1 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:31:25.56 ID:KTI+hdKoM.net
もう朝食ではオートミールを食べる家庭が80%な模様
http://kintore-2ch-matome.com/wp-content/uploads/2019/09/WbAUbUg.jpg
48 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:51:31.24 ID:9fNaFZtk0.net
44 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:47:34.60 ID:tfoEtSzA0.net
38 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:44:00.78 ID:/MVPnsQg0.net
37 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:43:10.13 ID:U/QzOt0f0.net
17 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:39:01.69 ID:tMohVxS5p.net
29 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:41:31.80 ID:efLr5EtOp.net
6 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:33:26.48 ID:X5nmzkAB0.net
64 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:58:51.43 ID:wOxhOLEsM.net
94 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:10:46.41 ID:8oM0og1F0.net
お菓子作りするならクッキーの材料とかには出来る
14 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:37:39.81 ID:0wOpUlii0.net
90 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:09:44.77 ID:w2IGHE2zr.net
81 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:05:52.57 ID:crw4VKWr0.net
55 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:56:00.97 ID:31lmbtiUp.net
納豆混ぜてみるなんて発想ワイには思い付かんわ
92 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:10:19.47 ID:p8uPqnEJr.net
70 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:01:16.40 ID:rY14Pqsj0.net
死ねば
95 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:11:17.98 ID:eNlAnxtya.net
またあったらいっぱい食べたい
99 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:12:25.22 0.net
朝飯なんて手早く手軽に高カロリーとれるもんがええやろ
カロリーもないもんを食って出勤だの登校だのしろとか拷問かよ
43 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:47:28.48 ID:X+7cryyfd.net
楽すんなクズども
10 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:34:55.90 ID:VG3OAVCx0.net
十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
58 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:57:09.20 ID:rY14Pqsj0.net
フルグラ高カロリーやぞ
12 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:36:50.39 ID:XK8b3/i80.net
80 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:05:45.44 ID:dA4h715v0.net
まずいのもガチ
23 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:39:42.83 ID:9qwxZ0j+0.net
42 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:47:05.85 ID:VbwrNCsJr.net
いままで週3くらいやったのに毎日出るわ
20 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:39:13.36 ID:3dFvTZo50.net
筋トレ民やからかな
69 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:00:41.88 ID:F9mkfBhb0.net
8 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:34:26.46 ID:pZX54vT/0.net
33 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:42:05.76 ID:HTaigtb+M.net
おいしい
72 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:02:08.31 ID:ldjW960K0.net
39 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:45:13.78 ID:GGEOohdxd.net
22 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:39:27.43 ID:crw4VKWr0.net
グロ
25 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:40:27.73 ID:JtTsN07Jd.net
お好み焼きに使えるぞ
24 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:40:09.65 ID:wwhlFZ8G0.net
美味しそうに食べている描写が無いよな
向こうでも不味いという評価なのでは
53 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:53:06.26 ID:ky5ssAo80.net
66 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:59:11.49 ID:ii28UWr8M.net
でもなおかんが言うには不味いらしいんや
79 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:05:40.62 ID:p8uPqnEJr.net
結婚式までの何ヶ月かのプログラムならいいけどそうじゃないなら気をつかえよ
21 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:39:26.21 ID:C0ar/DxW0.net
47 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:51:15.50 ID:kazKp1G40.net
5 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:32:42.36 ID:wOFmCsEE0.net
76 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:03:01.21 ID:J/2NC0Am0.net
52 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:52:48.97 ID:efLr5EtOp.net
昭和天皇の朝食のレギュラーメニューやぞ
46 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:49:57.25 ID:crw4VKWr0.net
女さんそんなウンチでないのか？😨
3 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:31:59.37 ID:8ZW0dkCSM.net
9 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:34:55.81 ID:CKrAYQo40.net
すり潰して粉状にしたら小麦粉の代用にできんやろか
11 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:36:13.34 ID:KWt0l8bD0.net
89 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:09:42.19 ID:so6qvtaV0.net
そんなに太るまで米食っちゃうやつはオートミールに我慢ならないと思うよ
食事がどうでもいいやつほどオートミールはハマる
73 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:02:42.52 ID:rY14Pqsj0.net
みんな喜ぶよ
4 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:31:59.59 ID:hcOZuaMA0.net
98 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 06:12:08.86 ID:Q0aSONm3d.net
28 ：風吹けば名無し：2022/01/07(金) 05:41:12.83 ID:3dFvTZo50.net
