ニュー速vip

筋トレのために鶏むね肉ばっか食うのつらすぎるんやが😭😭😭

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:37:18.03 ID:xW9RWa080.net
安くて美味い筋トレ飯を教えてくれ

47 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:48:45.91 ID:dhUqYQd/0.net

胸肉はパンに挟んでオーブンすると美味いで

40 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:46:26.30 ID:xW9RWa080.net

正直脂質とるのがこわい
腕や背中がでかくならずに腹ばかり肉つくし

18 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:42:20.03 ID:+92CR80yr.net

魚は食わねえのかよ

96 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:00:46.93 ID:xLEBInyw0.net

別に豚肉牛肉魚肉食ってもええやろ

72 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:54:44.08 ID:HLW8Yqal0.net

しょうじきバルクアップやったら牛肉食った方がええでクレアチン豊富やし
まあ高いけど

86 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:58:25.24 ID:HLW8Yqal0.net

>>84
いやバルクアップにも体調よくするためにも、塩分はむっちゃ必要やで

36 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:46:12.78 ID:OAoYJg9E0.net

豆腐と納豆食べよう

43 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:47:41.45 ID:qtBQtlo80.net

きのこ、豆腐、もやしで食感にアクセントをつけ下さい
減量＝チキンはある意味正解ですが、長期的に続けるのは苦行ですよ

108 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:03:51.35 ID:xW9RWa080.net

でもこの生活してから毎日身体の調子よくて快便すぎるんよな…筋トレの成果も出てきてるし
つらいけど
明日から普通に好きな飯食いまくってタンパク質だけ確保するよう努めてみるわ…

3 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:38:02.83 ID:MB9hSLTh0.net

鶏胸肉なんで別に食べなくても筋肉つきますけどプロテインと普通の食事で十分

49 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:49:23.07 ID:Oxf5WI8R0.net

一般だと蛋白質は少量でもあれば筋肉維持はできるというから
腹出るのは食べ過ぎちゃうか？

117 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:07:22.91 ID:/1UQ5S/D0.net

>>84
味付けなんてカレー粉使う日醤油使う日トマト缶使って洋風にするとか工夫すりゃええやん

76 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:56:01.14 ID:JKk5CyAoa.net

>>73
脂質足りてなくね？

53 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:50:09.10 ID:xW9RWa080.net

筋肉維持ではなくバルクアップがしたい

100 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:01:18.55 ID:S3LBYhJZ0.net

>>80
きんに君が紹介してんのって減量メニューやろ
きんに君の動画なら鈴木雅との対談動画見てバルクアップがどういうものか知った方がええで

71 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:54:38.73 ID:I7dhxrL70.net

>>61
ラーメン食べたから脂肪が1kg増えましたとかねーから
筋肉も脂肪も急に極端に増減することなんて無い
3ヶ月半年ってスパンで見て増量減量するのがトレーニングやで

136 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:32:00.06 ID:zFbu+AVb0.net

なんか酸味あるやつ掛ければ
あじぽんとか

97 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:00:47.64 ID:HLW8Yqal0.net

>>89
アドバイス無視して盲信するんやったらもうなんも言うことないわほな

131 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:24:01.71 ID:GWZKI8nKp.net

嘘しかつかないやんこの虫

131 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:24:01.71 ID:GWZKI8nKp.net

嘘しかつかないやんこの虫

60 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:51:59.30 ID:zMTjBb4N0.net

もう勉強せずになんか怖いわってだけでビルダーの食事真似てるのはわかった
とりあえずPFCバランスについてと一日の推奨摂取カロリーだけ調べろ
トレするなら出てくる推奨カロリーより多少オーバーしても全く問題ない

5 ：ﾉ虱吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:38:52.09 ID:UcLCrpn00.net

メレンゲ吸う

2 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:37:59.73 ID:ytV1YTj6M.net

引きこもり無職なのに??

