筋トレ上級者ワイが初心者の質問に答える

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:40:37.79 ID:zf4P1EfP0.net
なんでもあり

269 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:14:16.30 ID:7z7ykbn+0.net

懸垂で広背筋が筋肉痛にならないんだけどどうして？
手幅は肩幅の1.5倍で胸を張ってひざ曲げて尻穴を締めるようにして挙げてる

77 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:50:07.47 ID:dfwBJ5Xjp.net

>>76
自転車

179 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:01:51.91 ID:JN47NMXZ0.net

ワンハンドローイングしても背中に効いてる感じがしないからコツ教えて

467 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:39:15.10 ID:hMUyvS5Zd.net

>>448
そうやで
プロテイン以外のサプリは一般人にはゴミ。

403 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:30:46.15 ID:+Wb3pYoL0.net

大学どこ？

57 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:46:55.70 ID:CUe7YVAV0.net

>>38
柔道やっとったし
途中半年くらい減量挟んだから重量伸びたのは半年ちょいやね

111 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:53:19.53 ID:cdHMvL04d.net

BIG3を1日でやる体力ない
それを週2〜3やる気力もない
そんなワイはどうしたらええですか？
下半身諦めたらええですか？

339 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:22:36.39 ID:7O2yFP5x0.net

>>331
多くても1500くらいに抑えてる

481 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:40:49.36 ID:xbQVf4Nv0.net

>>472
ワイはりんごとかええと思う

55 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:46:36.62 ID:KEjwk3T50.net

ブレワイ続編の情報ってTGAで来ると思う？

278 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:15:15.65 ID:9NjY5MZk0.net

>>253
イッチじゃないけど
バックランジした後軽くジョギング
あとは食事を見直す

430 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:34:28.14 ID:Dp4wnn4sa.net

太れるのは才能なんか？
減量明けると普通にしてても一ヶ月3キロ増えるわで

438 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:35:12.57 ID:FFRUqYIt0.net

81 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:50:12.96 ID:f5W6obc3d.net

最近よく収縮させろと聞くけどどーいうこと？

30 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:43:25.89 ID:UBS0Ffz60.net

ワクチン打ってから1週間休んだらもうやれなくなっちゃった
筋トレのない生活が楽すぎる

83 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:50:16.50 ID:x/vM+MLDa.net

下腹部引っ込めるにはどうすれば良いんや?

466 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:39:07.59 ID:yXm/0xHA0.net

>>442
スクワット好きやからふくらはぎ以外他の足トレしたないねん

307 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:18:26.71 ID:/p4Ttf+d0.net

>>305
上半身下半身

457 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:37:42.72 ID:FFRUqYIt0.net

不愉快な気持ちにならんか？

ニート無気力のワイをイラつかせるスレ
300 ：風吹けば名無し[]：2021/10/29(金) 13:30:39.25 ID:rjI0nMXC0NIKU
>>297
うるせえええええええええええええええええええええええええええええええ
なんもわかんねえええくせによおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
何がわかんだよおれの何をもって中途半端な絵rス？？？？？
答えろぼけがあああああああああああああああああああ！！！
267 ：風吹けば名無し[]：2021/10/29(金) 13:22:56.14 ID:rjI0nMXC0NIKU
>>262
半端なことできないのは誰や？
おもんないんだよ文章で考察しようとすんじゃねーよ
何が中途半端？なあ？

259 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:12:10.72 ID:B4wfBPg+0.net

>>240
自転車競技の日本トップクラスのやつ、愛人5人おるで。

246 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:10:10.24 ID:mMc1R+QJd.net

筋肉ムキムキの人ってきもちわるい

229 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:08:41.58 ID:ak9MtZHI0.net

でもトレーニング前にプロテインとコーヒー飲んだらお腹タプタプになりそう🙄

349 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:23:51.32 ID:Hx8+THUU0.net

腕立て伏せ30回を毎日やっとるんやけどこれって意味ある？30回でバテるんやけど90回くらいやらんと効果ないんかな

178 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:01:35.45 ID:orc2L3Og0.net

胸筋つけたい教えて

41 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:45:04.05 ID:zf4P1EfP0.net

>>25
サプリ

153 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:58:32.56 ID:/p4Ttf+d0.net

>>145
青魚

277 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:15:14.07 ID:ZXuyWCmSd.net

>>271
DNSのトロピカルマンゴー

293 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:16:53.70 ID:YcUJHGrr0.net

デッドリフトは腰が曲がらない負荷でやるんやで

323 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:20:42.88 ID:7O2yFP5x0.net

家で出来る1番痩せる運動教えてください

53 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:46:11.23 ID:YF3PlPRP0.net

