ニュー速vip

【朗報】ワイ筋トレ民、ダンベルベンチプレス30kg×10回×3setを達成する！！！！

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:06:56.52 ID:+M2n8b/t0.net
1年以上かかったンゴ
でもまだ思い描いてたマッチョには程遠いンゴねぇ

20 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:17:06.64 ID:92UEhNlq0.net

胸囲いくつ?

42 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:31:04.01 ID:pZI5/Ffx0.net

https://i.imgur.com/UAj4kil.jpg
ワイくんも筋トレしたいけど何したらヤバくなれる？

27 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:20:25.81 ID:+M2n8b/t0.net

>>20
図り方正しいか分からんけど100ぐらいや

>>21
YouTuberは化け物揃いやわほんま

34 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:25:15.88 ID:RC2kdRZY0.net

さっさと胸見せろや

61 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:42:27.09 ID:kAGh3xfpd.net

>>57
ワイめっちゃやっとるで正直ベンチよりスクワット重視しとる
ACL切って病み上がりだからあんまり重さ扱っとらんけど

65 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:43:56.15 ID:JEBowgxtM.net

>>62
柔道初段や😭
パワーでも格闘でもなんJのバーサーカーとかいう化け物に敵う気がしない

21 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:17:18.44 ID:TZAugZHGd.net

ダンベルベンチプレス30kgとか筋トレみんなからしたら筋トレ民名乗るが恥ずかしいレベルやろ
ほとんどのやつは3ヶ月～半年で上がるに1年は遅過ぎ
YouTube見てみ？余裕でYouTuberはダンベルベンチ40kgとか50kgでやっとるで
30kgとかウォーミングアップレベルやで

66 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:46:19.79 ID:YBo47CZY0.net

>>62
結局は力とパワーよ
182㎝113㎏やけどベンチ150㎏、デッド190㎏、スクワット180㎏で柔道10年やってて独学で打撃やってるワイの勝ちやね

51 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:36:20.38 ID:d+VlTZ2jM.net

ダンベルプレスやり込んでもベンチプレス伸びないしむしろ扱える重量下がる。逆もしかり。
ボディメイク目的なら両方やるのが正解。

59 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:39:51.11 ID:JEBowgxtM.net

>>58
分からん
皮膚つまんで測るやつ買ったがつまむ力加減が分からん
定規で測ったら13mmまだ皮膚あるわ

67 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:46:29.90 ID:RC2kdRZY0.net

>>63
ダンベルで60上げられるんやからバーベルなら100いけるやろ

7 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:09:33.44 ID:RC2kdRZY0.net

筋トレとか
きも

38 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:28:13.78 ID:5IgaJPtUd.net

パワーリフティングやってるなら分かるけど普通にマッチョになりたいのに重量自慢って意味ないやろ
日本一の横川君のベンチプレスマックスは135kgやで
横川君以上にベンチプレス挙げられる奴はGGならゴロゴロおるやろうけど横川君以上のバルク持っとるやつはおらん

43 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:31:12.38 ID:KCvOiycP0.net

>>24
やるべきとは思いつつも1度もやってないなあ

9 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:09:48.16 ID:+M2n8b/t0.net

>>2
ええな

68 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:46:47.32 ID:YBo47CZY0.net

>>65
バーサーカー格闘技やってるんだ…

39 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:28:24.50 ID:RSUx6hPR0.net

>>35
肩関節気にするならそもそもベンチプレスって結構肩に良くないからな

60 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:40:45.40 ID:d+VlTZ2jM.net

ワイ
ダサい体でスマン
https://i.imgur.com/hiTYwJc.jpg

26 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:19:23.62 ID:+M2n8b/t0.net

>>19
いきなり5kgアップはきついやろなあ
ワイはフレックスベルやから2kgづつステップアップしていったで

41 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:30:25.09 ID:RC2kdRZY0.net

>>38
練習してすぐに160くらいまで上げられるようになってたで

16 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:14:32.71 ID:weeLnsDy0.net

