1 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:02:50 ID:j5j6Iy7y0.net
糖質制限で2週間で75kgまで戻したけど
もっと手っ取り早い方法はないか
66 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:38:46 ID:j5j6Iy7y0.net
通勤時間が2時間なんや許して
朝5時に起きて準備して出勤
夜10時に帰宅して12時就寝
12 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:07:30 ID:rGzX82mxH.net
今豚丼食べたばっかだけど
49 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:28:17 ID:dwmJ+jD2p.net
ワンパンマンのサイタマの筋トレメニューの半分でいいからそれやれ
45 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:26:30 ID:V0HWDilud.net
95 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:59:35 ID:iDe+rYr7M.net
基礎代謝上げると腹が減りやすい体になるから結局は食欲との戦いよな
10 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:06:05 ID:Mm4RfOH7M.net
52 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:30:10 ID:NggC6ek2a.net
6 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:04:55 ID:CyUvQdWI0.net
68 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:39:04 ID:wIXLFA+X0.net
43 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:23:59 ID:j5j6Iy7y0.net
それがキツくはなったが入るんだよな
どこが太ったかがあんまし分かってないな
いま思えば
73 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:41:51 ID:VYzDskvWH.net
74 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:42:17 ID:NCzeq8Tvd.net
ボディビルやれ
51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2020/01/25(土) 03:29:32 ID:9FbKKS77M.net
毎日にちょっとした運動すればだんだん痩せるで
継続はチカラナリや！
59 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:33:34 ID:j5j6Iy7y0.net
家でできるウェイト風トレーニングってある？
86 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:50:43 ID:1VW8nrDA0.net
ほんとそれだわ甘い飲み物が癖になってたからペットお茶に切り替えたらめっちゃ調子いい
71 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:40:30 ID:1VW8nrDA0.net
62 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:35:48 ID:ZnzixODd0.net
時間が無いとか言ってる奴みるといつも思うんだがそれお前の中の優先順位が低いだけだろ
1日に1時間くらい時間取れるだろ、30分でもええわ
それに割り当てろや甘ったれたこと言ってんじゃねえよデブ、そのままだとお前ずっとデブだぞデブが
75 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:42:38 ID:xrRy9Yvn0.net
くくくくくわしく
39 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:22:05 ID:j5j6Iy7y0.net
勤務先でぶっ倒れたら話にならへんからな
90 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:55:04 ID:NggC6ek2a.net
糖質取り過ぎGI値もきにしろ
77 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:43:39 ID:luvoJXwi0.net
29 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:17:20 ID:6ZGEoyOA0.net
57 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:32:01 ID:j5j6Iy7y0.net
時間がなくてもできる運動ってあるか？
80 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:44:35 ID:gsLtyam80.net
ワイトレーニング大好きマンやけど、素人が我流で変な事やったら体壊すで
膝とか腰とか壊したら一生痛むかもしれん
もし筋トレやるんやったらちゃんとした人に習え
16 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:10:43 ID:j5j6Iy7y0.net
夜食食べたい症候群ヤバイ
飯がっつきたい
48 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:28:08 ID:j5j6Iy7y0.net
それをやってしまったら緊張の糸が切れるというか
今の75で止まってしまう気がするんよな
悩みどころ
54 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:31:20 ID:YNLy0ODca.net
ダイエット部
61 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:35:09 ID:j5j6Iy7y0.net
正月休みのワイに聞かせてやりたい・・・
82 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:48:30 ID:j5j6Iy7y0.net
太る素質なら昔からある
食おうと思えばいくらでも食えるし
83 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:49:09 ID:MMymRiVl0.net
3 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:03:57 ID:wsrj0DaP0.net
絶食して死ねデブ
60 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:33:52 ID:OYMsL07H0.net
81 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:46:33 ID:j5j6Iy7y0.net
ほぼ毎日夜食にラーメンにチャーハン
正月は日本酒ばっか飲んでたから
ほとんど脂肪(水分)なんでは？
55 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:31:33 ID:2Dp/VRk1a.net
腹減ったら食うを繰り返してたらそら太るよ
病院で入院した時の食事みてみ
3食やけど少ないぞ〜でもあれが普通なんや
46 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:26:49 ID:j5j6Iy7y0.net
太りやすい体質やから普段はそんな食べへん
だから65以下維持できてたところもあるし
53 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:30:24 ID:j5j6Iy7y0.net
野菜とムネ肉と豆腐と紅茶で内臓やられんのか？
92 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:56:50 ID:a+S34N5t0.net
84 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:50:18 ID:j5j6Iy7y0.net
ワイもそれがあるから筋トレはコワいんよ
やろうとしても腹筋と腕立てぐらいで
ウェイトなんて正直怖くてできん
69 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:39:16 ID:1VW8nrDA0.net
18 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:11:32 ID:2VX3KL+o0.net
なんでこんな極端なんや
こんなの続かないで
20 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:13:04 ID:j5j6Iy7y0.net
それが慣れると続くで
豆腐とムネ肉の食べ過ぎで
体重の減りが遅いと感じているが
24 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:15:21 ID:h/NX2AV40.net
91 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:55:30 ID:j5j6Iy7y0.net
ワイも午後ティーレモンから無糖に変えたけど
飲む量自体減ったわ、喉の渇く頻度が減った
34 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:20:19 ID:xAnYF0db0.net
26 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:16:33 ID:ZnzixODd0.net
96 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 04:00:31 ID:wjXoxgqs0.net
腹へったらコンニャク食うんやで
で四六時中ウォーキングする
そしたらみるみる痩せると思う
22 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:14:39 ID:2VX3KL+o0.net
続くならそれ以上に手っ取り早い方法なんてないやん
どか食いしたくならんの？
47 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:27:18 ID:ZnzixODd0.net
これを継続
継続さえすりゃいいんだよ
70 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:39:33 ID:NggC6ek2a.net
黙ってダンベル60kgセットとフラットベンチだけでもええから買え
70 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 03:39:33 ID:NggC6ek2a.net
黙ってダンベル60kgセットとフラットベンチだけでもええから買え