14 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:41:31.73 ID:xW9RWa080.net

卵なんて1個6g以下のタンパク質しかないやん
ワイの体は1日120gのタンパク質が必要なんや

106 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:03:18.56 ID:wyELthqZ0.net

ワイもササミ生活やったことあるけど4ヶ月で肌が荒れてやめた
飽きたりしたわけじゃない
だからお前は向いてない

62 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:52:20.92 ID:cHEdTbAD0.net

ミンチにしてそぼろにするのがええわ
噛むのがだるいからな

35 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:45:41.50 ID:Q5ATfljS0.net

サプリでええやん

85 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:58:16.08 ID:zMTjBb4N0.net

脂肪をつけずにバルクアップはどの筋トレYoutuber見ても多分無理wwwwって苦笑するレベルで否定してるぞ
もっと筋トレYoutuberにどっぷりと浸かれ

92 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:59:45.00 ID:alttYdRsM.net

うまいやろ

48 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:48:53.05 ID:1faz/JJG0.net

プロテインはもう下がることはないんだろうな

41 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:46:40.35 ID:4Fe/Rpga0.net

>>30
普通の食事で60から70くらい行くような
後はプロテイン飲むとか

121 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:09:02.93 ID:YHIotyPY0.net

付けば付くほどキモがられるねんな…

10 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:40:27.17 ID:xW9RWa080.net

>>7
いやタンパク質をたくさん確保せなあかんやろ

105 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:02:28.78 ID:vgR71R1a0.net

>>101
ベンチ豚みたいな体してそう

25 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:44:13.39 ID:zMTjBb4N0.net

多少の脂質受け入れるだけで何でも食えるようになるのになんでコンテスト前の減量期でもないのに胸肉ばっか食ってんのアホなん？

65 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:53:03.37 ID:OAoYJg9E0.net

>>61
どれくらいマッチョなの？

137 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:32:48.97 ID:FPESoTEP0.net

ワイの筋肉の中の橋下徹「はっきり言って筋トレに自身のお在りな人はバシっと自撮り写真貼って正論言えばいいんですよ。全員レスなんかしなくていいんですよ。やれやれやれやれって不必要なこと煽るからおかしくなる。いらないんです。だって、肉体がソースってのが一番強いんですから」

39 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:46:22.69 ID:WbqhNr3j0.net

ビルダー目指してるわけじゃないならそこまでストイックになる必要ないんやで
むしろバキバキすぎる体は女ウケ悪いし逆効果や

133 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:29:17.30 ID:ZAi3lDZP0.net

健康も目当てならビルダーの言うことは一切聞くなよ
あいつらどんだけ早死にやねん

95 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:00:42.98 ID:cm0PczCY0.net

>>93
ダーティバルクとか流行らんでいまどき

110 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:04:15.72 ID:I7dhxrL70.net

きんにくんの動画ってこんなにつらい減量してますて動画出して
大会の動画出して、大会後にご褒美でこんなに美味しいご飯食べてますって動画
この繰り返しやろ？　これが素人にはヒットするねん
でもな、きんにくん減量してない普段はうなぎ重や焼肉普通に食べてると思うで
あんな鶏胸肉とブロッコリーの弁当365日食べてたら筋肉つかへん

104 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:02:03.64 ID:HGn/WVKMM.net

筋トレもちゃんとできてるかあやしい

130 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:23:52.36 ID:uEWIRnM+0.net

そんな無理な筋トレしてボディビルでもやるつもり？
普通の人間はそんなんやらんでええわ。ダイエットだったら格闘技とか習った方が有意義。

119 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:07:49.59 ID:ZAi3lDZP0.net

筋肉なんて虚しいだけやで
モテへんし

101 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:01:19.87 ID:qicVdFpZa.net

>>95
リーンバルクこそ流行ってないやろ

135 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 03:30:39.37 ID:N8bXGct+0.net

極端すぎるからあかんのやろ
鶏胸だろうが気持ち程度油加えれば十分うまく食えんのに

89 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:58:57.08 ID:xW9RWa080.net

トレ前は食わない
トレ後はそのまま夕飯やし

塩コショウはむくみやすいから使いたくない
摂取カロリーはちゃんと足りてるはずや

75 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:55:16.75 ID:zMTjBb4N0.net

>>70
コンビニとか居酒屋で売ってるの宮崎とかだっけ
普通にうらやましい

26 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:44:25.41 ID:HGn/WVKMM.net

>>21
バラは脂質多すぎるから
たまに食うぐらいにして
ロースとかモモとかヒレとか食えるやん

29 ：風吹けば名無し：2022/08/24(水) 02:44:45.30 ID:HGn/WVKMM.net

>>25
やんなぁ

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