ニュー速vip

ワイ将、筋トレを１年継続した結果ムキムキになる

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:13:12.61 ID:SYkZWkiq0.net
継続は力なりとはよく言ったもんや
https://imgur.com/jNrRySt.jpg
↓
https://imgur.com/HEzMNvE.jpg

2 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:13:32.79 ID:j2F5jWYT0.net

間違い探しやめろ

25 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:17:12 ID:KF3sJVdxr.net

>>18
全員トレーニングって具体的にどんなん？時間は？

5 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:03 ID:9R9YzqIEM.net

？🤔

79 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:22 ID:Xlxs1XZp0.net

>>42
乳首立ってて草

84 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:52.38 ID:DWH+vPSP0.net

全身やってて時間40分って短すぎん？
まあそれで筋肉増えてるんならええけど普通部位2個に分けても時間それ位かもうちょいかかるやろ

29 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:18:08.34 ID:YenBxhkNd.net

>>26
痩せて腹筋見えてるやつ以下やろこれ
腕もしょぼいし

69 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:20 ID:un4488sf0.net

>>63
見せて

38 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:08 ID:E8SKKQav0.net

確かに胸だけ少し成長してるやん

17 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:15:53 ID:gfN8pKm9a.net

筋トレしたら乳首デカくなるんか

58 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:01 ID:ifSuU6Twp.net

お洒落できなくなるしそのくらいでやめといたほうがええで

6 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:13 ID:ku6r0UoSp.net

ええやん　お米もっと食べて来年もがんばるんやで

44 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:39 ID:KPDd/wvB0.net

この画像前にどこかで見た気がするぞ

36 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:19:33.49 ID:ulesbCng0.net

つよい

55 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:43.41 ID:JisWo+nt0.net

身長と体重と体脂肪率は？

46 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:52 ID:E8SKKQav0.net

>>39
完全初心者でベンチ65あげれたらかなり才能に満ちてるで

31 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:18:29 ID:sRh68zg10.net

腕細すぎて草

34 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:19:27.02 ID:c/BZIk9i0.net

>>24
やるやん
写真見る限り胸だけは唯一マシやもんなお前

80 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:24 ID:gIA/qtunM.net

>>73
普通家で鍛えるよね

72 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:34.95 ID:BEuE/K7Q0.net

同じやんけ草

43 ：風吹けば名無し(北海道)：2019/12/02(月) 17:20:37 ID:vrlRItxM0.net

何が変わったか？

61 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:30 ID:KsFrVOlW0.net

サンキューSMY

42 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:26.45 ID:8XEEOTOra.net

https://i.imgur.com/N3Eavy5.jpg
https://i.imgur.com/3iEktpt.jpg
半年くらいの変化や

26 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:17:26 ID:+hu1gyFM0.net

一般人の女はこれくらいでもマッチョって言ってくれるで

4 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:13:55 ID:SYkZWkiq0.net

ちな、体重は３キロ増えた

71 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:29.05 ID:bQLn2Bn7d.net

横からの写真が欲しいわね

18 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:15:59 ID:SYkZWkiq0.net

>>7
週２回でジム行って全身トレーニングや
最近はバーベルトレーニングも始めたで

65 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:10 ID:1qMo1qpUd.net

まあ全国大会入賞者ですらチキンレッグだからなあ
https://i.imgur.com/6PVA3iL.jpg

22 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:16:32.87 ID:8fsoY2vU0.net

プロテインと負荷が足りないだけやろ

68 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:19 ID:c/BZIk9i0.net

>>58
筋肉あれば服いらんで

48 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:05.28 ID:5kOtLZcW0.net

悪くない体やな

50 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:17 ID:LYxE953E0.net

「SNSに投稿されている完璧に見える写真」現実の姿はこれ
http://www.90.bgphome.com/1575142004.html

85 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:55.72 ID:4jxB4uZk0.net

前に3ヶ月筋トレしてダンベルベンチ30kgって言ってるj民いたのにワイ半年もやって25kgしか上がらないんやがやり方が悪いんか？
4日に1日のペースで10〜8回5セットやって25kgしかいかないって才能ないんか

77 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:03 ID:qgPpFVrnp.net

拾い画像か

56 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:53.72 ID:2Cz0BFI2a.net

なんかしょぼいな
ワイでも勝てそう

35 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:19:30.89 ID:SYkZWkiq0.net

>>42
1部位1−2種目やからな
効率良く終わらせるタイプなんやワイは

59 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:13 ID:c/BZIk9i0.net

>>42
肩のせいかなんかよくわからんけどダサい体やな
脚隠してるのも草

52 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:30 ID:SYkZWkiq0.net

>>34
サンガツやで

78 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:21 ID:h1hULtnl0.net

>>42
1枚目の指かわよ

7 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:36.47 ID:qJQi0kUq0.net

変わって無さすぎるやろ
メニュー教えてや

63 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:57.39 ID:I4TwXkrSa.net

ゴミ収集車の運転手してて毎日3以上ゴミ持ってるワイの肉体みたい？

74 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:59 ID:gIA/qtunM.net

>>42
ワイもこんな体型やわ

24 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:17:11 ID:SYkZWkiq0.net

ちな現在ベンチプレス65kgやで

23 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:16:40 ID:UA+JE0z30.net

ちゃんとやれば半年もせん内に体型変わるやろ

82 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:37 ID:B09eBTaM0.net

>>39
才能の塊やな

15 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:15:17.47 ID:hobPW/L6p.net

つい昨日から筋トレを始めたワイにはタイムリーなスレ

81 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:28 ID:PtYtOjf80.net

センスある

47 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:59.44 ID:vY35AbBIa.net

これ一ヶ月の間違いやろ？どんだけ非効率なことやっとるんや

39 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:15 ID:H+6rMc2ZM.net

65キロなんか筋トレしてないわいでもあげられるわ

45 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:48 ID:nffTN94R0.net

リングフィットしたほうがマシ

67 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:12 ID:SYkZWkiq0.net

>>55
170/60/14%や

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