ニュー速vip

ワイニート、懸垂30回、腕立て伏せ１００回、腹筋５０回、ランニング5kmのルーティンを終える

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:34:16.60 ID:mrEcxd450.net
いい汗かいたわ

94 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:00:20.38 ID:NXEO7t5y0.net

>>86
走り慣れてないうちは歩幅を短くするとええで
歩幅が広いと膝への負担が大きくなるんや

113 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:08:14 ID:Yd6UuNfF0.net

誰か筋肉みせてくれよ

17 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:37:21.72 ID:mrEcxd450.net

ワイは温厚で優しいニートや
世の中にはイキっとるカスが多いからそういう奴を潰したい

64 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:51:26.15 ID:pVGsC0yQ0.net

ワイも1日スクワット300回くらいやってるわ
多分そのへんのやつより体力あると思う

104 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:03:31 ID:tMv/KsC10.net

>>101
４年かけて１５分縮めるんか
すげー世界やな

61 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:50:44.64 ID:mrEcxd450.net

>>55
健康だけ考えたら10km以下でキロ６分前後もしくはもっと遅いくらいが一番ええやろ

62 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:50:46.47 ID:62a43rfH0.net

>>58
正直30分も走るのすら健康に良いか怪しい気するんよなあ
野生生物でそんなに走り続ける動物いないじゃん

32 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:40:24.76 ID:w4xQ6Qls0.net

自衛隊入れや

45 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:46:17.07 ID:o3/XC4p9a.net

懸垂って10,10,10って間をおかずに30回できるん？
ワイ10回やったら次頑張っても2回位しか上がらんのやけど

37 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:42:50.29 ID:mrEcxd450.net

クランチはダンベル持ちながらやると腹筋に効きまくるわ

こどおじや

89 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:59:22.15 ID:al/4RdU70.net

>>79
ワイは走り始めて半年で出たハーフが88分で1年で出たフルが3時間15分やったな
走り始めた頃はなんも知らんと10kmのttみたいなことばっかりやってたわ
だから間も無く壁にぶつかったわw

86 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:57:52.43 ID:3vvLBA8T0.net

ランニングし始めてから一か月くらいたったが
最近走ると不意に右ひざが抜けるような感覚になってしまった
やっぱ何もしてないのに急に体動かすのは危険だな

72 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:53:57.38 ID:8oluxqYO0.net

ワンパンマンみてそう

9 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:36:31.56 ID:mrEcxd450.net

>>6
イキってるカスを潰すため

97 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:01:16.76 ID:NXEO7t5y0.net

近所の鉄棒で懸垂やっても10回できるビジョンが見えねえ
純手でやるのがええんか？
幅は広い方がいい？

105 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:04:16 ID:qdHB+tzW0.net

>>90
中学生ぐらいやったしそんな体つきかわらんかったで
体重軽かったしな
ただ野球やってたから打球も変わったの実感した
ある日満足して筋トレ辞めたら衰えるのは早かったな

76 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:55:15.36 ID:AJG0YZtLd.net

>>68
そもそも無理していい加減なフォームでやるなら休憩挟んでちゃんとしたフォームで限界までやったがええよ

31 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:40:24.59 ID:+YD8Zuo/0.net

>>23
クランチ50回？

66 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:52:29.89 ID:D1JiyDlT0.net

>>64
すごい😲

19 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:37:45.01 ID:tMnQ/U3t0.net

ニートって筋トレと資格の勉強好きだけどなんでや？

29 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:39:44.44 ID:fhY7Mr44d.net

懸垂と腹筋の落差

18 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:37:28.07 ID:+YD8Zuo/0.net

腹筋って上体起こし？あれあんまり意味ないからアブローラーやったほうがええよ

58 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:49:49.47 ID:al/4RdU70.net

>>55
30分走って汗かくくらいでええと思うで
心肺機能鍛えたいなら会話ができるかどうかくらいのペースが理想とされとるわ

23 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:38:59.00 ID:mrEcxd450.net

>>18
クランチやぞ

>>19
資本家のためにせっせと雇われ仕事はしたくないが自分自身のためにスキル身に着けんのは楽しいわ

27 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:39:37.22 ID:NkXjpLjq0.net

腹筋やったぶん背筋鍛えないといけないのってホンマか？

67 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:52:42.10 ID:yywhKRETd.net

ランニングだけはハマる理由わからんわ
やってる間苦しい以外の感情無いんだよね

6 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:35:51.77 ID:P1Bos/GB0.net

何を目指してるの？

70 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:53:10.35 ID:abk5cS78p.net

>>63
あれ走り続けなきゃあかんの？
走り始めてから30分って事かと思ってたわ

128 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:26:49 ID:OvethN5Va.net

いかんで

10 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:36:34.65 ID:eiaPdm1P0.net

キッショ

13 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:36:48.70 ID:6WPu02+D0.net

ハーゲ

28 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:39:43.86 ID:yywhKRETd.net

>>20
立ちコロで負荷低いんなら椅子とか使って足の位置を高めてやるとええで

24 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:39:18.49 ID:mrEcxd450.net

>>21
すまんが１０回３セットや

81 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:57:01.52 ID:o3/XC4p9a.net

>>76
10回やったらつぎ10回できるようになるまで多分数時間は回復しないときついと思うんやけどそれでもええんか

111 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:07:07 ID:IkYOj1+L0.net

キッピングなしのマッスルアップ3回
フロントレバー15秒出来るワイ、高みの見物

46 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:46:25.61 ID:BHJK5CP00.net

キロ4分とかきっつ
めちゃくちゃ頑張っても5分くらいが限界やしそのペースでひっくり返って動けなくなるわ

108 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:04:50 ID:WJtN9+RD0.net

>>91
あるわいや

122 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:23:53 ID:WNGd7Usu0.net

ワンパンマンだっけ

116 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:10:50 ID:vBwKf6We0.net

>>115
鎖骨見るとええで
この場合はストレートやな

56 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:49:38.06 ID:mrEcxd450.net

サブ３ランナーは尊敬している
だがワイは筋肉つけつつ体力もつけたいからサブ3は無理やろな

95 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:00:31.82 ID:1n//1xbIa.net

>>91
ある

78 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:55:23.42 ID:al/4RdU70.net

>>71
ワイの朝ランはその原理でなんも食べんと走るから痩せる痩せる

96 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:00:44.09 ID:uFWT2g3w0.net

>>91
上部と下部あるやん

63 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:51:25.89 ID:al/4RdU70.net

>>62
有酸素は30分続けないと脂肪が燃焼されないんや

48 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:46:51.98 ID:AJG0YZtLd.net

>>259
懸垂10回3セットって3セット目も10回出来るなら1セット目もっと出来るはずなんやけど

77 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:55:21.78 ID:q7UACJ220.net

>>74
ハナから思考を放棄しとる、すでに死に体やこの子は

8 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:36:12.02 ID:D1JiyDlT0.net

すごい😲

124 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:24:13 ID:WJtN9+RD0.net

頑張ってるけど懸垂は10回が無理

112 ：風吹けば名無し：2022/06/23(木) 00:08:04 ID:vBwKf6We0.net

>>88
マジレスすると遺伝子の問題なので無理なやつは無理
https://i.imgur.com/BqdsIlZ.jpg
https://i.imgur.com/XJvZS0z.jpg

75 ：風吹けば名無し：2022/06/22(水) 23:54:59.78 ID:mrEcxd450.net

>>67
それがいつしか快楽に変わる

RECOMMENDこちらの記事も人気です。