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【朗報】ワイくん、とうとう睡眠の質を劇的に上げる方法に気付く

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:26:49.21 ID:yZLwG6VDd.net
重い布団を使う
あったかくして寝る

これだけで寝起きが違う

25 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:36:26.02 ID:Gugc/4OT0.net

CPAPが一番

15 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:30:49.32 ID:1UFosW4U0.net

>>7
羽毛の上に重い毛布乗せるのじゃだめ？

14 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:30:40.28 ID:9pcqAtrQ0.net

重い布団って海外だと自閉症の治療に使われてるんやっけ

あっ…

10 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:29:40.73 ID:pKi7kAZjp.net

それやるとグングン体温上がって汗と悪夢で夜起きるんやが

39 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:43:31.26 ID:CgbVsNBM0.net

カイマキ暖かくて好き

11 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:30:11.65 ID:ffsq1pAj0.net

メラトニン飲む

35 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:42:21.80 ID:AKR7bOU6p.net

寝る前に風呂入ってヤクルト飲んで寝る
これだけでええぞ

33 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:41:19.39 ID:0CVX/gLi0.net

化繊は不自然に熱いだけ

23 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:35:45.83 ID:wGpvbm430.net

一般的に体が冷えるときに眠りにつくらしいが

51 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:49:00.10 ID:MRJa7apG0.net

田舎の雪国の布団重め

6 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:28:09.85 ID:K95M8cve0.net

すまくら

20 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:34:15.27 ID:yZLwG6VDd.net

>>15
それでええで
ワイはそうやってる

30 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:39:18.47 ID:5FwZGDNNM.net

まあ重い布団はガチで効くわ

41 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:44:00.12 ID:kVj6LbxI0.net

眠くなってから布団入りなよ
時間だからって横になっても寝れんぞ

48 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:47:34.40 ID:gV7TT+sK0.net

ワイ小さい頃から普通の布団やからばあちゃんちにある羽毛の布団とかは逆にフカフカで軽過ぎて寝にくい
軽めの綿の布団が一番寝れる

19 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:33:32.34 ID:TKc6oLnd0.net

暖房付けると起きた時汗だくだけど、暖房消すと起きる時寒くて寝覚め悪い

27 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:38:06.97 ID:yZLwG6VDd.net

>>23
ワイもその理論で寝てたけど、寝起きが身体キンキンに冷えててダルい
寝た後に室温上げるようにしたら寝起き良くなった

24 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:35:53.66 ID:/8Hlin370.net

寝たい時に寝る
2時間睡眠を3セットがベスト

42 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:45:54.30 ID:4d9btsdU0.net

軽い布団の方が好き
薄手の羽毛布団を重ねると調整しやすい

43 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:46:15.18 ID:qyazkdEd0.net

すまくらしたら鼻ツーンするけどスッキリしてよー眠れるわ

4 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:27:46.65 ID:g6bAgoEA0.net

アイマスクとモルデックスの耳栓

寝具を変える必要、ありません。

7 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:28:16.73 ID:yZLwG6VDd.net

>>3
物理的に重い布団
羽毛は軽すぎる

16 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:31:45.42 ID:yZLwG6VDd.net

>>12
寝る前は窓開けて少し身体冷やしとく
寝て数時間後に暖房付くように予約しとく

16 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:31:45.42 ID:yZLwG6VDd.net

>>12
寝る前は窓開けて少し身体冷やしとく
寝て数時間後に暖房付くように予約しとく

50 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:48:50.02 ID:k0pRyXzTd.net

>>35
ワイもヤクルト1000と湯たんぽで睡眠薬いらずになって感謝しかない

31 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:39:21.70 ID:U4uQbFR90.net

騙されたと思って一度アイダーダックダウンの布団買ってみろ
全然違うぞ

38 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:43:05.64 ID:yZLwG6VDd.net

>>35
ヤクルト1000高い上にいつも売り切れてる

28 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:38:13.79 ID:yHBdPjSP0.net

ルネスタ飲んだら深い睡眠増えてやっと睡眠障害脱出や

12 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:30:15.22 ID:prmKsMan0.net

暑くて逆に寝れないことあるんだよな
調整どーすりゃいいんや

34 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:42:00.84 ID:qsjz25sJ0.net

スマホ見るな定期

46 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:47:07.76 ID:qyazkdEd0.net

>>38
ピルクルミラクルケアおすすめ

40 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:43:55.93 ID:9pcqAtrQ0.net

実はワイも重い布団使ってるけどわりと落ち着くからオススメや

3 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:27:38.97 ID:1UFosW4U0.net

重い布団ってなに

29 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:39:16.55 ID:gV7TT+sK0.net

ワイはベッドでスマホ弄って眠気が来た瞬間にスマホ閉じて寝る
寝始めたら寝るのに1分もかかってないらしい
これでいつも快眠や

49 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:47:55.96 ID:Y3koA0vw0.net

重い布団は確かにありよな
胸とか腹だけ重いと悪夢見るが

8 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:28:53.44 ID:yZLwG6VDd.net

>>4
耳栓はまあ分かるけど、アイマスクって必要か？
家にカーテンないんか？

45 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:46:47.64 ID:d6s5gu2w0.net

教えたるで
アシュワガンダ飲めば全部解決や

21 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:34:39.72 ID:yZLwG6VDd.net

>>18
なんやそれ
耳の中カビそう

17 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:32:27.62 ID:yZLwG6VDd.net

>>13
ワイはその当たり前が出来てなかったんや

37 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:42:31.91 ID:68Z/DMWG0.net

普通催眠音声だよね

22 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:35:07.14 ID:yZLwG6VDd.net

>>19
寝た後に暖房付くように設定や

47 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:47:18.58 ID:5lX4X2kf0.net

>>26
正直これ
テレビとかより断然悪影響ある

44 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:46:20.82 ID:MRJa7apG0.net

そういえば旅館とか行くと重めの布団で何故か落ち着く

32 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:40:05.22 ID:23ma7i5m0.net

デエビゴ

9 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:29:05.14 ID:hkB7gu/v0.net

追いマイスリー

2 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:27:12.96 ID:QE5N4A0q0.net

は？

5 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:27:50.63 ID:yZLwG6VDd.net

>>2
やってみろ

13 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:30:25.31 ID:8IndekK9d.net

当たり前やん😡

18 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:33:16.86 ID:Gn8UedWw0.net

蒸気の耳栓めちゃええで

36 ：風吹けば名無し：2023/01/16(月) 22:42:25.64 ID:/9dSwjaDd.net

そりゃもうマイスリーよ

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