ニュー速vip

ななめ懸垂やってればいつか懸垂できるようになる？

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:45:48.10 ID:0sjvwmV3M.net
筋トレに自信にき

49 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:03:18.72 ID:KhWmz4Yb0.net

警備員やから時間ないねん😭

30 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:54:00.35 ID:C3TWyzaI0.net

頭つかない状態のチェアを30秒キープええと思うで

31 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:54:08.22 ID:us2M09a3M.net

>>28
限界までを3セットやな
ただ完全に脱力して肘が伸び切りながら降りると危ないからどこまで追い込むかは自分と相談や

13 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:49:54.94 ID:KhWmz4Yb0.net

>>12
ボコボコに出来るで😃

35 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:55:34.50 ID:KhWmz4Yb0.net

懸垂器えぇで
ディップスも出来るしな

24 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:52:15.28 ID:us2M09a3M.net

というか今夜筋トレスレ多いな
ジムも混む時期やしそういうことなんか

27 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:52:56.08 ID:us2M09a3M.net

その体重ならマッスルアップも目指せるな
頑張るんやで

33 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:54:50.11 ID:us2M09a3M.net

あとディップスもやるんやで
女受けとかは懸垂ディップスで十分や

8 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:48:33.97 ID:TaQXk2JB0.net

逆手とネガ懸垂やれ

4 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:46:56.98 ID:0sjvwmV3M.net

>>3
どんなひとならええんや
180cm76kg体脂肪率23くらいやと思うんやが

20 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:51:38.10 ID:KhWmz4Yb0.net

>>15
体重あるときついんや

10 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:48:56.08 ID:0sjvwmV3M.net

>>8
ネガ懸垂ってゆっくりおりるやつ？

34 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:55:06.37 ID:0sjvwmV3M.net

>>31
さんがつ
筋トレしてるやつって優しいよな

26 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:52:34.10 ID:0sjvwmV3M.net

>>24
あったかくなってきたからな

44 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:00:49.96 ID:us2M09a3M.net

>>43
それな

45 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:01:22.21 ID:FNgSES+40.net

懸垂やってたら懸垂できるようになるよ

16 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:50:49.99 ID:KhWmz4Yb0.net

煽り運転して止めて出てきた奴が謝ってきたわ🥴

36 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:56:06.94 ID:us2M09a3M.net

いかんな
自重スレは伸びが悪い

52 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:04:23.42 ID:KhWmz4Yb0.net

>>50
レスラー体型目指しとるんや

42 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:59:07.46 ID:KhWmz4Yb0.net

ワイは30キロのダンベルぶら下げてディップスやっとる
べんちいらずやで

46 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:01:51.06 ID:us2M09a3M.net

下半身と大胸筋上部はウェイト使わんと無理ゲーやわほんま
あとワイは別に要らんけど僧帽筋もか

6 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:47:53.67 ID:KhWmz4Yb0.net

ワイは168 78で10回できるで
ワイドは4回やが

37 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:56:43.91 ID:vDfU6dz40.net

4回できるなら4回やりゃええやろ

14 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:50:10.35 ID:0sjvwmV3M.net

>>11
これや
https://i.imgur.com/2kOVVDj.jpg

21 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:51:57.68 ID:us2M09a3M.net

なるぞ

5 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:47:35.31 ID:0sjvwmV3M.net

今は斜め懸垂15×4をやってるんやが

51 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:03:59.84 ID:n/UmPZMpa.net

>>46
前に手をついての腕立て伏せでそれなりに鍛えられるぞ
自重で難しいのはハムストリングやと思う

25 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:52:22.30 ID:KhWmz4Yb0.net

>>19
薔薇の香りや✋🥴

19 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:51:20.92 ID:rIN8Sl440.net

>>6
臭そうな体型やね

43 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:00:37.69 ID:n/UmPZMpa.net

>>42
でもそれだと大胸筋上部が鍛えられんやろ

18 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:50:54.94 ID:TaQXk2JB0.net

>>10
せや

47 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:02:16.25 ID:KhWmz4Yb0.net

>>43
まぁベンチ維持はできる
ジム今行ってないしな

2 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:46:14.93 ID:0sjvwmV3M.net

順手懸垂が5回もできなかったんや

29 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:53:16.62 ID:us2M09a3M.net

>>26
冬も公園でマッスルアップしてたワイに謝れ

50 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:03:27.99 ID:aq9QbvyDM.net

>>6
背中弱すぎやろ
体脂肪いくらやねん

40 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:58:08.23 ID:us2M09a3M.net

手袋しとるか？

38 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:56:46.52 ID:uN+ps2Qy0.net

ディップスなんて筋トレあるの初めて知ったわありがとうな

11 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:49:19.07 ID:H6bHGgcn0.net

斜め懸垂ってなんや？

15 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:50:48.95 ID:0sjvwmV3M.net

>>13
順手懸垂せいぜい10回じゃムキムキちゃうやろ

39 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:57:21.59 ID:us2M09a3M.net

>>38
脇閉めないと肘逝くから気を付けてな

54 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:04:46.11 ID:n/UmPZMpa.net

>>47
なるほど

32 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:54:46.18 ID:0sjvwmV3M.net

>>30
チェアってどんなやつや？

9 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:48:45.84 ID:KhWmz4Yb0.net

>>7
ムキムキ💪やで

53 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:04:45.39 ID:0sjvwmV3M.net

>>48
チビよりはマシやろ

55 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:05:00.86 ID:aq9QbvyDM.net

>>52
背中弱いレスラーってなんやねん草
しかもレスラーはデブやないぞ

7 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:48:18.79 ID:0sjvwmV3M.net

>>6
すげーかわいそうな体型やな

22 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:52:06.57 ID:0sjvwmV3M.net

72キロ体脂肪15くらいを目指してるんや

12 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:49:19.27 ID:0sjvwmV3M.net

>>9
低身長じゃなにしても様にならんやろ

48 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 23:03:06.41 ID:Ok587NK50.net

>>1
逆手懸垂でも嗤うのに斜めってｗ
一生ちんこ股に挟んだままおかまとして暮らせ

28 ：風吹けば名無し：2021/03/13(土) 22:53:05.65 ID:0sjvwmV3M.net

ネガ懸垂毎日どれくらいやったらええ？

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