ニュー速vip

筋トレ部

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 22:51:52.61 ID:leWiZAHaM.net
コロナに屈して誰も鍛えとらんのやろか

232 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:26:14.18 ID:ERSDhlmz0.net

>>223
質問を明確にしろクソ野郎

196 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:21:43.28 ID:leWiZAHaM.net

>>179
こんなきれいな身体でステ認定とかひどすぎるやろ
時間は人によるとしか言えん

207 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:23:35.82 ID:z9HUuS6d0.net

同じ部位の筋トレって何日ごとにやるのがええんや？

260 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:30:11.13 ID:O/2X7HIp0.net

職場のビルダーの人は、シリアスに鍛えるんでなければBIG3みたいなデカい筋肉は毎日やっても別にええで言うてたわ

318 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:38:32.12 ID:C91tm+bh0.net

>>304
色々やってインスタントコーヒー＋牛乳ちょっと＋玉子ならいけると思ったけど茹で卵に落ち着いた模様

81 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:07:07.42 ID:PZs1ceafp.net

>>70
食事できっちりタンパク質摂れるならいらん
普通の人は摂れんからプロテインで補強するんや
どっちにせよ筋トレはマストやから楽はできんが

212 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:24:15.90 ID:PZs1ceafp.net

>>202
腕立てスクワット懸垂で大体のことは解決するぞ
腹筋もやりたいならやればええ

228 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:25:47.48 ID:ygudhdak0.net

>>203
ワイちの一番近い公園これあるで
https://i.imgur.com/4osfpWY.jpg

164 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:17:46.26 ID:QIZuUp8z0.net

>>149
>>153
デカイじゃん………
それがネック

57 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:03:51.97 ID:RmWcZlGUa.net

>>39
パワースープ！！

293 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:34:20.79 ID:CvH8pdYg0.net

>>273
鶏卵で痛風にならんで

https://www.tufu.or.jp/pdf/purine_food.pdf

247 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:28:10.72 ID:5OfxycZk0.net

>>183
こじるりの言う「使えない筋肉」の完璧な見本や

91 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:08:31.95 ID:PZs1ceafp.net

>>72
キン肉マンは悪い評判も聞かんしワイ自身もうまかったで
ちなグレープフルーツ味や
あとはワイは波動拳もすき、ヨーグレットみたいな味やね

128 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:12:45.91 ID:Glbpwnvv0.net

>>89
クリニックでお注射がオススメって聞いたけど錠剤効くんか？

5 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 22:53:00.10 ID:leWiZAHaM.net

>>2
どう頑張んねん
対立煽ればええんか

126 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:12:26.36 ID:PZs1ceafp.net

>>74
君の理想の状態なんか知らんがな
満足するまで痩せろや

98 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:09:24.46 ID:PZs1ceafp.net

>>86
せやで
カラダを作るのは結局は食事やからな

103 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:09:43.15 ID:IeOL1InE0.net

絶対に3日以内に飽きるんやけどどうやってモチベ保ってんの

256 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:29:28.03 ID:PZs1ceafp.net

>>214
タンパク質の必要量は例えば65kgの人なら1日65gと言われとる
トレーニーならその2〜3倍とか言われとることも多いんや
魚に関しては例えば80gのシャケの切り身ならタンパク質含有量は18gや
そうすると常人の必要量を満たすだけでも4きれほど食うことになるやろ？
そんなん面倒やからプロテインで補うんやで

44 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:01:49.18 ID:373lE8jN0.net

>>36
腕立てもやれ！！

288 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:34:07.39 ID:Exvqg9R/0.net

>>271
たべてるけど限界や
1回5個使っただし巻きとかスクランブルエッグとか食べてたけど続かんかったわ
どうすればサクッと大量にたべれる？
廉価で栄養豊富だしサクッといければ無敵だろたまご

62 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:04:15.63 ID:leWiZAHaM.net

>>50
それでも行けるで
ロープを手でハみたいに広げながらやりゃ広背筋使って懸垂できる

179 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:19:36.64 ID:1S75EOka0.net

https://i.imgur.com/YVgMHQN.jpg
なんＪで拾ったんだけどこの人ステ？
ナチュラルでここまで行くの時間どのくらいかかるんや？

51 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:03:09.03 ID:XDwVfC620.net

