筋トレ始めるから怪我せんような手順で何からやればええか教えて

1 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 13:57:46.66 ID:bI9E+nPTd.net
他人の安全で効果的なメニュー組めるってのは長年真剣にやってないと分からんことやからね

63 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:30:49.10 ID:in/9rfrC0.net

>>59
だったら腕立て伏せの仕方くらい教わっとるやろ
eスポーツでもやっとったんか?w

119 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:47:59.61 ID:in/9rfrC0.net

>>113
これリアルでもやってんの?
だとしたらやめときなー ヤバい奴やで

89 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:38:07.04 ID:EaRxZqWl0.net

>>84
無理に「お前の方な」と返すことしかできないのが程度の浅さを伺わせる

87 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:37:23.53 ID:mz5VSu4z0.net

>>72
腕立て出来ないヤツが何故プランクを無限に出来るなんて言ったんや?手首でも壊してるかデブか?

122 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:49:43.30 ID:EaRxZqWl0.net

>>115
誤解されたくないだけだよ

85 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:37:03.85 ID:bI9E+nPTd.net

>>79
誰や君は

97 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:42:07.17 ID:bI9E+nPTd.net

>>89
そう思ってるのはせめて君だけであってほしいわ

40 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:20:35.28 ID:bI9E+nPTd.net

>>29
各々1段強度下げてみて

74 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:34:47.54 ID:EaRxZqWl0.net

>>72
会話の流れってのはてめえ一人で作りだすわけじゃないんだよ

48 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:25:28.04 ID:bI9E+nPTd.net

>>42
プランクは無限にできる

106 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:44:18.16 ID:bI9E+nPTd.net

>>100
ワイが分かるのは君の勘が悪いみたいということくらいやな

84 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:36:52.34 ID:bI9E+nPTd.net

>>78
そう言われてる意味は伝わってなさそうやということくらいしかワイには分からんわ

57 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:28:38.71 ID:bI9E+nPTd.net

>>54
何も知らない人は
すこーし静かにしてて

何も言えることがないんやから

24 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:13:51.74 ID:bI9E+nPTd.net

>>19
ワイは自分を運動音痴やと思ってるけど悪口とは思ってない

120 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:48:10.31 ID:EaRxZqWl0.net

>>113
都合のいい捻じ曲げ

9 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:07:47.91 ID:EaRxZqWl0.net

>>6
ビルダーだって故障してる人は沢山いて本来のやり方からずらすことで効き方を変えるという方法をとってるのは珍しくないんだよ

96 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:41:37.84 ID:bI9E+nPTd.net

>>88
出来ん

109 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:44:56.26 ID:EaRxZqWl0.net

>>102
最初からレスバしといて別の話の時に噛みつかれたからって誰君は無理だって
急に冷静なフリしても痛々しい

42 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:22:34.56 ID:mz5VSu4z0.net

プランクから始めよう
急にやりだしたってケガするだけ

2 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:01:03.23 ID:x0QMTYpK0.net

まずは腹筋と腕立て伏せ

66 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:31:24.50 ID:bI9E+nPTd.net

67 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:31:52.90 ID:fEwJVAOD0.net

ただのクズか

37 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:18:52.02 ID:in/9rfrC0.net

>>31
だから取り繕うなってw
本気でやりたがってるなら動画なんていくらでもあるんだからさ

レスバしたかったんやろ?

117 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:47:45.83 ID:EaRxZqWl0.net

大体自分はスポーツやってるんだぞという謎の上から目線とお前はやってないだろって思い込みがこういう状態を生み出してる

65 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:31:02.70 ID:bI9E+nPTd.net

>>60
君は後者と思われるようなことばっかりしてるのは素?

56 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:28:14.38 ID:in/9rfrC0.net

>>46
自分はスポーツ経験ないのに経験ないのにスポーツ煽りか
滅茶苦茶やね

あと医者も症状からアドバイスくらいくれるし、必要な運動も腰痛の原因で変わってくるやろ
どんな病院にかかってんだw

113 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:46:40.51 ID:bI9E+nPTd.net

>>107
そもそもこんなんがバトルやと思ってる事自体が運痴や

21 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:13:09.61 ID:uZSW/0Y40.net

腰が悪いなら病院で教えてもらうしかないやろ
運動未経験の本当に運動音痴なら掲示板じゃなく運動の専門家で聞くしかないやろ
なにしょうもない揚げ足取りで勝ち誇ってるの

114 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:46:49.41 ID:bI9E+nPTd.net

61 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:30:08.84 ID:EaRxZqWl0.net

>>57
思考に壁があるね

27 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:14:51.73 ID:in/9rfrC0.net

>>24
自分取り繕うなよw
運動音痴の特徴なんやろ?

45 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:23:37.76 ID:bI9E+nPTd.net

>>43
トレーナー向いてないみたいやな君は

18 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:12:44.54 ID:EaRxZqWl0.net

>>16
レスバしたいだけを見透かされて取り繕ってるのは自分では?

82 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:36:17.69 ID:bI9E+nPTd.net

>>76
困ったもんやで

94 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:41:18.41 ID:HlOtfZVX0.net

レスバトレやん

38 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:19:01.26 ID:uZSW/0Y40.net

>>33
あーあほだから適当に複数IDってことにして逃げてるのか

7 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:06:59.96 ID:p5wpebnza.net

腰に不安がある人は筋トレしなくてええやろ🥺

50 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:26:48.06 ID:mGuWLFC50.net

はならかやる気なんかないのに自分のためにちゃんと答えてくれる奴を馬鹿にして笑いたいだけやこういうガイジは

81 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:36:01.60 ID:mGuWLFC50.net

>>52
ほざけ
お前は死ぬまでデブのままや

72 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:33:07.71 ID:bI9E+nPTd.net

>>68
話しどっちらけなるから順序立てとるだけや
ほな一旦置いといてこれ>>3どないや?

70 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:32:50.75 ID:in/9rfrC0.net

>>65
「それはお前」と「取り繕う」以外なにか言えんのか?
精神病患者は自分の表現を生み出せないと聞いたがまさにこの事やね

25 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:14:03.58 ID:EaRxZqWl0.net

>>20
聞きたいことなんてないんだろ
だからアバウトにしか言えない

69 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:32:06.25 ID:bI9E+nPTd.net

>>64
それだけで済んでるくらい君なわけや

13 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:09:35.02 ID:EaRxZqWl0.net

すぐ自分が普段抱えてる気持ちをぶつけようと強引に話を持っていくその姿勢は良くない

10 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:07:52.07 ID:in/9rfrC0.net

病院行く
頭の

16 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:11:11.28 ID:bI9E+nPTd.net

>>14
運動音痴の取り繕うレスが要らないだけ

99 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:42:37.43 ID:0D+qknVn0.net

才能ないから筋トレしなくていいよ

86 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:37:18.47 ID:bI9E+nPTd.net

>>81
まずならんとな

4 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:03:04.63 ID:fYVIvTWWd.net

41 :風吹けば名無し:2024/03/21(木) 14:21:19.43 ID:bI9E+nPTd.net

>>37
一度言われたことを理解できんか?
脱線せんといてな