ニュー速vip

ワイデブに痩せる方法教えてクレメンス

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:41:31.39 ID:Pmo5vzAF0.net
格闘技始めた
家で酒飲むのもやめた

なのに痩せない！

25 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:47:53 ID:TRvK/8iYa.net

>>22
やめればいいじゃん
馬鹿なの？

2 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:41:43.14 ID:Pmo5vzAF0.net

まじで頼む
病気怖い

47 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:51:18.11 ID:jKZ0OoxR0.net

ワイは禁酒と糖質制限で5ヶ月で88→69kgまでなったぞ

13 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:43:57 ID:Pmo5vzAF0.net

>>10
一ヶ月やってるのに全然痩せない

23 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:46:47.06 ID:RNTXeLiz0.net

>>22
糖尿まっしぐら

32 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:48:48.82 ID:vMVNmBU4p.net

アナルに掃除機

34 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:49:06.11 ID:Q4NPLDIta.net

三食はガッツリ食べていいから間食と嗜好品をやめろ

43 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:50:14.46 ID:TRvK/8iYa.net

>>35
自己管理できないだけのゴミクズデブ

5 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:42:53.21 ID:zJPezDSU0.net

痩せられる人は最初からデブにならんのとちゃうの

12 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:43:50 ID:zJPezDSU0.net

小デブになったら戻すのができんからデブになるんよな

40 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:49:54.71 ID:Pmo5vzAF0.net

>>36
やめる方法教えろや

33 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:48:54.36 ID:xP73vTS40.net

1日3000kcal以上取ってそうやなー
いくら格闘技でも1000kcal削るのは無理やろ(どんくらいやってるか知らんけど)
よって太る

28 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:48:13 ID:RY/AU5u/0.net

デブより病気気にした方がいいぞ
現代人はそもそも砂糖取り過ぎや

37 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:49:45.14 ID:02uX+2dh0.net

PFC=120:60:240
ぐらいでいけよ

3 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:42:39 ID:Pmo5vzAF0.net

たのむ

31 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:48:41.05 ID:Pmo5vzAF0.net

>>25
馬鹿なんよ
ていうか満腹中枢がぶっ壊れてる
今日も全く腹減ってないのにカレー&コンビニおにぎりや

41 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:50:05.07 ID:Pmo5vzAF0.net

>>37
なにそれ

54 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:52:36.50 ID:Bwhhk0uCa.net

>>48
走る靴買ったし頑張るわ

46 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:50:48.84 ID:TRvK/8iYa.net

>>40
食わないって意思決定しろ
そんで食うな

16 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:44:41.34 ID:JGkgsq3Y0.net

体重に変化ないのを焦っとるんか？
格闘技始めたんなら脂肪が筋肉になっとるだけやで

11 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:43:40 ID:Pmo5vzAF0.net

今日も夜飯カレー食べたあとコンビニおにぎり３個食べてしまった

10 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:43:34.79 ID:02uX+2dh0.net

基礎代謝以上はカロリー確保して格闘技やってりゃ痩せる

15 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:44:41.17 ID:APm59G/Za.net

デブのレベルがわからんわ
自称デブなのかガチでデブなのか

4 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:42:48 ID:Pmo5vzAF0.net

食うのやめられない

45 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:50:29.39 ID:Bwhhk0uCa.net

170 70やけど半年で60まで落とせる？

39 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:49:54.00 ID:zAozmIpkM.net

まずは１６時間以上食うな

19 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:45:35.93 ID:Pmo5vzAF0.net

>>16
体型も変わらんぞ

18 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:45:24.63 ID:Pmo5vzAF0.net

>>15
１７３センチ９０キロや

20 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:45:39.93 ID:yG05Fj1y0.net

脂肪と筋肉は完全に別物だぞ

48 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:51:21.61 ID:TRvK/8iYa.net

>>45
半年あればいけるやろ
ちゃんとやることやれば

27 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:48:00 ID:CedyPRnF0.net

173の90なら服着てればそんなデブやないかもしれんけど
顔と腹はまんまるやろかね

9 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:43:23.14 ID:Pmo5vzAF0.net

>>6
食べるのやめられない

38 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:49:45.53 ID:G9MjZcjcd.net

デブのままでええやん

36 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:49:41.80 ID:TRvK/8iYa.net

>>31
痩せる方法聞きたいんだろ？
菓子パンとか馬鹿ぐいとかやめろ
以上

24 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:46:52.35 ID:CedyPRnF0.net

結局運動する量と食べる量のバランスよな

6 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:42:54.88 ID:CVa3vGkUr.net

なにも食わなきゃええ

21 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:45:43.69 ID:RW1HAZqSa.net

>>4
やめろや

29 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:48:19 ID:TRvK/8iYa.net

>>26
菓子パンくうのやめろや

26 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:47:59 ID:Pmo5vzAF0.net

>>23
それ
めっちゃ怖い

14 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:44:33.70 ID:Pmo5vzAF0.net

なんでや

53 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:52:21.61 ID:m2ZUTHmtp.net

まずは間食をやめるか高タンパク低脂質系に変えろ
飲み物は甘くないものに変えろ
朝昼晩の主食をちょっと減らせ

1ヶ月続けて体重変化してないならこれで痩せ始めるはずやで

44 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:50:26.35 ID:dvrBdKnb0.net

酒やめたら勝手に落ちてくやろ普通

8 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:43:16.59 ID:2+48a1AC0.net

マックに行かない

49 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:51:42.19 ID:bcQHVLeA0.net

YouTubeに転がってる20分以上あるHIIT見て毎日やる
これガチで効く
やり終わった後汗だくになるレベルのやつな

35 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:49:37.17 ID:Pmo5vzAF0.net

あー自己嫌悪ひでえや

30 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:48:20 ID:zAozmIpkM.net

コンビニでカロリー計算

17 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:45:21.73 ID:RY/AU5u/0.net

なんJで一時期流行ったみたいなガチガチの糖質制限じゃなくても
夜だけでも米パン食わないジュース酒飲まないだけで痩せる

7 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:43:13.68 ID:xP73vTS40.net

カロリー計算

50 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:51:49.57 ID:K3qjisgv0.net

さっき通院先に言われた
４週間後血液検査やって・・・

もうテスト前と一緒やで！いじでも数字落とさにゃいかん！

42 ：風吹けば名無し：2020/07/03(金) 20:50:14.13 ID:CedyPRnF0.net

ちょっとずつやったら？
間食だけやめとことか米の量減らそとか

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