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拳立て伏せ、キツ過ぎる

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:25:13.35 ID:kGD63zsB0.net
普通の腕立てより上がらへんのやが

64 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 03:14:57.36 ID:MsEPeZH60.net

掌広げて親指と人差し指くっつけて三角形作ってその真ん中に顎を着けるように腕立てしたらもっとキツいで

39 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:35:38.53 ID:QaFzLoaea.net

最初はプッシュアップバー使ったらどや

29 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:31:42.61 ID:PoruPELvM.net

ダイソーのは足が滑るのとたわむからやめたほうがいいぞ

18 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:29:25.80 ID:19ClNXsu0.net

やらなきゃよくないか

52 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:43:52.22 ID:+cIEfOKP0.net

>>46
ワイ、バーベルスクワットをラックなしで自分で持ち上げてやってるんやけど何回か死にかけたことあるで👍

やっぱやめたほうええんかあれ…疲れて戻せなくなるねん

32 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:32:41.60 ID:+cIEfOKP0.net

>>28
鉄菱！ﾄﾞｩｸｼｭﾄﾞｩｸｼｭ👊😠

4 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:26:13.29 ID:PxNHZYJ9a.net

うんち漏らし伏せもキツイ

63 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 03:14:47.28 ID:uaSHY/hgd.net

人差し指中指親指で1回が限界や

61 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:56:21.47 ID:kGD63zsB0.net

>>60
さっき気持ち拳平らになってたわ草
もう戻った気がするけど

60 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:55:23.39 ID:zCbxvgK/0.net

指の骨が折れる

40 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:36:12.38 ID:KjV/G9wu0.net

>>36
フリーウェイトはラックを組まなければやめたほうがいい 事故になる可能性が大
ラックを組めるなら買ってもいいけど邪魔だよ

21 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:29:42.53 ID:x3tplVeMa.net

俺はチンポでやってるわ

56 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:44:18.14 ID:kGD63zsB0.net

>>50
かっこええやん
努力と強さの証やし誇ってええ

66 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 03:18:05.60 ID:MsEPeZH60.net

>>65
急にやったら痛めるからじっくり鍛えてや

67 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 03:18:42.37 ID:aDXSV3qr0.net

アブローラーで痛くて全然倒れれんのやが最初はこんなもんでええんか？

65 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 03:15:48.13 ID:uIoB1yG80.net

>>64
もっと強くなったらできるかも！

53 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:43:54.77 ID:+PQvPLsO0.net

・・・拳立てより腕立て伏せのが辛くね🤔

8 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:27:02.78 ID:+cIEfOKP0.net

余裕やが

26 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:30:46.34 ID:5JvEiORx0.net

>>22
マジかよ
丁度買おうと思ってたんやサンガツ

7 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:26:52.77 ID:kGD63zsB0.net

>>3
クソ痛いけどキチゲ高めて勢いでやったらアドレナリンか知らんがやってる最中は痛くないやで

59 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:54:49.68 ID:kGD63zsB0.net

プロテインうま〜

19 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:29:31.32 ID:9xsl3iNv0.net

逆立ち伏せ出来ん

31 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:32:05.57 ID:KjV/G9wu0.net

>>27
>>30

51 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:43:48.36 ID:o/ZEi6N30.net

中高の頃はやってたは拳立てに指立て
今思うと黒歴史やな

13 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:28:07.11 ID:kGD63zsB0.net

>>10
そんなものはない

37 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:34:55.73 ID:P4drZMrxM.net

指立てや弧拳立てもあるぞ

38 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:35:01.90 ID:KjV/G9wu0.net

>>33
その位が健康にいいから継続したほうがいいよ真面目に
ある域を狙うと ただの不健康になるから

58 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:47:29.27 ID:P4drZMrxM.net

>>53
やってれば分かるけど腕の前に前腕に効いて来て手首ぐねりそうになる

14 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:28:30.96 ID:U//whPxod.net

ガクトは寝起きに全裸でやるらしいな

14 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:28:30.96 ID:U//whPxod.net

ガクトは寝起きに全裸でやるらしいな

41 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:36:47.20 ID:kGD63zsB0.net

>>38
健康目的といざとなったら家族助けたりする為で始めたから健康で強くなるのが1番や
よう食って鍛えてプロテイン飲んで水たらふく飲んでってやっとる

9 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:27:25.46 ID:kGD63zsB0.net

>>8
流石や

5 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:26:14.33 ID:kGD63zsB0.net

>>2
掌底じゃなくて拳で立ってるから手首鍛えられるんやで

30 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:31:47.46 ID:KjV/G9wu0.net

まあ発想が逆なんだけどね
トレーニーなんかはデカイ筋肉を優先して握力がなくならないようにトレーニングするのがセオリー
俺は一時チャンピオングリッパーの4番を狙っていたので特化していたけど

27 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:31:02.17 ID:kGD63zsB0.net

>>16
どっちもやっとるやで

23 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:29:47.50 ID:PoruPELvM.net

拳と親指立ててやるやつは？

35 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:34:19.25 ID:kGD63zsB0.net

とりあえず20回、15回、20回やった
痛え

54 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:44:09.89 ID:z11TBBTV0.net

指立ては3本が限界や

10 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:27:46.66 ID:VJWr7Fld0.net

プッシュアップバー使えばええやん

22 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:29:46.93 ID:VJWr7Fld0.net

>>13
ダイソーで売っとるぞ

16 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:28:55.65 ID:KjV/G9wu0.net

ただケンタテのグリップじゃぜんわんやリストはそこまで鍛えられない
そもそも腕立ては胸やサントウキンに利かせるもの
リスト ゼンワンをやるなら普通にカールでいい

47 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:40:38.79 ID:kGD63zsB0.net

>>44
(アカン)

68 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 03:19:03.15 ID:uIoB1yG80.net

>>66
うむ！

24 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:29:51.88 ID:kGD63zsB0.net

>>17
うん

12 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:27:59.87 ID:IfibeB4n0.net

拳でプランシェできるが

49 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:42:10.12 ID:2qAGQNNed.net

>>17
普通の腕立てやと手から手首にかけて力が逃げてるから拳立てとかプッシュアップバーやと負荷が高まる

71 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 03:21:57.12 ID:uIoB1yG80.net

>>69
ワオ20や
凄いな

44 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:38:47.70 ID:YSptYuQN0.net

体鍛えようって人間がこの時間起きてて良いのかよ

6 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:26:52.82 ID:KjV/G9wu0.net

そりゃ稼働域が多くなり手首を固定するのに握力使うから

33 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 02:33:02.96 ID:kGD63zsB0.net

>>30
なんも気にせんとやっとる
普通に力強くなっとるやで

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