ニュー速vip

筋トレ自身ニキきてくれ

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:21:35.79 ID:+jZh1bs8a.net
174/72やが手首がめちゃくちゃ細い
どうしたええんや

19 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:26:48.71 ID:dd4nyl/s0.net

手首は骨だから太くはならんけど前腕大きくすればいいと思う

52 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:37:59 ID:t2dIXG65d.net

>>34
適当に筋トレしてプロテイン飲んでおけばどうにかなるで

4 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:22:11.03 ID:jGYf1UOW0.net

前腕はともかく手首はどうやっても太くならん
終わりや

41 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:34:54 ID:fsUeElVMd.net

手首は専門外や

3 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:22:08.77 ID:H8h6fZ7+0.net

>>2
リスト重要やろボケナス

45 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:35:35 ID:OexopxMM0.net

>>40
痩せるときも筋トレよ
筋肉の道はつらい

45 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:35:35 ID:OexopxMM0.net

>>40
痩せるときも筋トレよ
筋肉の道はつらい

49 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:36:28.80 ID:LXfgFhYM0.net

>>42
嘘教えんなや

54 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:38:14 ID:3IajZ5en0.net

手首周図ったら17センチちょうどやった

27 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:30:31 ID:3IajZ5en0.net

いうてバカスカ食いすぎるのもな
消費キロカロリープラス500ぐらいでええとおもう

57 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:39:55.93 ID:wL3Werdx0.net

ムキムキのやつでも手首は細いやん

51 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:37:28 ID:eDPLBQVZ0.net

手首ってベンチプレスで痛めてるんやろ？

6 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:22:51.32 ID:HKdk1RnF0.net

太れ

55 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:38:39 ID:DlIUrtrWa.net

>>34
女ウケがいい系の細マッチョなら痩せるの中心やな
水泳と腹筋ガチって軽く肩回りの筋トレするぐらいでええと思う

34 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:32:56 ID:qq1UKZI50.net

聞きたいんやが、痩せて細マッチョになりたいんやが
痩せる→筋トレ
筋トレ→痩せる

どっちの順番のほうがええんや？
同時にはできないって聞いたから

48 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:36:16.50 ID:dd4nyl/s0.net

>>34
今年は普通に食べて筋肉大きくすることだけ頑張って来年に減量やってみたら？

29 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:30:44 ID:yXkKDVFq0.net

https://the-ans.info/wp-content/uploads/2019/11/20191118_Schwarzenegger_gc2-650×433.jpg
いうほど手首の細さに注目するか？

60 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:41:02 ID:Jfgcd7B50.net

嘘言ってないが

17 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:26:12 ID:ieoJBgOPd.net

関節は太くならんだろ…

23 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:28:36.82 ID:sDZ3o5N10.net

前腕太くしろ

44 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:35:07 ID:+jZh1bs8a.net

>>30
手首だけ見たらガリガリやで

30 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:31:03 ID:CwBBambf0.net

デブやん
比較して細く見えるだけで本当は十分太いで

58 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:40:26 ID:7Q/sFbfR0.net

糖質制限しなさい

32 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:32:09 ID:9bI1r9dX0.net

なんかちっちゃいダンベルみたいなのでくねくねしてるの見たことある

46 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:35:55.38 ID:PwDt6hS8M.net

>>34
太るぐらい食いながら筋トレして筋肉をつけるその後に筋トレの強度落として脂肪落とすほうの運動にウェイト寄せる

7 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:23:11 ID:XQf6fCd30.net

手首は適度に破壊して再生させるしかない

47 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:36:14.49 ID:yXkKDVFq0.net

前腕鍛えるためだけに総カロリー気にしたり体重*2プロテイン取ったりせんやろ
だから禅話ワンだけ鍛えるのはあんま効率的現実的ではないと思う出

43 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:35:04 ID:Bi+PIm1y0.net

>>34
筋トレや
筋肉つけたら減量なんかあっという間にできる

20 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:27:24 ID:8HTK9Fo/0.net

骨トントンすれば成長するみたいな話聞くけどほんまかいな

21 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:28:07.35 ID:zFUZqHvW0.net

手首は無理やが前腕鍛えればバランス取れるんちゃう

15 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:26:08 ID:ccl07kzw0.net

手首は骨格で決まるからほぼ無理や

53 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:38:12 ID:XpZj5MRD0.net

カーフと同じで努力じゃ太くならない

56 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:39:49.77 ID:GuS6d5/x0.net

筋肉はすぐに裏切る

39 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:34:21 ID:aAjgcL9i0.net

体重だけ見るとそもそもデブくね？
筋肉かそれ

16 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:26:11 ID:SJaA+2nV0.net

とにかく太れ

11 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:24:36 ID:+jZh1bs8a.net

手首細くて腕時計似合わないのがコンプレックスなんや
どうしたらええんや

28 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:30:33 ID:Bzx6u+/CM.net

手首は完全に遺伝やで
どうしようもならん

10 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:24:07 ID:fLCemXGW0.net

太くできるもんなの？太るしかないんじゃね？
腕時計スレによくある猪八戒みたいに

59 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:40:56 ID:yXkKDVFq0.net

痩せるより筋肉つける方が楽しいし成長実感あるのでこっちを先に体験したほうがいいと思うけど
痩せたいという最終目標に反するからモチベがなあ
難しいとこや

5 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:22:43.76 ID:Ottzr1nea.net

手首は骨の太さで決まる

42 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:34:55 ID:Jfgcd7B50.net

>>34
先に減量した方がいい

8 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:23:38 ID:09a+N+Dh0.net

とにかくいっぱい食え
運動は2の次や

26 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:30:25 ID:+jZh1bs8a.net

前腕鍛えるのはダンベルでええんか？
どうしたらええんや

50 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:36:48.96 ID:uokOnAgra.net

筋トレしながらビキビキ目指すのはめちゃくちゃ効率悪いぞ

40 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:34:51 ID:qq1UKZI50.net

>>38
痩せると筋肉も落ちるんやないんか？

31 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:31:31 ID:fRtazgm50.net

手首細いと時計が似合わないんだよな

14 ：風吹けば名無し：2020/07/02(Thu) 18:25:29 ID:+jZh1bs8a.net

>>10
充分太ってる気するがまだ太らなあかんのか

37 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:33:59.11 ID:PwDt6hS8M.net

手首はガチでほぼ才能やぞ一応リスト鍛えれば太くなるけど時間がクソかかる

22 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:28:26.02 ID:1AYb52Rr0.net

本当はクソデブ

38 ：風吹けば名無し：2020/07/02(木) 18:34:03.27 ID:FL2jUuCkd.net

>>34
太りながら筋トレしてから痩せる

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