ニュー速vip

筋トレ上級者やけど初心者の質問なんでも答えるわ

元スレ

1 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net
あれば答えるわ

38 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:00:56.63 ID:TCZuNd6KM.net

>>34
トレーニング内容は？

44 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:09:25.18 ID:n3KgsygyM.net

>>41
俺自身元々ロードバイクとアブローラーやってたからか2ヶ月懸垂と腕立てやったら目に見えてマッチョになったからなんでだろうなと
タンパク質取ってる？後お腹ぷよってるからもっと走った方がいいと思う

56 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:21:55.68 ID:mvgKDTsA0.net

BCAAだけ取ってたらフィッシャー比が大きくなりすぎるけど問題ないんか？

52 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:19:05.06 ID:e030ax8la.net

>>45
数日前まで一日9-18km走ってたけど謎の発疹が全身に出たから休んどる……

31 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

上腕三頭筋に効かせられない
フレンチプレス限界までやっても筋肉痛にならない

55 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:21:54.46 ID:e030ax8la.net

>>53
真逆のアドバイス来て混乱しとる

9 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>7
腰痛持ちなら大殿筋鍛と腹筋鍛えるといいと思いますかね

60 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:25:07.54 ID:AuWIhLNx0.net

ジム2年程度じゃまだまだペーペーよな？
分割とか食事とかかなりテキトーにやってる
https://i.imgur.com/okAdQja.jpg

2 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

サウナガイジまた糞スレ立ててんのか
さっさと死ねよ

27 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

スマホでgoogleドライブに保存してPCからうpすればいいんでね

30 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

有酸素運動って必要？

30 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

有酸素運動って必要？

11 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>10
いいえニートです

33 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 12:58:39.70 ID:n3KgsygyM.net

偏見かもしれないけどこの手のスレ立てる奴って腹の脂肪ぶよぶよのデブだと思ってる
それで増量期とか言うんだよなぁ

29 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

https://youtu.be/F5BuB154gMY?t=668
これほんとう？

21 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

なんで毎回身体見せろって言われると逃げるの？

34 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 12:59:14.73 ID:UNQVfUm90.net

週3でジムでトレーニングして半年目なんすけど
こんな感じ
https://i.imgur.com/qyOV0U3.jpg
こっからどんなトレーニングしたら
https://i.imgur.com/laOdBSw.jpg
こういうバキバキの体になりますか？

7 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

腰痛持ちなんやけど
やっても大丈夫な種目って何がある？

43 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:08:49.84 ID:UNQVfUm90.net

あとメシはめっちゃ食べてます
ラーメンすこすこ

41 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:04:23.30 ID:UNQVfUm90.net

>>39
うーん自分ではわからないけど運動神経は普通で
サッカー部やったから下半身に筋肉ついてる感じです

6 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>5
気づいたら筋トレしてたので
なんでと言われるとわからないです

23 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>18
マッスルコントロール意識するのが大事かなと思います

26 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

スマホで撮ってパソコンに写真送ればいいだろ

8 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

身体見せて

49 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:14:32.43 ID:Qw2UJXg/M.net

ネッチョ湧いてんじゃん

57 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:23:06.22 ID:f72oACEEM.net

>>578
こういうことを書き込む人格と思考のせいだよ

61 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:25:16.81 ID:n3KgsygyM.net

>>51
https://i.imgur.com/MkZ7jcQ.jpg
そりゃゴリゴリのマッチョって訳じゃないけど2ヶ月懸垂と腕立てすればこの程度にはなるって意味で

10 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

スポーツとか格闘技やってるの？仕事は肉体労働？

54 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:20:48.95 ID:f72oACEEM.net

筋トレ上級者の定義とは？

46 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:11:16.10 ID:9kK18NrI0.net

>>43
1じゃないが、体脂肪減らしてバキバキにしたいなら食事見直したほうがええんじゃないか？
通ってるジムで相談にのってくれるやろ

58 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:24:20.66 ID:wzIipadc0.net

たんぱく質たくさん取ってると思うけど、尿結石に何回なったことある？

36 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 12:59:46.44 ID:UNQVfUm90.net

トレメニューとか教えてもらえたらうれしいです

28 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>25
筋肉無いんだね…

5 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

なんで筋トレしてるの

24 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>19
３日くらいあけるといいのかな

17 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

どうせブニブニデブ野郎

42 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:05:12.23 ID:pLsSAkNga.net

プランクとジョギングやってるデブだけど腹痩せねー
いや痩せたけど他の場所より遅いわ助けてくれ

12 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>8
見たいんですか？

4 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>3
トレ前だけでいいと思います
常にアミノ酸濃度高くする必要ないかと個人的に思ってるので

20 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>16
とりあえず目標としては週に何回？
脂肪絞りたいというかは体の可動域広げたい

14 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>12
身体見りゃお前の知識何となく分かるからな

65 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:28:18.52 ID:AuWIhLNx0.net

タンニングお金かかりすぎ問題
一年中ある程度黒くしておきたいが月1万も2万も使いたくないねんな
焼いたからって筋肉つくわけやなし

64 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:27:28.90 ID:NGKUD7u00.net

>>60
三角筋鍛えとるか？？？

16 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>13
最初はめんどくさいですけど
ルーティンにすると良いと思います

3 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

bcaaは１日何回飲んだほうがいい？
今はトレ前と仕事中に飲んでる

37 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:00:14.10 ID:TCZuNd6KM.net

筋肉見せられないのは流石に信用できない

63 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 13:27:11.90 ID:5xPL97cR0.net

>>52
走り過ぎて免疫力落ちたからアレルギー反応出たんやな
俺も食後に走るとアレルギー反応出るわ
しかしそんなに走れるのにデブなのか

35 ：風吹けば名無し：2022/08/11(木) 12:59:23.66 ID:C0nGFpUQ0.net

家で出来る肩周り大きくする筋トレない？
一応ダンベルはある

15 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>13
そのまま払い続けてくれ
助かる

22 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>14
すみません今パソコンなので見せられないですが
こんな感じです
https://i.imgur.com/f6Il1Xn.png

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