ニュー速vip

HIITに自信ニキ来てくれ！！！！

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:15:35 ID:QFEuQLeA0.net
スクワット、腕立て、背筋、腹筋のメニューでええか？

91 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:37:28 ID:Tql/9+rg0.net

>>84
それニキの思い込みや
ただの願望やね

63 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:28:17 ID:QFEuQLeA0.net

>>62
体脂肪がやばい

20 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:18:29 ID:vlldXQ/x0.net

バーピーでええやん

52 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:24:57 ID:QFEuQLeA0.net

バーピーってジャンプなんやな

29 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:20:07 ID:dSQU6rQF0.net

バービー

45 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:22:45 ID:QFEuQLeA0.net

>>43
血管切れそうで怖い

53 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:25:04 ID:DaU4WxEQ0.net

>>50
食事制限もちゃんとやってる？

95 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:39:42 ID:fn4YpxLO0.net

>>91
例えれば400M全力ダッシュと同等の疲労感を得るのがHiitの目的や
それ以下でも効果はないとは言わんが

61 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:27:03 ID:Tql/9+rg0.net

hiitてダッシュとインターバル繰り返す運動らしいで
筋肉落とさないように脂肪落とすためらしい

73 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:31:44 ID:QFEuQLeA0.net

バーピーとランニング頻度増やすかー

92 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:38:30 ID:5Y3y06OPa.net

画像いけたわ

https://i.imgur.com/3iJkkWp.jpg

https://i.imgur.com/Q083oDw.jpg

8 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:16:46 ID:RbtNtg95a.net

いみふ

51 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:24:40 ID:68UdFFcH0.net

マンションだからバービーできない😒

67 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:28:36 ID:d4X32/EJ0.net

SNSに投稿した「スタイル抜群の体」現実の姿はこれ（画像）
http://l-sns.yourtrap.com/newsplus/1588644089.html

13 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:17:21 ID:QFEuQLeA0.net

ダイエット目的や

21 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:18:38 ID:5Y3y06OPa.net

終わったら動けなくなるくらい追い込まなアカンから実は簡単にできない

11 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:16:57 ID:QFEuQLeA0.net

>>2
なんや
>>3
やるわ
>>5
最近流行ってる筋トレやろ

55 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:25:54 ID:5Y3y06OPa.net

>>50
頻度と距離は?

4 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:16:14 ID:QFEuQLeA0.net

20秒10秒4セット毎朝やるわ

97 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:41:28 ID:5Y3y06OPa.net

>>96
トレーニング本来の目的は達成できないが運動としての価値はあるってことやで

94 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:39:25 ID:QFEuQLeA0.net

>>92
めちゃめちゃはえーな

78 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:33:00 ID:AxZ13dIO0.net

>>76
終わったあと吐き気催して10分くらい立ち上がれなくなるくらいやらないと意味ないで

25 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:19:16 ID:QFEuQLeA0.net

>>23
ザバスだけじゃダメか？

42 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:22:00 ID:HO6LQfqwa.net

>>40
せやで
バーピーが一番ええと思うわ

33 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:20:41 ID:HO6LQfqwa.net

30秒全力→4分休憩
これを4セットやるんや
バーピーでええで

26 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:19:27 ID:HO6LQfqwa.net

>>16
hiitよりも休みが長いやつ

34 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:20:54 ID:QFEuQLeA0.net

>>31
そうなんか
わいは痩せたいだけやからな

6 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:16:29 ID:w1EmpjHHM.net

hiitでやる意味あんの

18 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:17:55 ID:QFEuQLeA0.net

>>14
走るのはもうやっとるで

15 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:17:29 ID:HO6LQfqwa.net

き、き、筋トレwww

22 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:18:39 ID:QFEuQLeA0.net

>>12
なんや😡

79 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:33:25 ID:5Y3y06OPa.net

>>77
あとは自炊やな　外食でカロリーコントロールは不可能

23 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:18:40 ID:bAyMzv//0.net

ダイアナボルっていうサプリあるから飲むと筋肉つくよオススメ

76 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:32:09 ID:QFEuQLeA0.net

>>72
そんなんやだわ
体壊しそう

88 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:35:35 ID:KAqxGMo3M.net

ワイ有酸素運動マンやけど二週間に一回タバタやってる
エアロバイクで心拍計つけて
最大心拍が213だけど5セット目以降は心拍200超える

70 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:29:54 ID:5Y3y06OPa.net

>>63
頻度増やすしかないと思うわ　ちなワイの記録と体脂肪率残しとくで

62 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:27:31 ID:5Y3y06OPa.net

>>58
体重的に痩せないんちゃうか?

87 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:35:29 ID:P7pP3CPk0.net

紐なし縄跳びオススメや

83 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:33:49 ID:9RVPn5Oi0.net

バーピーだけでいいじゃん

75 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:32:05 ID:5Y3y06OPa.net

>>71
画像上げられんかったからアレやけどワイは月間200キロ走ってて体脂肪率は9.5%やで　参考にしてな

74 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:32:03 ID:itbKxocmx.net

ノルゥェー式初めて変わったのは、心肺機能や筋力も維持できて鍛えれるのが良い。
ジョギング長距離すると、筋肉が落ちてるで正しいですか？
事後は体脂肪率が一時的に上がってました。ノルゥェー式だと30分キツい思いした後、心肺機能上がり、体脂肪は1桁維できてる。

7 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:16:31 ID:HO6LQfqwa.net

なんの目的でやるんや？

7 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:16:31 ID:HO6LQfqwa.net

なんの目的でやるんや？

85 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:35:02 ID:AxZ13dIO0.net

>>82
HIITに関してはホントに意味ないから普通に筋トレするべきや

89 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:35:54 ID:QFEuQLeA0.net

>>79
外食と間食やめたわ

59 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:26:47 ID:wSBfl9tS0.net

>>28
持久力と筋力を両方向上させるのは難しいってのが基本的な考えやった
それを立命館のタバタさんが両方いけるでって証明したのがHIITやな
普通にアスリート向きのトレーニングで別にダイエット向きでもなんでもないんやけど
外人がその論文かなんかみてこれええやんってなって流行って日本に帰ってきた

37 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:21:20 ID:QFEuQLeA0.net

>>28
あんまわかってない😅

68 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:28:58 ID:LFrr0Od90.net

>>64
シュッとはしてないなゴリラみたいになってきてる

44 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:22:27 ID:QFEuQLeA0.net

>>41
逆張りホモ嫌い

9 ：風吹けば名無し：2020/05/17(日) 19:16:51 ID:HO6LQfqwa.net

痩せる目的ならsitのがええぞ

RECOMMENDこちらの記事も人気です。