ニュー速vip

【急募】ガチで痩せる方法【本気】

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:21:48.83 ID:etGacupGM.net
19歳 168cm80kg
物心ついたころから太ってる
そろそろ変えたい
どうしたらいい？

9 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:24:35 ID:etGacupGM.net

>>7
冷やご飯がええって聞くな
いやそもそもご飯食べん方がええか

5 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:23:55 ID:etGacupGM.net

>>3
ランニングで1ヶ月で5キロ落とせるんか
どれくらい走った？食事制限は？

2 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:22:50.73 ID:etGacupGM.net

細マッチョになりたいンゴ

38 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:29:03 ID:rvwX8EDLa.net

健康になりたいなら運動しろ

35 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:28:41 ID:etGacupGM.net

水泳ってどうなん？

48 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:31:24 ID:etGacupGM.net

チビやからせめて筋肉ないとあかんよなあ

32 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:28:03 ID:Hs7AkepY0.net

>>24
会社の健康診断とか一応再検査になったことは一度もないが

36 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:28:54 ID:RAAOUq920.net

筋トレ少しずつやれ

8 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:24:16 ID:etGacupGM.net

オンラインやと弛む一方や

20 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:26:09 ID:XjLgntbA0.net

一日二食にする

6 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:24:07 ID:etGacupGM.net

>>4
学生ですしおすし

12 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:24:48 ID:VlicRq+10.net

BMI16のワイが来たで
持病のせいでいくら食っても太らないンゴ

18 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:25:52 ID:XekqzuEja.net

夜6時以降食わない
これまじ効くぞ

59 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:33:31 ID:g1LZx1u1a.net

ぽっちゃりくらいなら何時だからそろそろご飯食べなきゃっていう思考を捨てるだけで痩せる

40 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:29:32 ID:fw5NSQWh0.net

>>31
食べる量多いのかーよく噛むことやな　
あとスクワットおすすめや

53 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:33:05 ID:bryyGdxs0.net

金ないと食餌が減って痩せる
これは解除不能の強制力で確実

26 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:27:19 ID:k4VQvaTG0.net

食べる量減らせ
そのうち少食になって痩せてく

34 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:28:37 ID:mCH3eCCJd.net

わい187cm118kg なんやが適正体重何キロや？
一年で30ぐらいおとそうとおもうんだが

51 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:32:16 ID:0lJSdWTAa.net

>>22
おまえみたいな変わりもんの話とかいらない
普通の人間の話をききたいの
くっさいアニメ見ながらイライラしてろゴミ

23 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:27:02 ID:s7w9iM7x0.net

ですしお寿司とかいう死語使ってるやつが学生なわけないやろ

30 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:27:55 ID:+2G9GUOG0.net

1日3食って普通に食べすぎなんだよな

58 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:33:24 ID:YsN5/hUO0.net

一日二食にする
主食は食べられるプロテイン
間食は素焼きのナッツ

毎日筋トレセットする
やり方はYou Tubeみろ

ワイはこれで痩せた
ランニングとか無駄やった

41 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:29:45 ID:etGacupGM.net

まあ筋肉もあった方がええしやっぱ筋トレが一番やな

15 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:25:36 ID:TY9Xb7f0d.net

糖質制限はリバウンドえぐいぞ
筋トレしろ筋トレ

22 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:26:33 ID:Hs7AkepY0.net

ワイ同じ身長で52キロ、体脂肪率10％くらいやわ
ちな基本的に1日1食生活を6年続けてる

56 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:33:21 ID:ETV5KAEw0.net

プチ断食で簡単にやせるぞ
1日で16時間胃に固形物入れなくしてりゃ痩せる
医者も科学的に証明したダイエット方法

39 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:29:17 ID:6tWnOZhz0.net

運動なんかせんでもコメ食わなけりゃ痩せる

46 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:31:13 ID:eTwINUzM0.net

19ならちょっと走るだけで痩せるやろ
走ってこい

10 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:24:38 ID:y5oRQL020.net

>>5
往復で2km
食事はお菓子食うの辞めただけで3食ありや

13 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:25:12 ID:etGacupGM.net

ローリーはご飯はたくさん食べて揚げ物類は一切食べないようにして痩せたらしいけどどっちがええんや

27 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:27:19 ID:gnkvmQ2l0.net

胃にナイフ刺して入院する

54 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:33:14 ID:+o2BPKGqr.net

食べないこれだけ
筋トレとかもいいけどまずウエイト少し落としてからやらないと体痛くして長続きしないし
痩せたいだけでマッチョになりたいわけじゃないんだろうし筋トレとかは重要じゃないわな

62 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:34:03.31 ID:MBswdlnH0.net

どうせガチっても続かないから夜だけ糖分抜け

37 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:28:58 ID:8aVI+cUZ0.net

https://i.imgur.com/wKfiMQu.jpg
https://i.imgur.com/NDBvULB.jpg

7 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:24:08 ID:yZQ8Ed9w0.net

糖質制限と糖質摂取する際温めない

61 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:33:59.84 ID:sAFe8dyY0.net

覚せい剤

11 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:24:45 ID:uiLNwmlod.net

皮下脂肪が多いんやがどうやったら落ちるん？
昨日1.5km走りに行ったが筋肉痛や

11 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:24:45 ID:uiLNwmlod.net

皮下脂肪が多いんやがどうやったら落ちるん？
昨日1.5km走りに行ったが筋肉痛や

29 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:27:37 ID:yZQ8Ed9w0.net

>>9
制限し過ぎるとキツイしリバウンドするから、3食食うなら夜だけ炭水化物取らないとかでええで

16 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:25:36 ID:lyC67N1xa.net

コーヒーガブ飲みしろ　ただし体質に合わなかったらすぐやめろ

25 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:27:15 ID:fw5NSQWh0.net

間食しとる？してたは抜くだけで
70荷はすぐいくで

60 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:33:55.59 ID:BFpxHFiRa.net

>>55
恐すぎィ！

33 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:28:04 ID:QpZYBQDoa.net

>>3
きったねえ

31 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:28:01 ID:etGacupGM.net

>>25
しない
むしろしてないからドカッと食ってまうんやと思う

42 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:29:57 ID:Hs7AkepY0.net

なんなら気分が乗らないときは丸2日くらいなら水分だけでも割と大丈夫なもんやぞ

55 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:33:20 ID:8CbuzH6Vd.net

これ朝飯食う前に摂取して、散歩してこい
https://i.imgur.com/6K2I77E.jpg

64 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:34:37.18 ID:Hs7AkepY0.net

>>51
イライラしてるのお前やんけ草
実際食べないのが一番手っ取り早いし
当分食べる量減らしたらその後も食べる量自然と減るから割と普通の方法やぞ

57 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:33:23 ID:0dBnyi1z0.net

ブロッコリーと運動や

3 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:23:04 ID:y5oRQL020.net

ワイも同じくらいやな
一ヶ月ランニングして170/75kgまで落ちたけど
https://i.imgur.com/a7JYlVA.jpg

19 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 20:25:57 ID:etGacupGM.net

ビリーズブートキャンプとかどうなんや？

RECOMMENDこちらの記事も人気です。