ニュー速vip

筋トレ始めたいんだけどさ

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:42:29.94 ID:u0PRHqP80.net
超回復とか部位別とか色々あるけどどうすればいい？
無難に腹筋背筋腕立てスクワット30回x3セット毎日やればいい？

22 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:46:42.90 ID:u0PRHqP80.net

>>18
ほんと？
どれもこれもソースないから結局何も信じてないけど

30 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:48:57 ID:jiiAED5x0.net

>>25
呼吸も筋肉も保たんね
2ヶ月前からはじめたけど未だに跳んでネガティブ効かせるしかできんわ

21 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:46:23.78 ID:/xEtgOZlM.net

>>1
自分で調べる手間を惜しむようなやつにそれより遥かに手間がかかる筋トレはどうせ続かないからやらなくていい

51 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:53:32.21 ID:u0PRHqP80.net

>>48
握力ってそんな必要ある？

28 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:48:48 ID:/xEtgOZlM.net

>>24
ググればいくらでも情報でてくるのにスレ立する意味は？
普通にムキムキのやつがYouTubeでも筋トレ教えてる時代に

13 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:44:27 ID:aljIxTxy0.net

回数よか限界までやるのが重要なのでは
低負荷でちょいちょいやるなら超回復も気にせんでほぼ毎日でも良さそうだけど

23 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:46:58 ID:jiiAED5x0.net

懸垂むずすぎる
ちゃんとできるやつなんjにおらんやろうな

58 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:56:07.23 ID:u0PRHqP80.net

>>53
きんにくんが一番よさそう

41 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:50:47.80 ID:H9oeGwGv0.net

自重は遠回りやで
ウエイトトレーニングで効率よく筋肥大していこうや

24 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:47:14.39 ID:u0PRHqP80.net

>>21
ここに来たら調べる手間惜しんでるって考えが浅はか

7 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:43:51.03 ID:u0PRHqP80.net

>>4
じゃあどうすればいいの？

38 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:50:21.27 ID:jiiAED5x0.net

>>32
お手軽な筋トレやって体脂肪率下げるだけやん

47 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:52:37 ID:u0PRHqP80.net

>>45
より多くの情報得るためって書いてるのに
あたかもなんｊだけを信じてるみたいな都合の良い取り間違いだね

42 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:50:58.91 ID:+GWsZU2I0.net

ユーチューブの腹筋動画毎日見ながらやれ

27 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:48:31.66 ID:u0PRHqP80.net

走ったりもしたほうがええかな

5 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:43:18.94 ID:eh9A3t5B0.net

背筋いらん

44 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:51:40.66 ID:u0PRHqP80.net

>>37
きんにくんの説明動画とかも見た

18 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:46:10.43 ID:bRC1yzWm0.net

超回復なんてガセ信じるなよ
あれ科学的根拠ないぞ

54 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:54:01.24 ID:/xEtgOZlM.net

>>47
どうせアフィカスやろそのしつこさは間違いなくアフィカスや
なぁ正直いえって毎回バカのフリして教えたがりのアホのレスまとめるお前みたいなダニには辟易しとるねん

8 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:43:59.43 ID:u0PRHqP80.net

>>5
了解

53 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:54:00.02 ID:hcQ0csztM.net

きんにくんの世界一楽な筋トレやり続けよう

9 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:44:05.01 ID:3fduW82Od.net

それでええから後は肉食え

15 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:45:22.79 ID:u0PRHqP80.net

>>11
腹筋が最後ってのは知ってる

15 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:45:22.79 ID:u0PRHqP80.net

>>11
腹筋が最後ってのは知ってる

25 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:47:33.54 ID:u0PRHqP80.net

>>23
懸垂はレベル高すぎでしょ

35 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:49:33.82 ID:/xEtgOZlM.net

どうせ筋肉速報やろワイは青色で頼むわ

6 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:43:30.52 ID:u0PRHqP80.net

>>3
とりあえず2日やったけど案外筋肉痛ならなかった
少し痛いけど

20 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:46:19.78 ID:+GWsZU2I0.net

回数なんかええから心が折れるまでやれ

29 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:48:48 ID:PtqMEzL3d.net

>>27
目的によるぞ

43 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:51:29.52 ID:RWZhw/WNr.net

半年前ワオ、チェストプレス
32kg5レプが限界
今のワオ
54kg5レプが限界

着実に成長してる

14 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:44:44.19 ID:u0PRHqP80.net

>>10
一時期行ってたけどガチ多すぎて怖かった

56 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:54:49 ID:yw6CRZoU0.net

>>12
唐突に他人のスレに自分の半裸貼ってなんのレスもつかないのってどんな気分なんだろ

52 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:53:42.66 ID:Ruo6KrgS0.net

ダンベルとベンチ買え

48 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:53:11 ID:iMn7cuoz0.net

ワイ握力が全然伸びんのやけど
グリッパーニギニギだけやったらアカンのかな

19 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:46:10.90 ID:PtqMEzL3d.net

>>5
いるわ

26 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:47:47.52 ID:v1Fijk0rd.net

>>17
おまえの永遠てなんだよ
10回？10秒？
言ってみろ

37 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:50:12.34 ID:aljIxTxy0.net

>>28
それ言ったらおしまいよ
あとで自分で調べるやろ
あ、YouTube、ワイはきんにくんのみてます

10 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:44:14.19 ID:kHseQQbs0.net

自重なんてせんでジム行け

33 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:49:23.85 ID:SSMczgtB0.net

とりあえずamazonで5kgのダンベルと懸垂マシンを買え

49 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:53:16 ID:H/p8KK4N0.net

インクラインベンチと可変ダンベルとチンスタあればええ

12 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:44:26 ID:S9agjI6jr.net

ヒョロガリワイの３ヶ月の筋トレの成果や

https://i.imgur.com/jGPIxMZ.jpg
https://i.imgur.com/bf7FGSv.jpg

31 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:48:59 ID:bRC1yzWm0.net

自重で1年頑張ったけど筋肉全然つかなかったわ
来年からは器具使う

11 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:44:16.79 ID:dPIu3AOl0.net

スクワットを最初にやるのがコツ

2 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:42:50.28 ID:u0PRHqP80.net

筋トレJ民おるでしょ？

45 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:51:44.16 ID:/xEtgOZlM.net

>>40
ムキムキの筋トレYouTuberより体も見せないなんj信じるのかイカれてんなお前

32 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:49:11.24 ID:u0PRHqP80.net

>>29
とりあえず腹筋とかつけたいだけ

55 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:54:13.72 ID:h7wz2Aalr.net

自重やるなら海外のストワー系見た方がよくない？

40 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:50:35.36 ID:u0PRHqP80.net

>>28
より多くの情報得るためにここにも来てる
筋トレyoutuberと筋トレサイトがすべて正しいとは思ってないから

36 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:49:56.66 ID:+GWsZU2I0.net

超回復は理論的には嘘かもわからんが感覚的には正しいやん
どうせ筋肉痛の日は筋トレできないし
筋肉痛終わったらデカくなってるって思っとけば大間違いではないやろ

39 ：風吹けば名無し：2019/12/28(土) 17:50:32.53 ID:h7wz2Aalr.net

>>35
これ
初心者用の話題が割ええんやろなぁ

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