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【画像】30歳肥満ワイが4ヶ月弱運動した結果

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:40:18 ID:F8KvcAvd0.net
https://i.imgur.com/IovNZMd.jpg
170センチ
83kg (6月時点)
30歳やで

29 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:52:01 ID:j97sJJqA0.net

>>24
久しぶりコレ見たけど相変わらずツッコミどころ多すぎて草

31 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:52:06 ID:zJTjNEYKd.net

>>24
レイプされそう

57 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:08:24 ID:/OPHu2s/d.net

>>51
聞けばちゃんと教えてくれるよ
トレーニングの事も別の事もね♂

13 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:45:28 ID:9Ui8eUG00.net

>>2
4月から大差なくて草

14 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:45:32 ID:F8KvcAvd0.net

>>11
顔晒したことはないが

43 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:59:16 ID:f6yf+7W20.net

セックスの擬人化みたいな奴だな

20 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:48:37 ID:F8KvcAvd0.net

>>16
基本自重の家トレなんやけどマッチョとかなれるもんなんやろか？
ジム行かないときついんかな？

34 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:53:21 ID:F8KvcAvd0.net

>>30
体重計持ってへんからわからんのや
すまん

49 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:02:39 ID:/zf6XKLT0.net

>>42
リングフィットアドベンチャーで一日40分ぐらいを毎日やってたやで

6 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:42:21 ID:F8KvcAvd0.net

>>3
小学生の頃母親の入院前後で体型変化が激しすぎて肉割れできた

28 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:51:56 ID:F8KvcAvd0.net

>>22
やっぱり家トレは限界あるんやなぁ
家に赤ちゃんがいるからジム通いは今のところ厳しそうなんや
その代わりフレックスベルの36kgダンベルとトレーニングベンチ買って家トレに投資するかを検討してる

5 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:42:21 ID:OnWvIwv10.net

運動って？

23 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:50:19 ID:F8KvcAvd0.net

>>17-19
ありがとうやで！
褒めてくれたらモチベ上がるやで！

54 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:07:10 ID:JM7Re47/0.net

>>50

16 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:47:28 ID:8SyUimzj0.net

3ヶ月でこれは才能あるな
ちゃんと筋肉も付いてるしトレーニー向きの体質や
EAA飲んで筋肉の分解を防ぐ、しっかりタンパク質を体重×2～3倍g取る事で今年中にはマッチョになれる

48 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:02:31 ID:cQ3VNOLk0.net

飯もガッツリ減らしたんやろ？

21 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:48:45 ID:et3qOpb50.net

>>16
胸筋とか肩周りの発達が良いのは確かにええな
オリバみたいな逆三角形のビルダーみたいに映える体型とかも努力次第で行けるかもな

59 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:10:13 ID:6wnjSAS/0.net

良いやん
ワイも筋トレしてみたいわ
続くか分からんが

7 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:42:34 ID:96yMlik+M.net

何の運動したんや？

30 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:52:05 ID:I1gNIYNc0.net

体重の変化は？

37 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:54:26 ID:xQRtzX+Y0.net

かっこえーなあ

41 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:57:39 ID:oCdW7esGM.net

ようやっとる

56 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:07:58 ID:/zf6XKLT0.net

>>52
パンツあんま持ってへんの恥ずかしいからやめて///

26 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:51:39 ID:zJTjNEYKd.net

乳首の位置変わるもんだな

44 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:59:50 ID:yfVwTmCv0.net

>>40
鉄棒でも全然問題ないで
ジムやと24時間経営の所もあるし職場から自宅までの活動圏内とかにあるなら一考するのもアリ
部位ごとに分ければ短時間にできるしその辺は生活スタイルと相談やな

