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筋トレはスクワット！腹筋！ベンチプレス！　←令和の時代に何やってんの？

元スレ

1 ：風吹けば名無し(神奈川県)：2023/08/20(日) 17:12:21.56 ID:VAB+25FX0.net
100年ぐらいずっと一緒じゃん

47 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:38:06.80 ID:6mXHuF0Hd.net

そもそもどうすればゴリマッチョになれるんや
big3やってても細マッチョ止まりなんやが

64 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:46:36.58 ID:1qWwG6iD0.net

>>60
全校集会の校長みたいw

63 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:46:26.72 ID:TZXX5m8W0.net

>>59
ワイはそれを健康に悪いと思ってるだけや
それでわざわざそれをやるってことは言いやすい言葉選んでるだけやけどゴリマッチョとか目指してるんやろと思ってる

60 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:45:02.70 ID:/Cb3Qj6C0.net

君たちがレスバしている間、私はサイドレイズ30回を2セット行いました
この意味が分かりますか？

75 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:51:17.56 ID:w4ef2Piyr.net

>>73
ウエイトトレーニングのウエイトの意味わかるか？
筋トレって全部そうやで

51 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:39:16.34 ID:w4ef2Piyr.net

>>45
手首の状態とかで細かくは違うけど同じやで
ベンチプレスも軽いのから初めてその先に重くなってくるだけやから腕立ての延長線上や
懸垂バーのは色々ありすぎてよくわからんけど自重パフォーマンスとかそういう類やない？

56 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:42:53.06 ID:TZXX5m8W0.net

>>55
やっぱそうやってイキリたいからゴリマッチョ目指してるんやろお前

80 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:54:32.74 ID:8KlxMOOb0.net

>>9
腹筋鍛える目的でプランクはないわ
レッグレイズだろ

31 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:28:25.21 ID:1qWwG6iD0.net

副作用の無い新しいステロイド出来たみたいよ
本当に副作用無いかどうかは10年後くらいならんと分からんと思うけど

19 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:20:24.20 ID:kqdxLYWX0.net

>>17
いや知らんだけやろ
医療やトレーニング系はいつも定説が覆るし

38 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:33:48.02 ID:cKaCFiSU0.net

千葉住み獨協卒24歳工場勤務が自宅から富士山登頂往復400Km徒歩RTA39時間目
https://live.nicovideo.jp/watch/lv342516669

73 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:50:11.92 ID:TZXX5m8W0.net

>>70
偏見やなくて実際そうやろ。
重いもん持ち上げまくるねんから
格闘技とかボディビルダーみたいな目標ないとやるのは不自然

13 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:17:12.99 ID:jST0L6ol0.net

ヘックスバーデッド最強やで

70 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:48:54.64 ID:w4ef2Piyr.net

>>63
突き詰めたら筋トレって普通に健康に悪いのはわかる
でもベンチプレスだけの偏見がちょっと理解できへんな
他に胸筋鍛える種目ってどれぐらいわかる？

23 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:23:33.29 ID:/Cb3Qj6C0.net

>>20
昭和の田舎ジジイなんてそんなもんや

84 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:56:57.43 ID:FGoblR5Zd.net

頭悪そうな書き込み方するなってw

67 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:47:49.68 ID:UzEqViCCM.net

>>62
レスバに…ってこと！？

30 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:27:21.24 ID:1vtqnkox0.net

>>26
ワイの思ってた程度の効果やから安心した
でも顔の筋肉なんかは日常生活で負荷なんて全くないからもしかしたら効くのかなってちょっと期待はしたりする

85 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:57:04.16 ID:Y8W9lnAe0.net

文明の利器たるEMS使うわ

65 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:46:51.81 ID:AV//QR1k0.net

腕立て伏せとベンチプレスは似てるようで違う
腕立て伏せを胸筋メインに利かせるのは難しいしさらに姿勢保持のインナーも必要だから初心者向けではない

29 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:27:15.06 ID:TZXX5m8W0.net

ボディビルダーでもないのにベンチプレスとかやらんでええやろ
スクワット軽くやる程度でちょうどええわ

57 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:42:58.98 ID:UzEqViCCM.net

>>55
目の前に居るのは画面に写ったお前や
お前の負けやで大人しくしとき

26 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:25:09.42 ID:n0SNa1tk0.net

>>18　>>24
EMSは楽に筋トレができるというふれ込みですが、関節も動かない程度の電気刺激による筋収縮を起こすにすぎません。日常生活動作レベルの運動を電気刺激で行っているだけで、運動強度という観点から見ると低すぎます。【解説】小島央（央整形外科院長）

17 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:18:33.38 ID:HP/FXfNp0.net

それが最適解やからやろ、呼吸が人類が生まれたときから吸って吐いての繰り返しでなにも進化してないって言ってるのと変わらん

27 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:26:33.93 ID:VAB+25FX0.net