ネガティブやってりゃできんのか、ありがてぇ
体重95あるからこの体で懸垂10回ぐらいできればごりごりになれるな

92 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:08:48.36 ID:1AKyPQg/0.net

徹夜してる状態で筋トレしてもええか？

297 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:35:17.55 ID:ptYt4NO90.net

今肩終わってカールするか迷ってるンゴ

112 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:11:00.83 ID:YvaVma3R0.net

>>78
顔痩せるには、まず普通に全体的に痩せることと、
筋トレするときに歯食いしばったり苦しい表情したりすると
顔がシャープになりやすいんだって

youtubeのsexyfitnessってチャンネル結構わかりやすくていいよ
sexyってついてるけどやってるのアラフィフのおっさんだけどね

234 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:26:23.97 ID:tdkdaBby0.net

>>216
サンキュー
40kgの探してみるわ

32 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 22:59:17.25 ID:373lE8jN0.net

>>24
なるなる
ワイもそれで初めたわ
0→1はわりとすぐやぞ

10 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 22:53:30.59 ID:UtoF/Fbo0.net

腹筋はやっと割れてるの見えてきたわ　はじめて腹筋割れてるて言われた時は嬉かった

50 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:02:58.28 ID:p33gsPxH0.net

>>45
ドア枠に突っ張り棒みたいにしてやるやつや

252 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:29:04.59 ID:QQKA7KsS0.net

>>179
ステは赤いボツボツとか出来て肌汚いんや

149 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:15:34.45 ID:yuV/cmap0.net

>>142
懸垂マスィーンかえばディップス機能もついるやん

204 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:23:06.89 ID:leWiZAHaM.net

>>183
懸垂は体重あると不利やから
あと背中の鍛え方が足りん

257 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:29:50.67 ID:YWvkeUgr0.net

イッチ筋トレ詳しいな

168 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:18:25.05 ID:C91tm+bh0.net

>>142
単管パイプで自作や！

276 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:33:05.32 ID:liLN1azf0.net

>>264
仕事じゃなければこれと信じて長く続ける方が結果的に良かったりもするしな

79 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:06:42.69 ID:BpLjruAM0.net

>>43
主に脊柱起立筋と僧帽筋上部
ソースは筋肉痛

25 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 22:57:41.94 ID:N1avvWzx0.net

もう何年も筋トレしとるけどようやくデッドリフトが分かってきた気がする

186 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:20:40.65 ID:ViwvBZqa0.net

>>179
体重次第やけど薬なくても行けるレベルやで

314 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:38:07.76 ID:clmlNhnod.net

デッドリフト110上げれるようになったけどスクワット70×10で限界や、、

体重53やから2倍の100目指したいわ

3 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 22:52:37.81 ID:n1411ZSx0.net

30代でもムキムキになれる？？
おなか引っ込めたい

115 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:11:20.81 ID:Tcxo4Vxf0.net

ステマに騙されて45%オフの時にマイプロ10000円分買ったわ

56 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:03:41.47 ID:C91tm+bh0.net

>>49
腹痩せたいなら食事制限

161 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:17:28.44 ID:ViwvBZqa0.net

ゴミステマやめーや

7 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 22:53:22.14 ID:liLN1azf0.net

>>5
例えばイッチの肉体美を晒すとか！

158 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:17:03.15 ID:9T7X2aZS0.net

来週から頑張る予定やで

322 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:38:53.32 ID:leWiZAHaM.net

>>312
みんながみんなダイエットや審美目的やないしなぁ

61 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:04:05.43 ID:PZs1ceafp.net

最近ちょっとサボり気味だわ
昨日スクワットはやったけど他は1週間空いてしもた

107 ：風吹けば名無し：2020/10/14(水) 23:10:29.70 ID:liLN1azf0.net

>>105
ええよ
どいつもこいつもアホみたいに動画出してるから探すんには苦労せんよ

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