ニュー速vip

ワイデブ128kg、今月中になんとか80kg台いけそう

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:24:12.34 ID:TpIWSgl80.net
おかげさまでメンタルも良好や
https://i.imgur.com/D6pvqoD.jpg

94 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:41:09.90 ID:TpIWSgl80.net

>>70
体脂肪率15 %未満くらいか
憧れるな

200 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:02:46.73 ID:lG9Bb3Ff0.net

>>174
筋グリコーゲンは体重によるけどデブなら2000カロリー分ぐらいは蓄えてるんや
カロリー制限始めるとまずそっから消費される
グリコーゲンは水も同時に抱えてるからどんな人でも最初はあっという間に体重が落ちる

188 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:00:14 ID:TpIWSgl80.net

>>144
サンガツ

259 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:18:25 ID:lG9Bb3Ff0.net

>>250
体重を測る
一日の食事のカロリーを計算します
それを30日繰り返します
体重を測る
増えましたか？
増えたらその分が余計なカロリーなので一日平均で削っていきましょう
極端に減らすのはやめましょう

255 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:17:47.13 ID:WofEMJVU0.net

>>250
まずカロリー計算からや　100キロなら2000キロ以下にすりゃまず減り始める

109 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:44:59.82 ID:lG9Bb3Ff0.net

自重トレで十分というか
芝生の上で全力疾走一週間に一度やってりゃ痩せる
脚に負担かからんし

180 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:58:29.52 ID:lG9Bb3Ff0.net

>>168
40代の半分ぐらいは程度の差はあれど禿げてくるんだと
だから禿げはある意味自然なことなんや
それが嫌なら男性ホルモンから変化した脱毛酵素ってやつを身体で抑制せんとあかん
ダイエットで抜けたとかストレスで抜けたとか迷信だからな

27 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:28:31.80 ID:MvmL8QqYM.net

髪抜けてるって死にかけやん

39 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:30:13.32 ID:53CGWpNS0.net

日常生活を変えて痩せなきゃだめなんや
断食だのきつい筋トレだの一生は続かん
それじゃやめたとたんリバウンドしておわり

74 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:36:56.28 ID:TpIWSgl80.net

>>52
通報されなきゃ行けるで

127 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:48:13.52 ID:lG9Bb3Ff0.net

髪の毛で悩んでるなら男性ホルモンのせいだから
一生飲み薬飲む覚悟あるなら改善するで
プロペシアみたいなのをひたすら地道に飲む
それ以外の治療進める奴は基本業者

148 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:51:40.06 ID:TpIWSgl80.net

>>105
よく行く店の店員とか美容師に声かけられるようになった

238 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:12:00.80 ID:lG9Bb3Ff0.net

食事はダイエット期間が終わった後も今も食生活続けるんやで
少しでも苦痛感じてるならペース落として何か変えたほうがいい
3ヶ月で10キロは正直無謀だから
一月１でじっくり痩せよう

12 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:26:07.44 ID:wjK6P7GZ0.net

>>9
元々ハゲだって言ってなかったか

11 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:25:51.19 ID:gglGiWJUp.net

何奴までそんな痩せたん？

90 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:40:18 ID:4oXl9L5w0.net

ムキムキやな
貼ってみて

34 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:29:32 ID:TpIWSgl80.net

>>23
カロリー糖質脂質を意識して減らしてる
運動は1時間歩いたりしてる

104 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:44:00.35 ID:TpIWSgl80.net

>>82
運動はコスパ悪い
ワイクラスは代謝も2000近いから食わずにちょっと歩くだけでガンガン減る

32 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:29:09.15 ID:tFiLRSprp.net

またお前さんか
何で今日は自撮り貼らないんや？飽きたんか
https://i.imgur.com/KxPwQOe.jpg

141 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:50:32 ID:UMUb0fKGp.net

またこいつかよ
糞うぜえ

60 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:33:50.13 ID:TpIWSgl80.net

>>39
もうキツくないぞ
ダイエット初めてから米一口も食ってないけど慣れる

66 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:34:54 ID:TpIWSgl80.net

>>44
前屈みになるとアバラが腹の肉に刺さる

217 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:07:51 ID:lG9Bb3Ff0.net

最近はウエストが明らかに小さくなって違和感を覚えるレベル
ワイは毎日撮る気力はないから月一で記録するゆるふわダイエッター

198 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:02:23 ID:TpIWSgl80.net

>>159
そこまでの行動力はないけど
次引っ越すときの参考にするでサンガツ

75 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:37:02.03 ID:WofEMJVU0.net

