頑張るで
11 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:50:54 ID:gYT3K0K1a.net
教えてくれや
25 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:53:27 ID:mELlDqVw0.net
48 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:58:07.68 ID:gYT3K0K1a.net
2 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:48:36 ID:gYT3K0K1a.net
9 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:50:44 ID:brE8oO7c0.net
むっちゃ歩いとるやん
これはいけるかもしれんな
12 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:51:05 ID:fsNq0KhN0.net
38 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:56:08 ID:jrac7+NN0.net
46 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:57:00 ID:brE8oO7c0.net
ウォーキングの方が燃える
朝起きてすぐ空腹の時間帯に歩くんや
飯食ってから歩いてもほとんど効果ない
55 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:58:56.43 ID:gYT3K0K1a.net
18 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:51:44 ID:brE8oO7c0.net
ワイは減量するとき余裕やが
仕事ならんのはデブの胃袋と満腹感に慣れてるからちゃうか？
肉体労働なんか？
41 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:56:31 ID:VFKMBGIlp.net
ほんまもったいない
>>1も早く目を覚ました方がええ
10 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:50:50 ID:sRakII6ya.net
7 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:50:02 ID:brE8oO7c0.net
うん、これこれ
デブの甘え満載の計画
これすら守られへんからなデブは
13 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:51:16 ID:NPBjCyw9a.net
58 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:59:26.97 ID:gYT3K0K1a.net
43 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:56:51 ID:gYT3K0K1a.net
野球部で小高大主将や
49 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:58:11.64 ID:nCVHktO20.net
19 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:51:45 ID:gYT3K0K1a.net
業務で歩きまくるんや
土日は人気のない田舎をひたすら歩いとる
17 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:51:39 ID:FJ941bKZM.net
30 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:54:56 ID:gYT3K0K1a.net
52 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:58:21.87 ID:pvYp2QWc0.net
運動は腹減って食欲わくからやったらあかん
34 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:55:37 ID:brE8oO7c0.net
>>24
やったわ
22 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:53:00 ID:gYT3K0K1a.net
生産技術や
夜は設計、昼間はひたすらどなられとる
36 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:55:48 ID:h/2EtRiE0.net
おまえら運動部ですらないの？
とりあえず>>1は歩いている歩数のカウントだけに満足してる
歩くのも正しい姿勢であるかないと
6 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:49:59 ID:gYT3K0K1a.net
5 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:49:29 ID:brE8oO7c0.net
5 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:49:29 ID:brE8oO7c0.net
56 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:58:57.50 ID:IrRSBncO0.net
https://i.imgur.com/3dWukRJ.jpg
24 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:53:27 ID:brE8oO7c0.net
せやから1日600kcalぐらいに抑えて1万歩目安に歩くだけやで
歩数は無理なときあっても気にせんのがコツやな
23 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:53:25 ID:VFKMBGIlp.net
なんで親からもらった才能を無駄にしようと思うのかわからん
食って体重増やせる奴は食えるだけ食ってバンバン鍛えるべきや
53 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:58:34.05 ID:brE8oO7c0.net
45 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:56:56 ID:i6eNJ7Gr0.net
8 ：風吹けば名無し：2020/05/30(土) 00:50:17 ID:gYT3K0K1a.net
仕事ならんやろ