重量も10kg近く落ちた

31 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:21:51.99 ID:KIK21EgGr.net

>>10
オンザニーの前が怖いんよね
デッドから逃げてた民やからしゃーないけども

48 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:34:15.02 ID:d+VlTZ2jM.net

>>40
絶対にないです

33 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:23:59.27 ID:RSUx6hPR0.net

>>24
そういうの大事だよな

10 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:10:15.22 ID:+M2n8b/t0.net

>>5
オンザニー習得すれば大丈夫やで

46 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:32:52.32 ID:WUT620g20.net

家トレで40.50kgとか重量上げるといろいろ危ないから効かせるフォーム追及していった方がええわな

52 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:36:26.95 ID:i1Bo/abYd.net

>>50
かっこええや
ベンチプレス120kgぐらい？

19 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:15:56.12 ID:C4cP7Yl1d.net

15kg10回できるけど20kgになると持ち上げることが出来ん泣

44 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:31:14.46 ID:O9ud/4ZN0.net

ワイも同じ到達度やけど大して胸つかんな

35 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:26:08.13 ID:weeLnsDy0.net

ダンベルベンチもダンベルショルダープレスも肩パキパキ言うからバーベルしかやれない

23 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:18:22.04 ID:dW409mk70.net

>>21
筋トレやってるカマホモの方が恥ずかしいわ
あーん、頑張って憧れの体にならなきゃ♡とかキッショ

23 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:18:22.04 ID:dW409mk70.net

>>21
筋トレやってるカマホモの方が恥ずかしいわ
あーん、頑張って憧れの体にならなきゃ♡とかキッショ

63 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:42:41.45 ID:d+VlTZ2jM.net

>>54
ダンベルプレス30kg☓10の筋力でバーベルベンチ100kgはあがらないよ…

64 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:43:38.20 ID:d+VlTZ2jM.net

>>62
やってたけど視力落ちて、おっさんになったら動体視力とバランス感覚鈍って無理になった

24 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:18:30.95 ID:+M2n8b/t0.net

>>17
たまに恥ずかしいけど自分で動画とってフォーム確認しとるわ

47 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:33:44.06 ID:d+VlTZ2jM.net

わい、105lbsを10、8、6回

50 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:35:53.13 ID:mHsnt/1vM.net

ジム歴二年や
野獣先輩越えたやろこれ
https://i.imgur.com/Jm59zrj.jpg

30 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:21:46.29 ID:G3vRyOZm0.net

落としそう😱

53 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:37:04.75 ID:JEBowgxtM.net

>>52
増量期はせやな
今は110まで落ちてる

58 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:38:12.05 ID:KCvOiycP0.net

>>50
絞れて凄いな
体脂肪率12くらい？

49 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:34:45.13 ID:RHRdOyHn0.net

>>42
土方してろ

13 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:14:18.16 ID:weeLnsDy0.net

初めてケトやったら指先と顔周りめっちゃ臭くなったわ

57 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:37:57.90 ID:n87BJm15d.net

なんで筋トレ民ってベンチプレスばっかりしてスクワットはせんのや？

55 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:37:31.80 ID:+KOiKvhM0.net

高須院長の息子がベンチプレス100kg余裕で上げててビビッタは😨

15 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:14:29.23 ID:RC2kdRZY0.net

>>12
バーベルだと100以上上がるはず

29 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:21:11.91 ID:kAGh3xfpd.net

ダンベルフライやけど今18キロでやっとるわ
まだまだヒョロいから頑張るやで

11 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:10:30.76 ID:RC2kdRZY0.net

>>10
アントニー？

12 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:13:51.07 ID:qHRdubB70.net

ダンベルベンチ30kgってベンチ60kgとは天地の差がある難易度？

6 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:08:55.71 ID:weeLnsDy0.net

強い

18 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 16:15:51.61 ID:+M2n8b/t0.net

>>12
ベンチプレスははじめて3ヶ月ぐらいのときに何回かやって以降やってないわ

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