>>67
別に食わなきゃ太らんで
問題は今の食生活を続けられるかや　目標体重いっても

6 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:25:06.22 ID:TpIWSgl80.net

体内年齢下がったの嬉しい

57 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:33:06.08 ID:xT6p4ODF0.net

皮がダルンダルンになってそう

33 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:29:19.75 ID:U0zjXE20a.net

>>25
めっちゃペース凄いなー
知り合いもダイエットしてハゲ始めたけど、プロテイン100グラム飲み始めてからみるみる毛が増えてびっくりしたわ
筋トレ全くしてないみたいやけど、プロテインはそういう使い方もあんのんな

169 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:55:48 ID:gglGiWJUp.net

ダイエットのストレスか酒が進んでまうわ

250 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:16:42 ID:XRDwGK+i0.net

ワイ１００キロデブ、イッチのように痩せたいんや
どうやって痩せたらええ？
まじで教えてほしい

247 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:15:10.16 ID:6uBMszCX0.net

デブばっかやなこのスレ
食事制限も必要なんやろうけど筋肉つけろや
デブから食事制限で痩せても基礎代謝落ちてるからリバウンドするんやろ
体重落ちたら代謝落ちるんやから筋肉つけて代謝上げろや

172 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:56:18.40 ID:4oXl9L5w0.net

>>161
いやいや筋肉量63キロ近くて体脂肪28は既にムキムキやん‼

130 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:48:29 ID:VX12YTm+a.net

>>115
参考にするわ全部一気には無理やろうから少しずつ
揚げ物はほぼ食べないん？

248 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:16:13.29 ID:WofEMJVU0.net

>>247
筋肉はつけた方がいいけど余程バケモンみたいなもんやないと筋肉による代謝量向上は微々たるもんや

わいは趣味で筋トレ、プロテインも取り入れとるけどまだ

215 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:07:33.62 ID:WofEMJVU0.net

髪の毛は糖質抜きやった頃は抜けはしないが質は落ちたなあ

でもちゃんとしたプロテイン使ってりゃそう栄養がなくなることもないんやない

62 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:34:11 ID:WofEMJVU0.net

炭水化物抜きはあまり体調面によろしくないしリバウンドも高速　何より元来米とパン普通に食べてた人には継続が難しいからわいはお勧めしないで
適切に減らすのが吉

99 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:42:07.51 ID:WofEMJVU0.net

>>89
どうやっても筋肉は落ちるで　栄養減らして負荷も落ちてるんやから　相当に運動してるならまだしも

71 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:36:24.48 ID:TpIWSgl80.net

>>51
やっぱり抜けるんやな
元々ハゲやからええけど

119 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:46:49 ID:xfqWRVYK0.net

>>99
糖質を極端に制限せん限り筋肉は減らんのちゃう

201 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:02:56.40 ID:ikiF2P6W0.net

体貼ってや

117 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:46:27.63 ID:xT6p4ODF0.net

172ってことは、標準的な体重は65くらい？

29 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:28:41.73 ID:GtVj6ARyH.net

ダイエットしたところでなんのメリットがあるンゴ？

98 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:41:45.80 ID:TpIWSgl80.net

>>73
トイレでケツを前から拭く派なんやけど拭けなくなってダイエット決意した部分もある

106 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:44:13.66 ID:AKBX/2w+0.net

>>32
バキバキ童貞の芸人みたいやなこれ

229 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:09:58 ID:TpIWSgl80.net

>>217
結果出てるみたいやからそれでええと思うで
ワイは毎日寝起きに測るようにしてるけどたまに忘れるし

256 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:18:19 ID:TpIWSgl80.net

>>250
なんとか頑張って2日間だけ米抜いてみるんや
それでその間体重も測るんや

107 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:44:17.16 ID:TpIWSgl80.net

>>83
そこら辺はまだまだ先やなあ

86 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 08:39:18.14 ID:VX12YTm+a.net

おかずの献立どうしてるん？
鶏肉ばっかり？

234 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:11:22 ID:WofEMJVU0.net

>>227
あくまでわいの経験やけど半年で20から30くらいならちゃんとタンパク質もとってりゃならないんごよ
世界仰天ニュースみたいなのは半年で50とか60みたいな無茶しとるからやと思う

208 ：風吹けば名無し：2019/11/24(日) 09:05:38 ID:TpIWSgl80.net

>>185
ワイは昨日ケツ見たらメロンみたいになってた

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