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【悲報】筋トレ、一週間サボっただけで筋肉が落ちるゴミだった

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:29:38 ID:Qurt7bFd0.net
コスパ最悪

20 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:45:31 ID:RF3I09/i0.net

一ヶ月くらい休んでもそこまで筋肉落ちないし、一週間くらいなら逆に調子良くなって扱う重量上がるくらいだろ

33 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:10:50.73 ID:R9dzeN2I0.net

>>2
エアプやろ
ランニングはむしろタイムが上がる
毎日疲れるほど走ってるなら疲労が蓄積されてるから１日２日休んだだけじゃベストコンディションには戻らない

36 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:12:59.18 ID:R9dzeN2I0.net

>>22
病気かもしれへんから医者いったほうがええんちゃう？
90切るのが常態なんて普通ないぞ

34 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:11:22.09 ID:Q+aaBVR30.net

>>21
松本人志が血圧上がりまくってこれは病気に違いないって思って
病院に行ったら筋トレのやり過ぎやって診断されとった

40 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:17:40.47 ID:vfZEjdTJ0.net

血圧100切ってたらやっぱり低いんやな
元々92～95くらいで筋トレ始めてから少し下がったんやけど

24 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:58:19 ID:VxFSg+PL0.net

4日に一回ペースやわ
少しでも筋肉痛あったらやらん

18 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:45:19 ID:nrJDWvWmr.net

>>15
ハンドグリップみたいなやつか
確かに握力鍛えると言ったらそれやな
ジムやと見ることもないから忘れてた

8 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:39:18 ID:KwoSXi6C0.net

ジムめんどくさくて続かんわ
金かかるし周りにとんでもないムキムキおるし
そんなにデカくなりたいわけじゃないから自重トレーニングでいいわ

22 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:55:17 ID:vfZEjdTJ0.net

>>21
ワイは始めてからめっちゃ下がったら
下53上89や

30 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:05:27.91 ID:KNlCVtBw0.net

>>22
凄いな
フラフラして朝起きれないだろ

13 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:43:32 ID:rFdjGu+Ir.net

元サッカー部だけど3年ぐらい運動してなくて久しぶりに筋トレしたら脚ばっかりムキムキになるんだけどやっぱ筋肉付く場所を記憶してるみたいなのあるんかな

53 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:28:44.95 ID:Wumj06Kv0.net

>>51
ダイエットや
食事をなんとかせなアカン
運動は補助

26 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:59:29 ID:6jqLs+oNa.net

ほんまお前らって筋肉ないんやな

12 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:43:20 ID:nrJDWvWmr.net

筋トレしていい感じに大きくはなって来てるけど握力があんまりないままや
普通のウエイトトレーニングやとにぎる持久力はついても最大握力は増えないらしいしどうやって鍛えたらええんや

16 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:44:43 ID:qQcfk2HMa.net

私生活楽にするためにやってるからなあ
睡眠の導入にもいいし

27 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:59:50 ID:6jqLs+oNa.net

必死にやってそれ?って感じやもんな

39 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:17:07.36 ID:UotC4pe70.net

才能と努力両方いる世界やね

11 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:41:42 ID:GO1UkeyW0.net

でもマッスルメモリーがあるから…

5 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:32:05 ID:6jqLs+oNa.net

才能の差やね
ワイは筋トレせんでもムキムキやし

43 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:20:18.60 ID:vfZEjdTJ0.net

>>41
会社で半年に一回やっとるけど毎回こんなもんやで

3 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:30:15 ID:JlkW8R8u0.net

毎日やれないならやめろ

49 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:25:50.62 ID:NNPn5ejj0.net

一週間も間空けたらモチベ戻すまでかなりかかるから実質一ヶ月空くと思っていい

15 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:44:07 ID:KwoSXi6C0.net

>>12
なんか握る器具あるやん
あれはダメなんか

48 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:25:23.39 ID:zXUORaX2d.net

>>47
無理せんことやな

SAMも限界ギリギリな筋トレはやらないほういいと言ってたで

50 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:26:46.99 ID:NNPn5ejj0.net

