ニュー速vip

2020年の論文で実験結果が出てるガチの筋トレ最新理論ヤバすぎww

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:08:25 ID:aZh1vnAl0.net
・ゴールデンタイムは無い
筋トレ後30分以内にプロテインを飲まなくてもいい

・筋肉を付けるのに最適なのはボリューム
100kgを1回上げるより70kgを2回上げた方が筋力は増す

・超回復は無い
毎日筋トレした方が筋肥大する

去年までの理論が全部覆ったなwww

33 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:24:37 ID:4EfV7uca0.net

>>29
はぇ〜
お前も筋トレしてるんやな

37 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:26:19 ID:DVo+laA2d.net

筋肉=モテる

一番覆ったのこれだろ

66 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:40:53 ID:fmojjDQ/0.net

筋トレ理論は諸説ありすぎて何も信用してない

5 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:12:05 ID:MKaU8fSTa.net

こじるりは何か言ってる？

61 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:38:08 ID:/ff1n89Ar.net

結局腹いっぱい食って体動かなくなるまで追い込めっていうあたりまえのことやりゃ筋肉つくんやろ

64 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:39:59 ID:1+CCIa4M0.net

筋トレすると男性ホルモンが増えるからやる気も増えて充実するけど攻撃性も増えるんやろ？

57 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:36:47 ID:Ha4bC/Cc0.net

こういうスレ立てる奴ってムキムキになりたいけど筋トレ続かなくて
耳年増みたいな中肉中背やヒョロがり多そうなイメージなんやが
イッチはどうや？

4 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:11:19 ID:LI2WnKnId.net

毎日筋トレした方がいいなんて運動やってる人なら経験則でみんな知ってる

22 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:19:16 ID:9WM161na0.net

毎日投げてた権藤は投げれば投げるほどムキムキになってたんか？

9 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:13:24 ID:tui58+ut0.net

これガチなら中4日理論とかも嘘やん
細胞が死ぬこととかは抜きにしてってことか

73 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:45:39 ID:1PtTN7CV0.net

>>68
2年ぶりの筋トレでもそうなった

17 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:17:12 ID:jZspxRWl0.net

筋肥大は確かにトータル付加量だけど
筋力アップは違う訳で
筋力アップによるトータル付加効率が上がる点で
結局重さを求める事に

43 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:29:37 ID:1PtTN7CV0.net

筋トレは痛みなかったら別に休む必要ないんやろ

60 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:37:58 ID:1PtTN7CV0.net

>>53
某筋トレYouTubeやと筋肉痛は休ませた方がええらしいで
単純に怪我に繋がるから

40 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:27:37 ID:j4Rp4uFT0.net

筋肉はモテない
暑苦しい

21 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:19:08 ID:3Z5RS3dsa.net

遺伝子によるからなぁ

34 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:25:23 ID:JJp8BnM1M.net

クールタイムは大事(毎日はしんどいやん…)

45 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:30:21 ID:4EfV7uca0.net

>>43
個人的には痛みなくても休まないと重量落ちてくるしこの理論は違うと思う

29 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:23:19 ID:U9+lz0Zj0.net

>>18
本当に効果あるならSNSで延々粘着せんやろ
むしろ余裕なくなって他者への攻撃性が上がってるんちゃうか

62 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:38:17 ID:l356A1Zqp.net

>>56
>>58
サンガツ
プランクやると腰キツイんや
クランチでやってみるわ

65 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:40:17 ID:1PtTN7CV0.net

ここ1、2ヶ月ダイエットがてら筋トレ始めたけど自重トレだけで大分引き締まったわ
あと腕は簡単に筋肉つくわ

41 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:27:57 ID:4EfV7uca0.net

>>37
デカチンと筋肉は男しか好まないのは前から言われてたことやろ
特に日本じゃ筋肉のウケ悪すぎるわ
モテるために肥大化させてるやつはバカ

20 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:18:58 ID:4EfV7uca0.net

結局筋トレの理論なんてデカイやつの真似するのが正解やで

52 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:32:50 ID:S0zj9PbK0.net

誰の論文でどこの実験結果やねん

15 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:16:13 ID:iwRXZPce0.net

筋トレすると心に余裕ができる

一番覆った理論これやろ

18 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:17:56 ID:4EfV7uca0.net

>>15
セロトニンの効果否定されたんか？

14 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:15:02 ID:+p9f2ciy0.net

今までの理論には論文による実験は無かったんか？

49 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:31:24 ID:1PtTN7CV0.net

>>45
痛みと疲労やな

67 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:41:18 ID:hh62dIQpM.net

じゃあ筋トレするとハゲるんやな

23 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:19:34 ID:pdA6wNcBM.net

>>15
なんJ民はマッチョしかいない可能性が微レ存

53 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:34:43 ID:7VSZeFQIp.net

筋肉痛でもやったほうがええんか？
さすがに休ませるべきよな？

16 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:17:05 ID:IPVcdSj40.net

>>15
こじはるとかいうレジスタンス

8 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:13:15 ID:47wYzPam0.net

>>5
ネチネチマッチョマン

46 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:30:23 ID:/N3MvrGEp.net

このスレ胡散臭い方のDAIGO見てそうやな

6 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:12:10 ID:aZh1vnAl0.net

>>4
去年までは同じ部位なら72時間は休ませろ言ってたで
誰でもなれるトレーナーが（笑）

54 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:35:08 ID:FNEXWAGX0.net

いつも思うけど
ゴールデンタイムはある　という論と　ゴールデンタイムはない　という2つの論があるんだったらとりあえずゴールデンタイムはあると思って行動するやん
ゴールデンタイムはないむしろ30分以内にタンパク質摂取するのはマイナスだって話ならまだしも

26 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:22:05 ID:5xyj8ml+d.net

いっちの妄想
ソースなし

30 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:23:58 ID:5xyj8ml+d.net

韓国筋肉

44 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:30:10 ID:JJp8BnM1M.net

>>42
なんでこんな時だけ脳筋を信用するん

58 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:36:54 ID:aL/D3WLG0.net

>>51
逆に腰きつい腹筋運動って上体起こしくらいやろ

68 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:41:47 ID:aL/D3WLG0.net

>>65
運動経験ゼロで筋トレして最初に筋肉ついた感覚覚えるの三頭筋やろな

69 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:41:54 ID:dPnOzzd+0.net

論文のリンクぐらい貼れや

38 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:27:15 ID:PVEQNAHh0.net

ジャックハンマーは正しかったんやな

31 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:23:59 ID:T2zDC99R0.net

>>11
それ言うなら天動説やろ

51 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:32:45 ID:l356A1Zqp.net

筋トレに自信ニキに聞きたいんやけど腰痛めないキツめの腹筋鍛えるやり方教えてくれんか？

47 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:30:46 ID:nLJpDAHo0.net

ソースは？

25 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:21:24 ID:Ir3ZuNta0.net

筋トレ毎日は違うと思うけどな

42 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:28:35 ID:Ha4bC/Cc0.net

論文より実際鍛えてる奴のが信用できる定期

7 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:12:44 ID:4EfV7uca0.net

毎日やるとパフォーマンス落ちるけどそれでもええんか？
お前の言うボリュームも下がることになるけど

63 ：風吹けば名無し：2020/06/04(Thu) 05:38:45 ID:3y+NxF1X0.net

論文いうなら論文にリファレンスふれや

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