ニュー速vip

ワイ170cm60kg、驚異の体脂肪率21%

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 06:53:16.78 ID:ie+vB09Ta.net
ヤバいやろこれ

16 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:00:18 ID:ie+vB09Ta.net

>>13
残念ながらビョーインで計った数値やで

52 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:16:33.63 ID:ie+vB09Ta.net

>>46
せやな
毎日筋トレ3種目くらいから始めようかな

17 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:00:31 ID:wN8ICWMh0.net

>>12
ダイエット何日目や
最低2,3ヶ月見んと

74 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:25:34.22 ID:a/i9jttD0.net

>>1
お前の人生価値ないよ

57 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:18:21.94 ID:ie+vB09Ta.net

>>55
だよなー
体脂肪率高過ぎる

80 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:31:37.68 ID:aztIFsCXa.net

腕立て伏せと腹筋ローラーとスクワットしよう

78 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:30:17.97 ID:XYJ6I5xp0.net

ワイ家の体脂肪計で170cm67キロで体脂肪率15％やぞ。
イッチどんな体型しとるんや…

19 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:00:59 ID:ie+vB09Ta.net

運動ってなぁ
駅まで歩くとかして毎日合計1時間くらいは歩いてるんやけどな

38 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:10:21.37 ID:1wu0MLyEa.net

ワイ167cm、75kgの大台を突破

51 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:16:31.41 ID:4VK1mDfE0.net

アホみたいなPFCバランス

35 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:09:34.80 ID:wN8ICWMh0.net

>>30
タンパク質取るのもそうやけど糖質を1日100グラム前後にするんやで
赤血球は糖質しかエネルギーにでけへんから極端には減らせへん

13 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 06:59:28.37 ID:wN8ICWMh0.net

家庭用体脂肪計はいい加減やけど流石21はデブや
ちなワイもダイエット中

29 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:07:30.67 ID:Hd1KcySt0.net

>>23
ならあかんな
ワイは178cm70kgやけど見た目普通に痩せてるからダイエットの心配なしや
内臓脂肪をどうにかしたほうがええで

36 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:09:43.93 ID:yco+a1Sl0.net

>>33
いや自重でもええけど大したことやってなさそうな感じやし

11 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 06:58:05.45 ID:B/LZoSRf0.net

ワイは同じ身長で48や…

73 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:25:14.59 ID:45tARhui0.net

1日1食にすれば1食事1000キロカロリー使える

20 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:01:06 ID:x5UnAmLp0.net

バキバキに絞った時は体脂肪率10%切ったな

27 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:06:16.63 ID:XR5HveiM0.net

カロリー落とせばそれでいいと思ってるからや
タンパク質ビタミン足りてない

33 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:09:06.69 ID:ie+vB09Ta.net

>>32
えぇ…
家で自重トレじゃ意味ないんか

30 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:07:42.15 ID:ie+vB09Ta.net

>>27
タンパク質は1日30〜40gくらいやな
ビタミンはサプリで補給しとる
>>28
ほぼないな

48 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:15:54.67 ID:Hd1KcySt0.net

170cmだと適正体重はいくつなん？

12 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 06:59:08.45 ID:ie+vB09Ta.net

毎日1000kcalで生活しとるんが悪影響なんかな

55 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:17:04.95 ID:DGhh1HPU0.net

60で21%はやばいでしょ

71 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:24:38.50 ID:v3Vw77nv0.net

いわゆるスキニーファット体型だね

65 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:20:24.03 ID:BQUUH+4Hr.net

こういうやつほどプロテイン飲むべきなんだがな
筋トレやってるやつはだいたいタンパク質過剰だからいらんという

44 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:13:48.40 ID:ie+vB09Ta.net

痩せたい

23 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:02:40.01 ID:ie+vB09Ta.net

>>18
下腹がポッコリマンなんや
あとぶよぶよな脂肪が付いとる

15 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:00:09 ID:yco+a1Sl0.net

運動した方がええと思うでまじで

77 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:29:00.11 ID:fyX5uPbf0.net

20%てそんな高くないやろ

68 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:22:19.48 ID:Hd1KcySt0.net

>>54
めんどくさいからに決まってるやん
ワイのバイト先にもダイエットしたいデブがいてジム申し込んでるけど申し込んだだけでまだ行ってないって言ってたし
そんなジムいくくらい行動力とやる気があるようなやつはそもそも太らんわ

61 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:19:13.00 ID:ds/omrHV0.net

ワイもほぼ同じスペックやで
年は41やが

25 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:03:35.17 ID:yco+a1Sl0.net

>>23
諦めて筋トレするんや

66 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:20:35.88 ID:qSpNCXgW0.net

普通やんけ

22 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:02:05.14 ID:ie+vB09Ta.net

>>17
3ヶ月突破したところや
1000kcal/dayで3ヶ月
体重は64kg→61kg
体重計った時は60やったけど何故増えたわ

6 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 06:56:48.03 ID:ie+vB09Ta.net

>>5
24歳やで

5 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 06:56:29.07 ID:1nNzfZAo0.net

年齢にもよる

72 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:24:55.23 ID:OvvfvR/V0.net

>>66
体重だけ見れば普通やな
体脂肪率がアカン

53 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:16:49.30 ID:gCrgwyk5d.net

>>49
一日一食に切り替えるんや
パフォーマンスはむしろあがるで

10 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 06:57:57.62 ID:ie+vB09Ta.net

>>8
どうやっとるんや
食事はめっちゃ減らしとるんやけどそれが原因なんやろか

76 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:27:38.90 ID:ie+vB09Ta.net

>>75

69 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:22:20.32 ID:ie+vB09Ta.net

写真撮ってもええけどスレ落ちるやろ

40 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:10:39.60 ID:Hd1KcySt0.net

デブエアプだからわからんけどダイエットって食事制限しとけば勝手に痩せるんちゃうの？
食わなければ太りようがないやん

28 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:06:53.17 ID:yco+a1Sl0.net

>>26
運動経験ないんやろ？

32 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:08:39.31 ID:yco+a1Sl0.net

>>30
経験ないなら筋トレ多少はガッツリやらんと焼け石に水やで

59 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:18:30.58 ID:JO5bwdu2M.net

女かよ

70 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:22:39.71 ID:1UZeu8JR0.net

ワイ身長174体重85キロ体脂肪30%から73キロ20%まで落としたで

14 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 06:59:55 ID:5snOdbfh0.net

50kgで体脂肪15くらいやな
筋肉なくて脂肪だけの典型

26 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:04:05.94 ID:ie+vB09Ta.net

>>25
最近腹筋ちょとっとしとるで

31 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 07:07:43.36 ID:XR5HveiM0.net

>>26
意味ないでそれ
ケトルベルとかバービージャンプのがええで

3 ：風吹けば名無し：2020/07/18(土) 06:55:32.07 ID:yco+a1Sl0.net

餓鬼みたいな体してそう

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