>>47
インナー鍛えよう
関節が安定して怪我もしにくくなるし下から盛り上げてくれるからアウトラインも変わるよ

25 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:59:03 ID:vfZEjdTJ0.net

>>24
全身法でやっとるんか
部位によって直る速度も違ったりプログラム考えるの結構むずかしいわ

51 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:27:16.73 ID:kt8Cpvdp0.net

腹へっこませるにはどうすればええか教えてくれ
なんか去年ぐらいから今までベルト締め付ければいけてたのがベルトしめつけるとしょんべんしたくなるようになって締め付けられなくなったんや

10 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:41:35 ID:HifWQ+Ynd.net

一生維持しなきゃならない強迫観念に囚われるからな

7 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:34:35 ID:KNlCVtBw0.net

続かんわ
気付いたらやめてるし

28 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:01:03 ID:ZFX0l9Gk0.net

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

45 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:20:50.40 ID:QZMf5jqJ0.net

ワイはとりあえず食事制限辞めたで
好きに食いまくって筋トレして罪悪感を払拭するんや
腹筋はほぼ見えないが

45 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:20:50.40 ID:QZMf5jqJ0.net

ワイはとりあえず食事制限辞めたで
好きに食いまくって筋トレして罪悪感を払拭するんや
腹筋はほぼ見えないが

35 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:12:30.24 ID:KNlCVtBw0.net

>>31
上の血圧100切ってたらめちゃくちゃ辛いわ
少～し塩分多めに摂ったほうがいいんじゃないか？

38 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:14:40.70 ID:Q+aaBVR30.net

>>37
血圧上がったタイミングでテレビで難しい病気紹介してるの見て
自分はこれに違いないって思い込んで行ったらしいで

21 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:45:35 ID:zXUORaX2d.net

筋トレ血圧上がらん？

わい146やったで

37 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:13:48.57 ID:R9dzeN2I0.net

>>34
あいつ健康診断も行かないっていってたのに
病院に行くとかよっぽど体調悪かったんやろうな

9 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:40:40 ID:vfZEjdTJ0.net

2週間くらいサボった程度じゃ筋肉落ちないし少々落ちてもすぐ元に戻るらしいで

47 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:23:18.12 ID:mRmJFu2WM.net

せっかく意気込んで重量と回数増やして筋肉ついてきなーてころに関節が痛くなって休むとしぼむの繰り返しで腹たってきたわマジでゴミ

32 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:09:23.24 ID:ExxcvPub0.net

社畜に筋トレは無理やと最近気づいた
今は維持で精一杯や

17 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:45:06 ID:y2NLvfktd.net

生まれ持った骨格や肉付きが美しい人見ちゃうと逆にモチベ下がるよな
俺は絶対にこういう身体にはなれないんだなって

4 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:31:16 ID:G/2iPqta0.net

一部位週一やが成長してるで

44 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:20:36.02 ID:KNlCVtBw0.net

>>40
元々低いな
入院中なら塩化ナトリウム点滴されるレベル

31 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:08:58.32 ID:vfZEjdTJ0.net

>>30
朝もクソ辛いんやけどそれよりも昼寝したら最後一日動けなくなるんよね
血圧が関係しとるのかはわからないけど時間問わず昼寝すると死ぬほど頭痛する

6 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:33:25 ID:qpo/ybFl0.net

オナニーしなかったらちんぽ縮んだ

14 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:43:59 ID:4r1+K1Tqa.net

お注射すれば寝てるだけで筋合成されてく

2 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:29:59 ID:MKNuex6N0.net

ランニングも一週間サボったらタイム落ちる

46 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:23:05.67 ID:9ntFPrFk0.net

筋肉って一度でも鍛えたことある人は鍛えたことない人に比べて成長速いぞ
中高の部活でやってた種目がそのまま体型になりやすいのはそこだな
女子水泳の人は肩と胸板厚いからちょっとやるだけですぐついちゃうから別のところを筋トレしないとバランスが取れない

19 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:45:24 ID:lGPxClcE0.net

一週間とかやと疲労取れて逆に重量上がる可能性もあるやろ

23 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 02:55:58 ID:SDdfhNC70.net

一週間休んだ後に筋トレしたら筋肉が完全回復しててmax重量更新できたで。たまには休むのもあり

42 ：風吹けば名無し：2022/06/05(日) 03:18:57.33 ID:Wumj06Kv0.net

パンプさめるだけで1週間じゃそんなに変わらん

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