ニュー速vip

肩幅って水泳やったら広がるんけ？

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:16:11.73 ID:1GhIGB4n0.net
ひょろひょろなんやけど身体でかくしたいんやけど

77 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:36:06 ID:nVdxjZhz0.net

>>71
可変重量型がベストやね

37 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:23:33.07 ID:ujjdY1fR0.net

サイドレイズええけど僧帽筋上部に効くとさらになで肩になるから注意やで

7 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:16:52.01 ID:Q5N+wsoXM.net

めっちゃ広くなるで

72 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:33:48.80 ID:ujjdY1fR0.net

>>58
懸垂、持ち方も2種類あるけど順手と逆手の両方やるんやで
回数は自分でできる限界までやってあとはジャンプして上から耐えながら降りるのを合計して10回を3セット
2種目やから1日おきにしたらええで

28 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:21:24 ID:daSIMsJ/M.net

>>20
骨格なんか変わりようがないんだから筋肉つける以外ない

44 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:26:07 ID:awG46MNMd.net

大人になってからやっても変わらんやろ

40 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:24:08 ID:cjoBTq800.net

前に競泳女子の寺川？が有能コーチの指導受けて肩幅でかくなっててびびった

57 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:29:36.71 ID:DEmdZLrM0.net

保育園〜小学生の頃スイミング通ってたわ
確かに肩幅はそれなりに広くなるかも

57 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:29:36.71 ID:DEmdZLrM0.net

保育園〜小学生の頃スイミング通ってたわ
確かに肩幅はそれなりに広くなるかも

29 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:21:47 ID:uisqSEEU0.net

与田に聞いた方が早い

52 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:28:29.81 ID:SoBZ73Fdd.net

>>46
それやったら懸垂とディップスしとけばええやろ
筋トレエアプか？

4 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:16:33.15 ID:RVR/54H60.net

野球やったや与田みたくなれるで

19 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:20:01 ID:Ld5SP826r.net

競泳の有名な人たちめっちゃ肩幅広いけどあれは競泳やってるから肩幅ゴツくなったのかそれとも元々恵まれた体格だから上にのしあがれて結果上位陣みんなゴツイってだけなのかどっちなんや

10 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:17:34 ID:daSIMsJ/M.net

可変ダンベル買え

58 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:29:39.96 ID:1GhIGB4n0.net

>>51
広背筋ってどうやって鍛えるんや？

74 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:34:49.99 ID:icFDY52od.net

>>70
野球やってる奴とかも小さい頃水泳やってたのは多いわな大谷とか

61 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:30:43.88 ID:1GhIGB4n0.net

>>54
横に広げてあげてくやつけ？

59 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:29:41.69 ID:nVdxjZhz0.net

>>52
懸垂もディップスも家でやるの難しいやろ

70 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:33:19.00 ID:eXbFfnPBa.net

三角筋を鍛えて大きくする
肩甲骨まわりを柔らかくする

同時に↑2つをやれるのは水泳や
特に肩甲骨の柔軟性は大事、立甲できるように

50 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:27:45 ID:EPXbDr5+0.net

ワイは水泳やってたからか鍛えてないのにいい体格してるなって言われるわ

60 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:30:09.18 ID:ZlhYzBknp.net

>>41
ボトラー？

81 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:37:09.78 ID:+pHgi9rlM.net

高校の水泳部やったやつみんな鳩胸かってくらい胸筋盛り上がってたけどなんでなんや？

35 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:22:58.49 ID:QTOr7UKo0.net

あんだけすごい肩幅胸板だった池江の退院後初プールの写真見たけどひょろひょろやったしな

18 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:19:04 ID:1GhIGB4n0.net

>>11
たしかにせやな

8 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:17:31 ID:dtiVnDZ70.net

ディップスやったら全体的に筋肉ついた気がする

68 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:32:36.88 ID:1GhIGB4n0.net

>>62
ここまでならなくてもええけどええやん！もとからでかいやろお前！

21 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:20:16.16 ID:9hxHSOPU0.net

>>2
与田「お前…！？そんな事言う奴には教えんわ」

14 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:18:11 ID:ggm7vrGfr.net

肩幅って骨格の問題じゃ？

51 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:27:45 ID:LlT45ywM0.net

水泳選手の逆三角形は肩幅より、広背筋が発達してるからじゃね？

26 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:20:56.67 ID:1GhIGB4n0.net

>>17
そうなんか？

54 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:28:40.71 ID:nVdxjZhz0.net

>>42
自然な体制でダンベル持って自然に腕を肩の高さまで上げればええ

20 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:20:11.95 ID:1GhIGB4n0.net

>>13
身体のベースを女だと考えて欲しいんやけど筋トレだけしててでかくなるんけ？

32 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:22:02 ID:1Ae0XJyH0.net

>>19
そりゃ両方だし水泳やればあれに近くはなるけど
1日5キロとか泳ぐ必要はあるで
しかもそのうち500mくらい全力とか

27 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:20:58.85 ID:lPz9IIh2d.net

骨格の問題じゃねーの？

17 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:18:53 ID:UDyQlbI3d.net

小さい頃からやらないと無理

55 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:28:44.44 ID:gYncKn160.net

>>2
お前…！？

71 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:33:18.84 ID:1GhIGB4n0.net

>>63
何キロくらいのダンベル買ったらええんやろか？

73 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:34:38.20 ID:1GhIGB4n0.net

>>70
ワイ身体かたいわ…

12 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:17:51 ID:8brs5TxNp.net

広がるで

75 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:35:15 ID:ujjdY1fR0.net

>>71
サイドレイズは重すぎると三角筋やなくて僧帽筋使うから10?もいらんで、セットで買うなら片方20?が初心者用やな

79 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:36:42 ID:hU7jGrobM.net

成長期じゃないと広がらないよ

53 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:28:31.65 ID:1GhIGB4n0.net

>>46
はえ〜わかったでさんがつ！

63 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:31:14.15 ID:nVdxjZhz0.net

>>61
せやで
思ってるよりキツイはずや

49 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:27:40 ID:nVdxjZhz0.net

>>36
それでも筋トレしないとダメやで

47 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:27:31 ID:nLpWKuzd0.net

×バスケやったら背が高くなる
○背が高い奴がバスケで有利なので目立つ

×水泳やると肩幅が広くなる
○肩幅広い奴が水泳で有利なので目立つ

33 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:22:22 ID:M+vO6fLK0.net

ワイは筋肉つけたらなで肩が無くなったって言われるようになったで

46 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:27:23 ID:ujjdY1fR0.net

前からの見た目改善は大胸筋上部と三角筋前部中部、後ろからの見た目改善は広背筋と三角筋後部やな
腕立てするにしても椅子に足のっけてちょっと前のめりでするとええで

64 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:31:16.90 ID:1GhIGB4n0.net

>>56
これから体格も男にするんやで

69 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:33:10.07 ID:JPq0noC10.net

>>62
パンツローライズにせぇや
ダサいで

6 ：風吹けば名無し：2020/03/27(金) 14:16:43.38 ID:fM222Qz/0.net

サイドレイズ

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