ニュー速vip

筋トレは鬱に良いって聞いたから始めたら悲しいんだが

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 03:56:23.34 ID:OZWXPB+j0.net
筋トレのあとめっちゃ悲しくなるんだけど(´；ω；｀)

99 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:43:17.28 ID:L9puh8wJ0.net

鬱に良いってようは頭の中のもやもや（後悔や自責の念）を紛らわさせることができるって意味だからなあ
筋トレしていてもそのマイナス思考の反芻が止まらなかったら意味がないどころか辛いだけだな

22 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:10:21 ID:ZtubniKba.net

ワイは半年やって広背筋がせり出してきたら鬱治ったわ

60 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:25:11.91 ID:ZRD6Mjbm0.net

抗うつ剤飲めよ

105 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:47:14.13 ID:gFSluv0s0.net

ぶっちゃけ菜月お姉ちゃんの最新作微妙やったわ

2 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 03:56:34.73 ID:OZWXPB+j0.net

泣けるぜ

10 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:02:27.09 ID:OZWXPB+j0.net

>>9
痛いよ

35 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:16:47.49 ID:OZWXPB+j0.net

筋トレはストレス発散にいいんじゃないの？

28 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:14:03.06 ID:OZWXPB+j0.net

>>26
めっちゃ湧くんだけど

59 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:25:10.99 ID:gXXwFRLz0.net

自己肯定感は高くなるから続けた方がいい

106 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:47:22.54 ID:SwVcQRw70.net

>>101
匿名掲示板とは言え人に死ねといえるメンタル育っとるやん
>>103
自宅トレーニング？
どうしても続かないなら思い切ってジム入会オススメ
金払ってるから行かなきゃって使命感が湧いてきてそれが習慣になってくれる

100 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:43:53.94 ID:OZWXPB+j0.net

ポジティブになろう
全能感がすごくきもちいい

109 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:50:07 ID:SwVcQRw70.net

>>107
ワイもこどおじやが知り合いと遭遇したこと１回もないで
家から遠いと続かないのは事実だから家に近い所を絶対に選ぶべき
職場の近くのジム通ってた頃より自宅の近くのほうが行く頻度上がったわ

110 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:52:35.94 ID:gFSluv0s0.net

>>109
まあ人の目気にしとったらなんもできんしなサンガツ
あとワイ無能な完璧主義者やから「筋トレ中は欠かさずプロテイン飲まなきゃ」「普段な食事からタンパク質摂らなきゃ」ってなってそれができないとモチベ下がるんやが、あんまこだわらん方がええんかな

6 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:00:29.67 ID:rp7GnMD00.net

ムキムキのやつってメンタル弱いって聞くな

46 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:20:54.05 ID:F66JdFroa.net

そら鬱にもなるやろ
ひたすら自分で苦痛与えるんやから

23 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:12:33.44 ID:OZWXPB+j0.net

>>16
え？なるんですが

86 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:34:19.52 ID:+MrsnxzE0.net

やることはちゃんとやってるんやな
あとは継続と減量や。肥満はうつ病になりやすいし
できれば歩いたほうがええで。足に衝撃がかかるから脳に血がめぐりやすくなる

29 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:14:22.02 ID:OZWXPB+j0.net

筋トレ終わったあとキング牛丼2つ食べるぐらい

80 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:31:56.27 ID:SwVcQRw70.net

>>77
なりてぇじゃねぇ
なるんだよ
適切なトレーニングと食事と睡眠さえ徹底できればどんなヒョロガリでもそこそこにはなれる
まずは筋トレの啓発本でも買ってモチベ上げろ、話はそれからだ

91 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:36:44 ID:SwVcQRw70.net

>>85
今でこそあの人のことはあんまり信用してない（本やインタビューでの著者近影で体つきがバラバラ）けど
あの人の本の影響で筋トレ始めてそれなりに続いてるから考え方の基点にはなってる
無駄にポジティブ思考を植え付けられてなかったらこんなに続いてなかったからポジティブ最高やで

73 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:29:56.26 ID:c56VGH690.net

>>70
それはしゃーない
また別の話や
ワイも山で一人キャンプした時によるガサゴソなってるので一睡も出来なくて自分の限界を知ったわ

36 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:16:53.48 ID:0ttow3Iz0.net