8 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:43:19 ID:F8KvcAvd0.net

>>5
今は2日に1回ぐらいのペースで筋トレしてて
具体的には腕立て100回
アブローラー80回
アームバー50回
とかやで

11 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:44:41 ID:DNVwww070.net

顔さらしてたやつか
太ってたからいいね痩せたらかっこいい

40 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:57:04 ID:F8KvcAvd0.net

>>35
懸垂かぁ
スペース的に厳しいものがあるから懸垂するなら大きめの公園行って高い鉄棒でやることになりそう
ジム行きたいなぁ…

53 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:06:55 ID:/zf6XKLT0.net

>>48
ワイのこの前の土曜の昼飯やで
https://i.imgur.com/eKbp5F2.jpg

36 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:54:17 ID:ZSMBHmkh0.net

>>24
これ何キロだったんだろうな

60 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:10:36 ID:ZfsOHYHS0.net

素直にええやん
このまま頑張ってな

18 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:48:23 ID:BtZtcYWV0.net

ぽっちゃりからガッチリになってるやん

52 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:06:41 ID:6DDwNzkH0.net

>>1
パンツまでかっこよくなってる

2 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:40:51 ID:F8KvcAvd0.net

大体1ヶ月ごとの体の変化
https://i.imgur.com/5MFHybp.jpg

4 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:41:21 ID:ZSMBHmkh0.net

俺も写真取ればよかったな
2月から今までで35kgくらい減ったんだよな

38 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:55:07 ID:SDLxmM270.net

すげーな
リングフィットアドベンチャーってそんな痩せるんか？

17 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:47:55 ID:7iMAJ3QB0.net

おーええやんよくやった

47 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:00:36 ID:hyDk5RoG0.net

>>24
まじ？やっぱ筋トレでモテるってガチなんだな
お前のおかげでモチベ上がったわ
ありがとう

58 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:09:37 ID:S5frcxtN0.net

>>51
基本どのジムでもパーソナルトレーニング(1回5000円くらい)で器具の使い方とか健康面の指導なんかを色々と教えてくれるよ

42 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:59:04 ID:I4oOIYgX0.net

最初はどんな運動をどのくらいやったの？

35 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:53:46 ID:yfVwTmCv0.net

>>28
ダンベルやベンチまで揃えられるなら普通のマッチョ程度までは行けるな
ある程度の広さは必要かも知れんが負荷をしっかりかけられる環境さえ整えば自宅でも十分よ
あとは背中の筋肉をデカくするために懸垂の器具なんかも有効

39 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:56:06 ID:yfVwTmCv0.net

>>32
子供の面倒見ながらなら自宅って選択肢が正解かもな
器具を置ける広さと資金があるなら十分よ
ワイみたいなワンルーム住みのトレーニーは器具が無いからジム通いが必然的な選択になるし
まずは器具と正しい体の使い方を覚えて行けばそれなりの体格までは持っていける
コンテスト狙いたいとかそういうビジョンが出てくるなら子供が成長した後にでもジムを検討すればええ

39 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:56:06 ID:yfVwTmCv0.net

>>32
子供の面倒見ながらなら自宅って選択肢が正解かもな
器具を置ける広さと資金があるなら十分よ
ワイみたいなワンルーム住みのトレーニーは器具が無いからジム通いが必然的な選択になるし
まずは器具と正しい体の使い方を覚えて行けばそれなりの体格までは持っていける
コンテスト狙いたいとかそういうビジョンが出てくるなら子供が成長した後にでもジムを検討すればええ

19 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:48:30 ID:ci4vMN4f0.net

成果出てるやんすごいわ

46 ：風吹けば名無し：2022/07/22(金) 00:00:14 ID:/zf6XKLT0.net

>>39
ありがとうやで
書いてくれてる通り器具買えるならまだまだ自宅でもできることあると思うし、とりあえず奥さんと交渉頑張るやで

15 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:46:54 ID:F8KvcAvd0.net

>>13
逆張りするのは結構やけど現実にズボンのサイズが明らかに変わったやで

3 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:41:17 ID:vqk8ep5ka.net

肩の線何?

25 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:51:27 ID:yfVwTmCv0.net

>>20
結局自重の負荷に体が慣れてしまえばそれ以上のパンプアップを望むのは難しい
出来ないことは無いけど、筋肉を付ける速度や大きさ、効率を求めるなら1日でも早くジムに入ってしっかりトレーニングする事が大切

33 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:53:21 ID:/I9ZYosua.net

>>24
なんで不安になるんやろなこの体型

9 ：風吹けば名無し：2022/07/21(木) 23:43:52 ID:F8KvcAvd0.net

>>5
書き忘れてたけど最初2ヶ月はリングフィットアドベンチャーやってた

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