ニュー速vip

なんJ睡眠の質を高める部

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:49:21.89 ID:4vVvArWLa.net
なかったので

163 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:21:19.28 ID:zUJ8krn20.net

腰痛をなくしたい

62 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:00:29.82 ID:pz0vHYFs0.net

https://i.imgur.com/bKEIQnv.jpg
https://i.imgur.com/ebqgcAL.jpg
https://i.imgur.com/dfZjXqR.jpg
https://i.imgur.com/8duEKnd.jpg
https://i.imgur.com/THnROFc.jpg
https://i.imgur.com/eE6xOEM.jpg

50 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:58:01.14 ID:anJnxGxDp.net

動けよ
ガキの頃よく眠れたろあれだよ

199 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:33:27.30 ID:LetrbrLp0.net

風呂浸かってもGABA飲んでも途中で起きるからガチで自律神経イカれてるかもしれん

178 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:25:42.26 ID:VUwP1VPN0.net

最近5時間しか寝れんくなってしまった

72 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:01:34.12 ID:mriVvKY2p.net

ワイ枕無しで寝てるんだけどどうなの？

76 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:02:35.69 ID:2qCgGAhK0.net

体を疲れさせておく・寝る前は脳が覚醒するようなことはしない
この二点抑えときゃ即落ちよ

174 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:24:44.16 ID:Wg3kUV2y0.net

>>160
たっかいな　何年ぐらい使える？

120 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:12:49.36 ID:qavZH/BuM.net

一時期肉体労働してたときは7時間30分キッカリぐっすり快眠できててマジで心身共に健康だった
事務職になってからかなりの不眠症で鬱気味でわろけるわ

140 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:17:01.95 ID:JLTfYTuJp.net

枕ないほうがええ言われてバスタオル丸めて首の間に挟んで寝てるわ

28 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:55:37 ID:pz0vHYFs0.net

働かない最後の言い訳の「作曲家目指す」も最早ボカロ曲どころか作曲すらまともにやらなくなりボカロ要素もP要素もなくなり中卒要素しか残ってない

83 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:03:57.62 ID:bdzzZV5v0.net

ホットミルクがええで

129 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:14:21 ID:4vVvArWLa.net

まくらって劣化するんやな
なるほど

124 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:13:47.22 ID:6411jNuS0.net

早寝で済むやろ

45 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:57:23.23 ID:pz0vHYFs0.net

中卒でハゲ
https://i.imgur.com/QY0pUBD.jpg

193 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:32:30 ID:0nmu0/Tp0.net

>>180
歯医者で型とって作ったで
2-3回通院してトータルで5000円くらいやったかな

106 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:09:35.71 ID:v+sPfu4A0.net

>>97
関係ないけど自己啓発本好きそう

215 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:37:04 ID:t5VVRe0cM.net

>>194
トートロジーやん答えになってないで

148 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:18:04 ID:qavZH/BuM.net

>>144
これ
遅く食べた日は夜中絶対目が覚めるわ

17 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:53:22.70 ID:kRWc41pw0.net

わいもねむれないんご
デパスだの何だのください🙏

179 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:27:56 ID:na4Dsbuu0.net

今まで布団だったんやがべッドにするか迷ってる
ニトリやそこらへんで買うとしておすすめはあるか？

108 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:09:44 ID:IfXtLJ5i0.net

あったかい飲み物より常温くらいの方がええらしいで

219 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:38:20.17 ID:x7Ko+37A0.net

>>212
根拠薄いネット情報やヤブ医者が言ってることやろ
寝る前の炭水化物は睡眠の質上げるのはもはや定説やで

212 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:36:39.53 ID:FZxip/C10.net

>>206
あ、そう
どこを調べても寝る前の飲食はアウトとなってるけどな
寝る直前に飲むといいとされるホットミルクですらアウトや

210 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:36:28.19 ID:KUcA/kcz0.net

ワイ夜勤マン本日7:00就寝→うーむ6時間は寝れたかな？→8:30
無事死亡

217 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:37:34 ID:FZxip/C10.net

>>211
その解決できない問題ってなんや
考え事をしながら寝るのが一番眠れないぞ

167 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:22:26.60 ID:FZxip/C10.net

>>155
牛ニュッもバナナもあかん
内臓が休めないし肝臓を傷めるで

230 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:40:18.00 ID:cHhJH7HF0.net

寝る前にテレビ消して瞑想しろ　扁桃体が落ち着く

164 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:21:34.11 ID:4vVvArWLa.net

>>159
ええな

14 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:53:13.39 ID:Ec/n0RNwM.net

>>12
ワイには意味なかったわ
ワイがそうでお前はなんとなくならないでええやろ

75 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:02:21.71 ID:3JW5b+eGa.net

ワイ適応障害、睡眠薬がないと熟睡できない

125 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:14:01.00 ID:5pXdq1ok0.net

枕がクソ過ぎるせいかどうしてもずっと寝られないな

154 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:19:07 ID:JLTfYTuJp.net

>>150
枕使わない

151 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:18:33.53 ID:Rt6Q4nzd0.net

スマホマジで触らんのがええよ

189 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:30:37.04 ID:aXXaL/3y0.net

メラトニン飲んで寝る前1時間液晶画面見るの辞めたら誰でも寝れるやろ
ワイは寝る前のPC辞めるの無理やが

61 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:59:57.41 ID:BJHa6ATr0.net

眠れんなら寝なきゃええやん
ニートなんやろ？

79 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:02:51.24 ID:KVIFy66a0.net

アレグラは眠気やばかったなもう変えたけど

32 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:55:48 ID:pz0vHYFs0.net

ナマポムにもペンペンにも末尾rにもマッチングアプリの女にも逃げられて一緒にゲームやる友人すらいない模様

40 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:56:18 ID:tDkknlCka.net

>>23
同じ成分のやすい薬がある
ワイはそれ飲んで全く効果でなかった

24 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:54:47.29 ID:VunR4lfu0.net

>>8
0になっても眠れないときどうするんや？

157 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:20:00.45 ID:5pXdq1ok0.net

スマホ依存症やから布団入ってもスマホいじってまうわ

216 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:37:33 ID:mAqTNX2K0.net

>>131
寝心地ええけど1年弱で弾力無くなってその状態で使ってると寝苦しくなる
ポンポン買い替えたくない人にはオススメできん

162 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:21:18.58 ID:UxcmrLAg0.net

>>51
草

82 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:03:16.04 ID:3IaMeoTi0.net

睡眠薬はやめとけ
癖になるぞ

49 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:57:54.38 ID:pz0vHYFs0.net

https://i.imgur.com/8duEKnd.jpg
https://i.imgur.com/dfZjXqR.jpg
https://i.imgur.com/ebqgcAL.jpg

205 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:34:57.91 ID:1pkEnDLo0.net

トリプトファンや
トリプトファンを摂って光を浴びるんや

197 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:33:09.42 ID:eO83uVGtM.net

薬や習慣の前にいい枕買え
以上おしまい

3 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 16:50:07 ID:4vVvArWLa.net

まくら変えたンゴ

97 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:06:53.65 ID:FZxip/C10.net

>>91
あまりよくないで
基本寝る前に飲食はアウト

105 ：風吹けば名無し：2019/10/25(金) 17:09:25.60 ID:FZxip/C10.net

>>102
水とか麦茶とかカフェイン無しのお茶くらいならええで
冷たすぎるのとかはあかんけど

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