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【急募】腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:06:25 ID:IEF37bVT0.net
腹だけ出てきてやばいんや

11 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:08:17 ID:IEF37bVT0.net

>>9
はい、そうです

4 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:06:57 ID:wuBiLP1ea.net

地獄の餓鬼定期

81 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:20:34 ID:VJ/XZiHK0.net

筋トレの肩甲骨寄せたり胸張ったり腹圧高めたりで自然と姿勢良くなるよな
BIG3とかフリーウェイトやると姿勢めっちゃ意識するようになるし

112 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:25:16 ID:lJqDggeAa.net

筋トレで筋肉つければ基礎代謝が増える
そうすりゃあとは勝手に痩せてくぞ

175 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:35:52.62 ID:EmkCdawGd.net

>>131
有酸素運動で脂肪が燃焼されるのは開始して20分後からやから5kmじゃ短すぎる

100 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:23:08 ID:90gkyzTx0.net

>>95
腹だけ出てるならインナーマッスルが弱いから云々みたいなのを聞いてやってる

178 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:36:39.35 ID:yQU83vYh0.net

内臓脂肪と筋力低下によるものやな

57 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:17:27 ID:EmQR0qHka.net

ワイ昼飯をコンビニおでんにするだけでみるみる贅肉落ちとるわ
大根、白滝、蒟蒻食え
ちょっと肉も欲しいならロールキャベツぐらいまでな
ウインナー巻きとかはNG

3 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:06:43 ID:M5dVQJ5ka.net

加齢

17 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:10:15 ID:IEF37bVT0.net

誰かおしえちくりー

164 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:33:30.14 ID:O0ccNvWZ0.net

>>158
そうやで
プランクやってる奴にありがちなんやけど呼吸止めたらあかんで

94 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:22:08.26 ID:90gkyzTx0.net

体重自体は減っても増えてもいいんやがお腹を引き締めたいンゴ

85 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:21:06 ID:IEF37bVT0.net

>>62
筋トレと有酸素って筋トレ優先でええの？

136 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:28:32.82 ID:437TgEkpr.net

>>133
なんやそれ

150 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:31:02.86 ID:Q2we5vd8d.net

酒やめたら他は何もしてないつもりやけど
半年で5kg落ちたわ

40 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:14:34 ID:IEF37bVT0.net

>>34
>>35
サンガツ
とりあえず基礎代謝測るで

43 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:15:19.59 ID:IEF37bVT0.net

>>33
プランクって体幹トレーニング？

116 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:25:50 ID:Tn+aQF8Va.net

プランクって効果あるんか

182 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:37:44 ID:SgjmJzeEM.net

>>172
際肉が代謝を良くする
脂肪が燃えやすくなる
要するにどっちも必要

182 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:37:44 ID:SgjmJzeEM.net

>>172
際肉が代謝を良くする
脂肪が燃えやすくなる
要するにどっちも必要

109 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:24:51.77 ID:mWB+/K7W0.net

ウォークで落とせるで

33 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:13:04.35 ID:H/X9s3M/d.net

プランク

44 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:15:24.82 ID:afJnwnus0.net

>>42
安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる

121 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:26:10.42 ID:2Xar1OsF0.net

プランク

184 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:37:47 ID:kqXgSsl9d.net

>>175
そうやってハードル上げるからしんどくなる
0分から脂肪は燃えるから5キロでもやらないよりは全然まし

10 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0.net

>>8
糖質制限って難しくない？

54 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:17:04 ID:IEF37bVT0.net

>>49
それ何円くらいコストかけたん？

153 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:31:34.12 ID:IEF37bVT0.net

>>140
そんなもんなんやな

90 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:21:57.68 ID:lJqDggeAa.net

ヒートってのやったら一日で1キロ落ちてたわ
バイクで20秒全力10秒ゆっくりを8分やったかな

30 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:12:36 ID:IEF37bVT0.net

>>23
みんな言っとるってことはガチなんやな
これはやばい

25 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0.net

>>21
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい

72 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:19:22.33 ID:pHXEWM5ka.net

下っ腹だけ出ててあとはガリガリなのほんまみっともない
おそらく胃下垂なのもある

53 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:16:47.51 ID:iWVyT+IOM.net

1番付きやすく1番落ちにくいのが腹回りやぞ
大人しく脂質制限して縄跳びと筋トレや

176 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:36:00.90 ID:BP0J5Frm0.net

>>128
あの片足を着地するみたいなヤツか？

58 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:17:37.43 ID:Ia7WpoFW0.net

>>53
何飛びがええんや？二重飛び出来んぞ

12 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:08:24 ID:MUOIynFk0.net

部分痩せは無理やぞ

137 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:28:35.96 ID:EN4+oDVaH.net

食事制限と筋トレはできるけど有酸素運動は心肺機能が落ちまくってて全く走れないわ

168 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:34:19.57 ID:EmkCdawGd.net

特定の部位の脂肪だけ燃焼させるのは無理や
首から下を切り落とすと腹の贅肉ごと一掃できるけど

56 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:17:25 ID:SgjmJzeEM.net

痩せるだけ
都合よく部分だけ痩せるなんて人間なら無理

26 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0.net

>>22
基礎代謝って何で測るんや？

31 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:12:41.84 ID:OigKh9sl0.net

>>20
あれはガチで痩せるよな
筋肉ちょい落ちるが

188 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:38:18.42 ID:IEF37bVT0.net

>>182
せやんな

78 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:20:22 ID:EmQR0qHka.net

>>68
知らんわ
痩せたかったら食事制限は必須や

77 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:20:12.20 ID:iLtJHXaKa.net

結局は外走ればええんやろ？
マラソンランナーにデブおらんもんな

200 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:40:25 ID:J3gDpHP4M.net

男は筋トレせんと痩せんぞ

189 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:38:32.44 ID:S9ZbV9RNp.net

ワイも太ってきたけどメシやカロリー制限で痩せても落ちた代謝を戻さんといつまでもデブのままなんよな…

走るしかない
もってくれ！ワイの膝！！

198 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:40:15.19 ID:U7B/bSxd0.net

食うもの減らして運動すりゃいいじゃん

124 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:26:55.79 ID:6LWlrQ9C0.net

月1500km自転車乗り始めてから
一年になるがそこそこ好きなもんたべれるわ

51 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:16:31.16 ID:IEF37bVT0.net

>>47
ダイエットって何外来なんや？

160 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 13:32:51.12 ID:IEF37bVT0.net

>>159
どちらかといえば今は痩せたい

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