体重100キロ超えてるやろ

25 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:12:47.15 ID:5S4QHxIe0.net

>>21
これ
結局筋トレしてなくても骨格いい人は自分よりでかいからな
ランニングでおっさんと女相手にマウント取るのが一番いいわ

45 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:20:45.19 ID:7KDQA6+Kd.net

>>42
運動は基本的にストレス発散にいいよ
でもやりすぎはあかん

89 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:36:35.22 ID:+MrsnxzE0.net

>>87
ランニングはどれぐらいやってるんや？
負荷強いとこれもストレスホルモンのコルチゾールが出て体に負担かかるで

19 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:08:34.34 ID:0ttow3Iz0.net

ちゃんとプロテイン一日3回取ってるか？

98 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:42:02.42 ID:SwVcQRw70.net

>>96
とりあえず３ヶ月全力でやってみろ
少しだけだけど確実に最初期より重いダンベル使えるようになってるから

16 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:06:33 ID:n42Bp6Vfa.net

鍛えすぎるとその後眠気凄くない？

40 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:19:04.65 ID:OZWXPB+j0.net

>>38
終わったあとはいつもランニングしてる

47 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:21:53.13 ID:2GAgTIjip.net

失業け？

32 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:15:41.92 ID:OZWXPB+j0.net

なんやこの気持ち

54 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:23:32.89 ID:OZWXPB+j0.net

>>53
そうなんやあの気持ち

49 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:22:26.36 ID:1JjLWR1V0.net

このなんちゃってトレーニーのデブは大した運動してへん構ってちゃんやん

65 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:26:59.79 ID:OZWXPB+j0.net

>>59
とりあえず続ける

24 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:12:46.77 ID:OZWXPB+j0.net

>>19
朝だけや

8 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:01:47.86 ID:OZWXPB+j0.net

もうあかん

71 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:28:58.40 ID:+MrsnxzE0.net

>>68
早歩き毎日したほうがいい
即効性あるしメンタルにも癌や心臓病にもいい最強の有酸素運動やぞ

68 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:27:41.59 ID:OZWXPB+j0.net

>>66
週2回やわ
3回もやれへ

43 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:20:28.13 ID:QUZPGf5l0.net

過度な身体への負荷はストレスになるから当然メンタルに悪影響及ぼすで
だからプロスポーツ選手はちゃんとメンタルケアやってるしトップ選手には専門医もついてる

ただ一般人レベルのスポーツやと別に気にせんでもええしむしろリフレッシュになんねんけどウエイトだけは別なんや
ウエイトはパンピーでも過剰な負荷を体にかけれるから
メンタルやられるやつもおるで

55 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:23:50.38 ID:7KDQA6+Kd.net

あとはシンプルに軽い酸欠状態になってるって可能性もあるな

50 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:22:29.22 ID:SWbb9e7Rp.net

配信しろハゲ

50 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:22:29.22 ID:SWbb9e7Rp.net

配信しろハゲ

87 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:34:57.03 ID:OZWXPB+j0.net

>>86
家でエアロバイク
じむジムでランニングや

107 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:48:06.21 ID:gFSluv0s0.net

>>106
ワイこどおじなんやが地元のジムは知り合いいそうで怖い
かといって遠くの駅やと続かなそうやない？
まあ試してみてもいないならわからんけども

34 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:16:30.40 ID:OZWXPB+j0.net

>>33
ストレスか
あるなあ

38 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:18:04 ID:5mlh/KZz0.net

終わったあともハイな気持ちを持続させたかったらホットヨガやるといいらしい

93 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:39:00.10 ID:OZWXPB+j0.net

>>89
30分だけや

>>91
そりゃあポジティブ最強やわ

52 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:23:00.11 ID:OZWXPB+j0.net

>>47
クビになって求職中

56 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:24:03.51 ID:dUQmDu2A0.net

これを医者に言うたら鬱に効くのは有酸素のほうやでって言われたわ

79 ：風吹けば名無し：2019/10/26(土) 04:31:44.68 ID:OZWXPB+j0.net

>>75
楽しそう
近くにないわ

>>76
苦しい感じがハイになるって感じは気持ちええよな

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