電気ベルト効果なさそうやな
結局楽に筋肉付ける方法ないんか

16 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:18:29.92 ID:/Cb3Qj6C0.net

>>15
親も「あんなもの飲まない方がいい」みたいに言ってたわ、マジで

25 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:24:36.82 ID:n0SNa1tk0.net

プロテイン=マッチョしか飲まないもの
みたいな認識が未だに残ってるからな

32 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:29:33.15 ID:w4ef2Piyr.net

>>27
やからアナボリックステロイドとかがそういうものやろ
何もしなくて筋合成するぞ

14 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:17:40.32 ID:1vtqnkox0.net

筋肥大目的で筋トレしたら使えない筋肉とかいう勢力もいるのに何もしないでムキムキとかやばいでしょ

86 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:58:06.79 ID:kUurfrG90.net

>>83
ラジオ体操w
そんなんで健康とかジジイかお前？
やっぱそのレベルの知能なんやなw

20 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:20:53.47 ID:iHCnUUZO0.net

>>16
なんでや、栄養補給にええぞ

5 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:14:39.59 ID:/Cb3Qj6C0.net

アナステ

68 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:47:52.50 ID:TZXX5m8W0.net

>>66
お前の理解力がなさすぎるだけや。人をガイジ呼ばわりしとる割に、な。
もう1回読み直せ。そうすれば分かる程度のことをお前は言うとるから。ヒント：動機

50 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:38:48.26 ID:n0SNa1tk0.net

>>44
まあベンチは負荷を自重では出来ないレベルに高くできるのが最大の利点やな

24 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:23:52.24 ID:1vtqnkox0.net

>>18
EMSって電気流して筋肉を動かすのあるけど負荷がしょぼいから普段から一歩も歩かないような人ぐらいしか効果ないんやないかな
美顔グッズで顔用のEMSとかあるけど表情筋の奴はなんか効きそうでちょっと気になる

37 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:33:13.22 ID:1vtqnkox0.net

>>31
なんか動画で見たことあるけどターケステロンってやつ？

49 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:38:36.14 ID:/Cb3Qj6C0.net

>>47
才能と長期的な努力

81 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:54:59.45 ID:w4ef2Piyr.net

>>77
煽りとかレスバは全くしたいわけやないんや気に触ることあったなら謝る
一度冷静になってくれ何言ってるか全くわからん

40 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:34:07.99 ID:ZFLJTlwzr.net

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』　
https://melos.media/wellness/21641/
　
お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

7 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:15:12.41 ID:VAB+25FX0.net

それとも作られようとするとジムとかそういう利権に潰されてんのか

69 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:48:41.48 ID:elUevXeH0.net

割と身体作りって工学とか化学に比べて進歩してないよな
人間で言うところの効率的な筋肉トレーニングしたとしても
せいぜい1.5倍とか1.8倍とかそこら辺が限界
万物の霊長と自負している人間がトレーニングしてもそこら辺にいるゴリラやチンパンジーにすら力負けする事実
筋肉の進歩はあまり遅れていると思う

3 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:13:24.72 ID:8+ZnK29mM.net

腹筋って上体起こし？

55 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:42:10.85 ID:kUurfrG90.net

>>52
目の前におるやん
お前部活鉄道研究会とかやろ？w

82 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:55:11.46 ID:kUurfrG90.net

>>78
じゃあお前がスクワット軽くやるのはイキりたいからか？w何のためにその無駄な運動しとるんや？
ワイはイキリたいんやなくてガイジが間違った知識つらつら並べとるのがキショいから言っとるだけやで

33 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:31:00.29 ID:kUurfrG90.net

その科学的に最も優れてる方法がベンチスクワットやからやろ

12 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:16:59.15 ID:w4ef2Piyr.net

>>8
プロテインはただのタンパク質やで
科学でボディビルディングと言えばステロイドとか成長ホルモンぶちこむんやないかな

6 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:14:47.81 ID:VAB+25FX0.net

筋肉の活動めっちゃあげる薬とか自動で筋トレするとかないんか？

61 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:45:32.98 ID:TZXX5m8W0.net

>>58
やからお前既に言うたよな？飛躍させすぎやって
ワイベンチプレスやったらゴリマッチョなるやろなんて言うてへんで
ただ目指すとこはそこやろって、動機はそこやろって言うてるだけ
じゃなかったらスクワットとかで十分やろ

34 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:32:04.34 ID:TZXX5m8W0.net

ボディビルダーでもないのにベンチプレスやらんでええやろ
ゴリマッチョになりたいんか

45 ：風吹けば名無し：2023/08/20(日) 17:36:46.93 ID:TZXX5m8W0.net

>>44
違うやろ。それはなんやっけ、あったやろ。名前忘れたけど懸垂器みたいなやつで、逆さ腕立て伏せ
ベンチプレスは思いっきり数十キロのおもりを使うわけやから大違いやぞ

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