ニュー速vip

30歳、170cm、60kgの男性の基礎代謝www

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:41:03.36 ID:PstBPzSQ0.net
1537kcal

20 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:47:45.75 ID:yuUDyxZc0.net

>>17
運動で1200はやべえだろ

24 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:49:16.01 ID:yuUDyxZc0.net

>>18
ジムのInbodyだと
176cm
97.2kg
体脂肪23.2%
やったわ

12 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:44:52.81 ID:HcZ/WVk40.net

>>4
デブの方が食えてお得やんけ

29 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:50:18.70 ID:hFZrxpz20.net

体重や筋肉抜いても個人差あるよな
ワイなんて体温高すぎていっぱい食っても太らんわ

58 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:58:42.47 ID:YyqB4s/o0.net

>>53
食う量減らせば食わなくても平気になってどんどん痩せれるよ
一回やってみろ

47 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:55:32.45 ID:yuUDyxZc0.net

>>43
なるほどなサンガッツ
ダイエットのためにわざわざFenix 6X DP買ったンゴｗｗｗｗ
高えｗｗｗｗ

46 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:55:18.93 ID:BSULK0330.net

>>42
ターミネーターか？

61 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:59:37.84 ID:yuUDyxZc0.net

>>56
ゴルフもそうだし

なんか男のアマチュアの目標って女子プロレベルって結構色んな所であるんやな
ロードレースもそういう感じなのか

28 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:50:04.74 ID:PstBPzSQ0.net

>>25
これやな
摂取カロリーでPFCバランスを整えれば最悪運動しなくても痩せる

11 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:44:21.68 ID:PstBPzSQ0.net

>>8
85kgくらいある？

6 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:43:11.70 ID:yuUDyxZc0.net

基礎代謝って筋肉量でもまた違うよな
身長体重年齢だけじゃ参考値程度だろ

10 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:44:10.10 ID:stV2NNzUa.net

JKの間で？

52 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:56:48.77 ID:BSULK0330.net

>>47
モチベは掛けた金にも左右されるしええ買い物や
そのまま運動を習慣にしてこ😁

53 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:56:56.32 ID:PstBPzSQ0.net

>>50
筋肉が落ちてどんどん痩せにくく太りやすくなるな

44 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:54:55.87 ID:hqga8+8a0.net

前に拾ったＪ民のデータ
https://i.imgur.com/vvGtaG7.jpg

21 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:47:54.89 ID:yJEahvfY0.net

>>11
108kgやで

56 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:58:28.85 ID:BSULK0330.net

>>49
なんか悔しいけどとりあえずワイはオリンピック見て女子ロードレーサーのペース超えるの目標にするわ

43 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:54:40.69 ID:BSULK0330.net

>>37
細かい分析はチャリにedgeっていうサイコンつけへんと出んから金はかかる
このくらいざっくりでええなら腕時計のワークアウトつけてそれをGarmin connectで見ればでてくる

54 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:57:37.35 ID:3MLzWbnZ0.net

>>40
いくよ

35 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:52:08.76 ID:yuUDyxZc0.net

>>26
これなんのアプリ？

すげえな
たまにトレイルランでるがその時じゃないとこんなんならんわ

なにしたらこうなるんや？

36 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:52:10.86 ID:FxgQKawl0.net

運動消費で1200kcalはロードレースでもやってんのかというレベル

40 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:53:39.52 ID:ri3+IljV0.net

基礎代謝ってほんまにずっと寝てた場合の消費カロリーなん？
それなら普通に通勤とかしてたら2000ぐらいはいかへんの？

40 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:53:39.52 ID:ri3+IljV0.net

基礎代謝ってほんまにずっと寝てた場合の消費カロリーなん？
それなら普通に通勤とかしてたら2000ぐらいはいかへんの？

27 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:49:54.09 ID:xjORf81k0.net

計算したら1400程度やった
まあ妥当や

49 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:56:18.52 ID:stV2NNzUa.net

