ニュー速vip

スクワットしただけで太ももが太くなって草

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:27:48 ID:A1yesscs0.net
なんやこれ
下半身デブコースじゃねーか

35 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:33:38 ID:A1yesscs0.net

>>33
あとから引き締まってくるんか？
大腿四頭筋肥大がめっちゃ怖いんやけど

45 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:36:12 ID:vPCwbb3+0.net

ガチスポーツ選手は大体太もも太いで
年齢も若いほど太い
つまり筋肉や

23 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:30:59 ID:vPCwbb3+0.net

わいはふくらはぎとケツ引き締めて
太もも太くしたいわ

63 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:46:03 ID:NkoulNck0.net

>>42
そもそもビルダー界では上半身のが太くなって下半身は細いのを
チキンレッグと言ってカッコ悪い扱いされるやん

46 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:36:25 ID:MVPTElqX0.net

ブルガリアンスクワットやれ

12 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:29:12 ID:A1yesscs0.net

>>7
けど腕立て伏せしても腕は太くならんぞ

21 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:30:53.59 ID:z7VXcQjk0.net

スクワットじゃねえジョギングしろ

7 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:28:30 ID:niHibb2x0.net

才能あるやん
普通そんなに大きくならんで

64 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:46:59.82 ID:MapBU/VB0.net

>>63
だからそんなに簡単に太くならんって言ってるのに

48 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:37:50 ID:O66Inp/cd.net

足追い込みきれないわ
スクワットにしても足より先に腰に不安がよぎって中断する

27 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:31:34 ID:2k5X+4Bjp.net

スクワットしてたら長距離超速くなったわ

52 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:41:18 ID:pXoloHs/0.net

腹筋は見えんけどウエスト細くて大胸筋はあるから脱がん状態ならマシや
でも腹直筋がマジで見えん

3 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:28:19 ID:A1yesscs0.net

ワイは太ももを引き締めたいから始めたんやが

30 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:32:23 ID:GOSaPJFQa.net

まんさんなら大歓迎や

37 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:34:07 ID:A1yesscs0.net

ちな運動不足やった

43 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:35:20 ID:niHibb2x0.net

>>34
自重で続けたらそら引き締まるやろ
自重でドンドン大きくなるなら、それはワールドクラスの才能なので大事にしろ

43 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:35:20 ID:niHibb2x0.net

>>34
自重で続けたらそら引き締まるやろ
自重でドンドン大きくなるなら、それはワールドクラスの才能なので大事にしろ

28 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:31:38 ID:EtPFU1rV0.net

細くしたいなら負荷を減らして回数を増やすんだが
やりすぎると関節痛める原因にもなる

56 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:42:33 ID:NkoulNck0.net

でもちゃんとした姿勢のスクワットなら
１５回で腹筋５０回より下腹に効果ある！ってトレーニング情報で
キングオブトレーニング扱いされてるぞ

38 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:34:22 ID:A1yesscs0.net

カーフレイズも始めたわ

9 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:28:52 ID:PeCog+g20.net

くさそう

59 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:44:44 ID:NkoulNck0.net

>>27
中学バスケ部時代に練習後の自主トレで毎日２００回スクワットしてたが
長距離走のスタミナは全然別物やったぞ

44 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:35:57 ID:A1yesscs0.net

>>42
>>43

さんがつ
続けてええんやな

29 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:31:58 ID:uHeX9Rsj0.net

素質あるよ

25 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:31:08 ID:UCoCPp740.net

痩せてから筋トレすればええやん

60 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:44:46 ID:/qEbM2cDd.net

陸上短距離選手ってほんま理想的な体してるよな
ほんま羨ましい

22 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:30:59 ID:vPCwbb3+0.net

わいはふくらはぎとケツ引き締めて
太もも太くしたいわ

15 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:29:48.50 ID:A1yesscs0.net

>>10
あとで引き締まる？

19 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:30:35.88 ID:HP4uZoxX0.net

気のせいや

17 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:30:21.44 ID:UMNhAOWBp.net

自重でそんな太くならんやろ

61 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:44:46 ID:gojYNeZI0.net

>>57
そうなんか
ワイの倍の重量上げてる人でも太もも60?ぐらいやったぞ

51 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:39:57 ID:pXoloHs/0.net

体型ってよほどガチらんと変わらんよな
ワイも腹筋が全然見えてこんわ

47 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:36:55 ID:Wtterg4n0.net

>>42
星条旗柄のバギーパンツがあるからセーフ

14 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:29:37.15 ID:L1YJjXh50.net

スクワットはつらいからね

58 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:44:21 ID:5+BGUx6Wd.net

筋トレで脚鍛えてない奴はほんまキモい
丘サーファー並みにキモい

10 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:28:53 ID:DLaf6tKr0.net

そら使っていない筋肉に負荷をかけたんやからそうなりますわな

24 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:31:02 ID:MapBU/VB0.net

自重スクワットってやるなら他の厳しいトレーニングで追い込んだ後、最後にやるならアリだと思うけど

62 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:45:03 ID:vOivJJmL0.net

ワイも１０年くらい運動してなくて久々にスクワットしたら心臓破裂しそうになったわ

42 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:35:20 ID:MapBU/VB0.net

>>35
そんな簡単に膨れ上がったらボディービルダーはみんなスカート履いて生活することになるやろ

5 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:28:27 ID:X9SKoV3za.net

BIG3鍛えれ

26 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:31:12 ID:A1yesscs0.net

めちゃくちゃむくんでるんやけど

6 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:28:29 ID:A1yesscs0.net

おい

41 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:35:05 ID:A1yesscs0.net

大腿四頭筋肥大だけは避けたいねん

36 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:33:52 ID:A1yesscs0.net

教えてほしい

54 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:41:53 ID:9tCb/Kyf0.net

ガリが全身筋トレすると太もも真っ先に大きくなるからな

49 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:39:11 ID:loCSrIyw0.net

>>31
サッカー選手は太もも太いやろ

8 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:28:46 ID:A1yesscs0.net

これおかしくね？

32 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:32:44 ID:niHibb2x0.net

ワイの筋トレ理論に健康的な生活を送る上でスクワットが最も大事
脚が衰えたら人間終わり
とにかく続けていけ

31 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:32:23 ID:A1yesscs0.net

サッカー選手や短距離選手みたいなプリケツで太ももは細いという最高の体を手に入れたいんやけど

11 ：風吹けば名無し：2020/01/21(火) 21:29:03 ID:OK6R7A7Gr.net

スクワット何キロ？

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