【画像】30歳肥満のワイが4ヶ月運動してみた結果

元スレ

1 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net
170cm80kg30歳やで
最近はビリーズブートキャンプやってるやで
https://i.imgur.com/x6wze6a.jpg
https://i.imgur.com/L4VfKcF.jpg

66 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

筋肉つきやすいタイプやな

31 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

はいっ、ぼくの勝っちぃ！^^
https://i.imgur.com/nURg1vb.jpg

46 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

全然変わってへんやんと思ったら体重変わってなくて草

46 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

全然変わってへんやんと思ったら体重変わってなくて草

60 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>54
仕事して赤ちゃんのお世話して運動したら1日が終わるわ
充実しててすまんな

36 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

なんキロくらい痩せたんや？

13 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

24 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

筋トレが最高や

57 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>53
バリバリのボディメイクが目的ってよりは楽しいから運動してるって感じあるんや
緩くても楽しいからワイはこれが一番続きそうや

44 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ダイエットじゃなくて筋トレの成果やん

27 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

足短ない？

35 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>27
長くないし否定できない

30 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>4
異形の者に腕掴まれたあとあるの草

18 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>16
学生の時は剣道と水泳やってたで
言うても12年前やけどな

65 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>64
BMIとかも欠陥指標やとおもうわ
体脂肪率とかで判定したらええのにな
保険加入のときにBMIチェックとかもあるしクソやでほんま

12 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>8
ホモ受けするぐらいの体型になりたいわ
マッチョなりてぇ

2 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

これで80kg？

61 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

あと15kg痩せればだいぶ見られるだろうに
でもまあデブだし自堕落なんだろうな
顔もだらしなさそう

5 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>3
食事制限してへん
明日もホテルバイキング行ってくるやで

58 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

毎日やったら非効率やで
あと食事は絶対気にしないとあかん

28 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>14
えぐいな
骨格バリクソ強いやろ
ボディビル向いとるで

39 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ちなみにビリーやってるのは奥さんがやりたいって言ったのと自分も脂肪落とす運動したかったから
7月末までは自重の筋トレメインだったやで

56 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

腹凹ませんなよ

16 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

スポーツなにかやってたやろ

67 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>66
筋肉も脂肪もつきやすいタイプやと思うわ

33 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>28
筋トレするのって初めてやから向いてるかどうかもわからんけど楽しいから趣味にしたい

37 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>36
81kg(4/1)→80kg(8/9)やで

9 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

40 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>38
ベルトの穴が2個変わったぐらいやから体型の変化は実際すごい
体重の変化は全くなさすぎてわろけてくる
見た目をモチベにしてるから体重は気にしてないしええんやけどね

17 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>15
体組成計持ってへんからわからんのや
すまんな

64 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

筋肉質なら体重-100割る必要ないやろ
貧相になるだけや

15 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

体脂肪率は？

70 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>63
170で絞って70な訳ねえだろデブ

53 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

やるならもっと効率よくやればええ
減量するならもっと減らす
筋肉つけたいならもっと食う

43 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

変わってないと思ったら変わってなかった

8 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ホモ受けしそう

20 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

肌質が50オーバーやん

38 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

これで一キロなんか
10キロ痩せた言われても信じるで

68 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>65
運動や筋トレしないならある程度は正しいかなって思うけどそんくらいやな
欠陥やけど大多数にフィットするから脳死で使ってるだけのしょうもない指標や

45 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

骨格の才能あってええな
ワイは骨クソ弱いから筋トレ歴一年で体重57やし全然細いわ

71 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>68
計算もお手軽やもんなぁ
ワイ10月の健康診断で保険加入のためにBMI落とさなあかんのやけど体型に反して体重に変化なさすぎてわろてる
9月に入ったら食事制限して落とそうかなと思ってる

25 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>24
筋トレは最高や
異論1ミリもあらへん

49 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>44
ダイエットはやってへんな
運動と筋トレやで
毎日筋肉痛を感じとるがしあわせや

3 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

カロリーコントロールしただけやろ

50 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

家で楽しく痩せられる方法ない？
リングフィットは2回で飽きた
ダンスなんちゃらはちょっとだけ続いた

29 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>9
おまえでぶ!

62 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>58
でも高校生の時の部活とかは毎日やってたけど体も仕上がってたから
効率云々はともかく結果を出すために毎日やるのも一つの解やと思うわ

51 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>45
骨格の才能ってのが正直よくわかってへんけど骨は太い方やと思うわ
骨格が細いと鍛えにくいもんなんか？

41 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

服着てるときめっちゃカッコええのになぁ

11 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>4
そんなに太ってるように見えんから内臓脂肪がやばいんやろな