>>46
ワイより上がおるんやから恐ろしい世の中やで

23 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:49:05.06 ID:UJsPIuIzr.net

ワイは2200くらいだが

37 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:52:43.08 ID:yuUDyxZc0.net

>>30
ワイもガーミン使い始めたけど
どの画面やこれ…

8 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:43:59.09 ID:yJEahvfY0.net

ワイは1850くらいや

63 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 01:00:04.90 ID:rkgoNuMAM.net

>>53
糖分カットしてもこまめに肉食ってれば筋肉の分解は最低限に抑えれるからガンガン体重落ちるぞ

25 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:49:22.99 ID:yOz8C6xt0.net

消費カロリーと摂取カロリーを把握できりゃ体重コントロールは楽よ

22 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:49:00.41 ID:PstBPzSQ0.net

>>21
つよい
今のままだと関節が逝くからひとまず体重落とそう

19 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:47:45.00 ID:BSULK0330.net

活動量低すぎやろ
ワイ173mの75キロで基礎代謝2000超えてるで

14 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:46:42.40 ID:yuUDyxZc0.net

>>13
でもそれ以上食べちゃうんだよなぁ…
基礎代謝2000あるけどデブですわ…
今ダイエットしてジム通ったりもしてるけど

38 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:53:03.94 ID:BSULK0330.net

>>31
このくらいならゴロゴロおるのがチャリの魔境や

>>33
いや負けず嫌いで瞬間的に君に勝ちたかっただけや

7 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:43:30.20 ID:PstBPzSQ0.net

>>5
言うほどあるか？
少なくともこれ以降の人生同じ体重でこれより代謝が良くなることはそうないんだぞ？

50 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:56:21.25 ID:YyqB4s/o0.net

食わなきゃ痩せれるよ

26 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:49:48.48 ID:stV2NNzUa.net

>>20
こんな日もある
https://i.imgur.com/JxThFCO.png

45 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:55:12.81 ID:ri3+IljV0.net

ワイ1日の摂取カロリー1500ぐらいに抑えて毎日40分ウォーキング始めたけどあんま痩せへんわ

62 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:59:47.01 ID:PstBPzSQ0.net

>>57
減り具合は基礎代謝によるけど、筋肉は減る

マイナスカロリーで脂肪が落ちる時は筋肉も無くなっていくで
その減少幅を少なくするための筋トレや

17 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:47:08.45 ID:stV2NNzUa.net

運動しろ
https://i.imgur.com/PmwkvtP.png

57 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:58:35.04 ID:ri3+IljV0.net

>>55
筋トレウォーキングして1500カロリーに抑えてるんやけど、それでも筋肉落ちてくんかな

64 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 01:00:27.21 ID:ri3+IljV0.net

>>62
んじゃダイエットは少なからず筋肉も落ちてまうんやな

51 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:56:30.10 ID:hFZrxpz20.net

>>44
ほぼ脂肪と筋肉やんけ
人間ってこんなもんなんか？

4 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:42:19.26 ID:PstBPzSQ0.net

ちな70kgだとこうなる
https://i.imgur.com/G1uNDQo.jpg

15 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:46:53.73 ID:HcZ/WVk40.net

>>13
いやいや170のチビに体鍛えられても草生えるわw

3 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:41:55.57 ID:PstBPzSQ0.net

そりゃ歳食ってから動かずに食ったら太るわ

18 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:47:37.05 ID:PstBPzSQ0.net

>>14
これくらいありそう
https://i.imgur.com/7FcBXlZ.jpg

16 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:47:02.97 ID:FMbpBYtq0.net

ワイ20歳だけどジムで測ったら基礎代謝1450kcalだったぞ
身長178ｾﾝﾁ体重63キロ筋肉量22キロ体脂肪率19%で

48 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:56:10.89 ID:5xHcPzAT0.net

>>6
活動代謝のことやな
寝てるだけなら大して変わらん

55 ：風吹けば名無し：2021/07/27(火) 00:57:54.52 ID:stV2NNzUa.net

食わないダイエットはリバウンドするしろくなことないで

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