ニュー速vip

筋トレ始めるから怪我せんような手順で何からやればええか教えて

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 13:57:46.66 ID:bI9E+nPTd.net
他人の安全で効果的なメニュー組めるってのは長年真剣にやってないと分からんことやからね

40 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:20:35.28 ID:bI9E+nPTd.net

>>29
各々1段強度下げてみて

88 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:37:57.93 ID:in/9rfrC0.net

>>66
>>29やればええやん
それか膝ついて腕立てやるとか壁に手ついてやるとかなんぼでもやりようあるやろ

103 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:43:13.65 ID:EaRxZqWl0.net

>>97
あなたのやってるそれ「取り繕い」じゃない？

47 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:25:08.89 ID:2OplYU3wd.net

>>45
そら生まれたての赤ちゃんが自発的にやる筋トレだもの

61 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:30:08.84 ID:EaRxZqWl0.net

>>57
思考に壁があるね

29 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:15:13.57 ID:2OplYU3wd.net

仰向けになって手足バタバタ
連続寝返り
うつ伏せになって上体起こし
寝た状態から立つ
歩く
走る

世界最古の筋トレや

93 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:41:06.53 ID:c7hY4rHc0.net

見る前ワイ｢お!筋トレスレたってるやん!｣ﾎﾟﾁｰ
見た後ワイ｢あっ､このスレはええわ｣

48 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:25:28.04 ID:bI9E+nPTd.net

>>42
プランクは無限にできる

63 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:30:49.10 ID:in/9rfrC0.net

>>59
だったら腕立て伏せの仕方くらい教わっとるやろ
eスポーツでもやっとったんか？ｗ

35 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:18:00.71 ID:bI9E+nPTd.net

>>32
>>28

36 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:18:10.10 ID:uZSW/0Y40.net

>>32
他人にチャンスって言うの好きやけどこの場合おまえが教えてって書いてんやからおまえが知るチャンスなんやで
この一行目さえ全く理解できないんだろな

26 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:14:29.29 ID:bI9E+nPTd.net

>>23
ええからええからチャンスもらえたんやから活かそうや

107 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:44:32.87 ID:in/9rfrC0.net

えっこいつガチなんか？
レスバ待ちにしか見えんかったわ😲

37 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:18:52.02 ID:in/9rfrC0.net

>>31
だから取り繕うなってｗ
本気でやりたがってるなら動画なんていくらでもあるんだからさ

レスバしたかったんやろ？

51 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:26:50.35 ID:mz5VSu4z0.net

>>48
サイドプランクとバックプランクもか？

95 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:41:18.80 ID:bI9E+nPTd.net

>>87
出来てるもんはそう答えるしかないからや
プッシュアップに関しては手首も万全とは言えんけど片上腕の難が大きい

80 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:35:59.23 ID:bI9E+nPTd.net

>>75
やっぱり君はとくに読む力苦手そうやな

118 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:47:58.48 ID:SsjUvku00.net

イッチは質問して良い精神状態やないみたいやね
休め

9 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:07:47.91 ID:EaRxZqWl0.net

>>6
ビルダーだって故障してる人は沢山いて本来のやり方からずらすことで効き方を変えるという方法をとってるのは珍しくないんだよ

121 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:49:24.31 ID:in/9rfrC0.net

用事あるしほな
イッチはスポーツもええけど会話も研究しときな！

98 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:42:31.69 ID:bI9E+nPTd.net

>>90
そうなるのが嫌やから取り繕うレス要らん言うとんのにそれしか言えんやつしかおらんなる

77 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:35:26.51 ID:bI9E+nPTd.net

>>74
誰君

52 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:27:00.64 ID:bI9E+nPTd.net

>>50
勝手言わない

101 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:42:43.58 ID:in/9rfrC0.net

>>96
もう病院池
トレーニングは身体治してからでええやろ

17 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:12:02.41 ID:EaRxZqWl0.net

>>15
そんなイラつくなって
古傷が可愛そうだね

75 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:34:58.82 ID:in/9rfrC0.net

>>73
まあ共通の敵がおればまとまるわな

15 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:10:27.61 ID:bI9E+nPTd.net

これ>>9は君の言う>>13に当たると思うのならこれ>>10

58 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:29:11.50 ID:EaRxZqWl0.net

なんか自分のトレーニング理論()を持ってるからそれから少しでも外れると耳に入らないって感じ

6 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:06:28.58 ID:bI9E+nPTd.net

>>5
普通腰に不安があると言われたら故障か古傷を連想する
運痴はそんな常識も知らず猿の一つ覚えみたいにフォームがーと口だけ言うのは救えん

46 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:25:07.40 ID:bI9E+nPTd.net

>>44
スポーツやってきてない人間は知らんかもしらんけど病院って現状症状があること以外は何も言えんところなんやで

16 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:11:11.28 ID:bI9E+nPTd.net

>>14
運動音痴の取り繕うレスが要らないだけ

64 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:30:51.94 ID:EaRxZqWl0.net

>>62
取り繕うって言葉は万能じゃないから

78 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:35:37.12 ID:EaRxZqWl0.net

>>73
そこから自分がズレたこと言ってるって結論まで導き出そうか

119 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:47:59.61 ID:in/9rfrC0.net

>>113
これリアルでもやってんの？
だとしたらやめときなー　ヤバい奴やで

82 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:36:17.69 ID:bI9E+nPTd.net

>>76
困ったもんやで

56 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:28:14.38 ID:in/9rfrC0.net

>>46
自分はスポーツ経験ないのに経験ないのにスポーツ煽りか
滅茶苦茶やね

あと医者も症状からアドバイスくらいくれるし、必要な運動も腰痛の原因で変わってくるやろ
どんな病院にかかってんだｗ

111 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:45:57.05 ID:bI9E+nPTd.net

>>103
そうであって欲しい？

122 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:49:43.30 ID:EaRxZqWl0.net

>>115
誤解されたくないだけだよ

81 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:36:01.60 ID:mGuWLFC50.net

>>52
ほざけ
お前は死ぬまでデブのままや

50 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:26:48.06 ID:mGuWLFC50.net

はならかやる気なんかないのに自分のためにちゃんと答えてくれる奴を馬鹿にして笑いたいだけやこういうガイジは

22 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:13:13.64 ID:bI9E+nPTd.net

>>18
取り繕うレスは要らんで～

71 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:32:56.34 ID:EaRxZqWl0.net

>>69
話の筋が通ってないって言ってるのに理解できないのは読解力以前の問題じゃない？

62 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:30:24.25 ID:bI9E+nPTd.net

>>58
ワイがいらんのは取り繕うレスと言われたことも忘れた？

49 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:26:06.59 ID:bI9E+nPTd.net

>>47
ハナから相手にしたくないけど一応チャンス与えてもらったんはわかってた？

96 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:41:37.84 ID:bI9E+nPTd.net

>>88
出来ん

42 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:22:34.56 ID:mz5VSu4z0.net

プランクから始めよう
急にやりだしたってケガするだけ

69 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:32:06.25 ID:bI9E+nPTd.net

>>64
それだけで済んでるくらい君なわけや

53 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:27:22.74 ID:bI9E+nPTd.net

>>51
それは別の理由で厳しい

74 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:34:47.54 ID:EaRxZqWl0.net

>>72
会話の流れってのはてめえ一人で作りだすわけじゃないんだよ

18 ：風吹けば名無し：2024/03/21(木) 14:12:44.54 ID:EaRxZqWl0.net

>>16
レスバしたいだけを見透かされて取り繕ってるのは自分では？

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