>>37
ある程度決まった飯しか食わんようになるで、一々考えんのめんどいから
基本は鳥むね肉ばっかくってあとはPFCバランス整えれば

355 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:24:44.68 ID:ZXuyWCmSd.net

>>346
上体でアーチ作れっていうひともおおいけどな　後は下半身の力もしっかりつわなあかん

398 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:29:41.46 ID:2qKEaUpVd.net

>>234
糖質だけで筋肉つくるんか？

91 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:51:09.87 ID:zCw9qr7J0.net

リセットとか言って一日だけドカ食いするのって本当に効果あるんか？

102 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:52:22.30 ID:21uh6P740.net

ベンチって伸ばそうとしなければ半年くらいで頭打ちくるよな
90〜100kgから二年間まるで重量伸びんわ

245 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:10:10.24 ID:LlKhWxgI0.net

どうせ元々身体が大きかったんだろ

26 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:42:52.29 ID:lElzUwKGd.net

睡魔をの向上の秘訣

385 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:28:37.84 ID:foG1LvHRa.net

>>361
膝ぶっ壊れそう

155 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:58:54.44 ID:B4wfBPg+0.net

>>140
イワシ買ってきてミキサーでつみれにして冷凍。安いし健康にもええで。

426 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:33:55.52 ID:FFRUqYIt0.net

>>423
母親殺し無断転載ホモサウナガイジとは、ある特定の傾向のスレを立てる1個人を指す名称である。
少なくとも6月頃から活動しており現在では既に「ホモサウナガイジ」として認知されている。当初はワイの絵を褒めろというスレタイで1日中なんjに張り付いていたが現在は死にたいスレ→ワイの絵を褒めろ→サウナスレ→ツイッター部のローテーションで1日中スレを立てている。
ワイの絵を褒めろスレでイラストを貼って評価しろと言っているが指摘を受けても一向に指摘された点が直らない。おそらく無断転載である為自分では直せないのだろう。
いつも死にたい死にたい言っているが一向に死ぬ気配はないためレス乞食をしているだけだと考えられる。
サウナスレで大学生を自称しているが1日中なんjに張り付いているためおそらくニートであると考えられる。ただし社畜スレにも書き込んでいたため、あまりの無能さにより精神を病んだ休職中の社会人である可能性もある。
以前は母親のスレをよく立てており母親を殺した拍子に精神がおかしくなりスレを乱立していたと考えられる。
メンヘラのふりをしておりふみゅうやほむぅなど気持ち悪いレスをしており大変不愉快である。また深夜には粘着スレを立てて非常に攻撃的になる
メンヘラ女性？が立てたスレで執拗にコンタクトを取ろうとしていた為警戒が必要である。
なんJを卒業するとスレを立てておきながらまた戻ってきておりめんだこに執拗に付き纏っている。
また絵の無断転載を再開した模様である。
中途半端という言葉が嫌いなようで昔何をやっても中途半端に終わり碌な成果を上げらないからであると考えられる。その為完成している絵の無断転載を始めたと推測される。

169 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:00:26.40 ID:TZpqvqcia.net

背中で合掌できる？

418 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:32:34.56 ID:2XzXP/Vda.net

>>405
それ他のもの食べれんの？肉だけでお腹いっぱいなりそう

479 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:40:46.24 ID:BwdpT6GnM.net

>>442
ハムがデッドだけって伸展も収縮もあまくない？
もっとレンジ取ったほうがいいように思えるんやけどどうなん？

16 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:42:05.42 ID:9YObMADoM.net

年収は？

34 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:44:07.79 ID:AXHjNB6n0.net

>>31
人のレスパクって恥ずかしくないんか？

86 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:50:40.34 ID:/3zs3Layd.net

猫背なんやけどどうなん？

397 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:29:39.33 ID:FFRUqYIt0.net

親死亡ホモサウナウンコガイジの主なスレタイ
以下のスレタイで一人で何十レスもしている>>１であれば母親死亡ホモサウナガイジのスレである可能性が高い
その際はNGに入れる事を推奨する
ワイ自殺することを決意することを決意する
ワイの絵を褒めろ😡
なんJ死にたい部
なんJ人生頑張ろう部　
なんJツイッター部
友達○○人とサウナ行くんやがおススメのスポットあるか？
ワイ陽キャ大学生彼女とラブホサウナで整ってしまうwlwlwlwlwllwlwlwlwlwlwllolololololololowwlwlolo
ワイ自殺を決意表明する
ワイそろそろ逝く
ワイ死にたいけど死ぬ勇気がない
ワイそろそろ睡眠しながら永眠を図る
ワイ「腹減ったな飯まだか！」床ドンドン　マッマ「….」
ワイの絵もはや誰も褒めてくれない😨
【悲報】なんJ誰一人としてサウナを熱く語れない
【悲報】なんJサウナをアツく語れない
【超絶悲報】なんJサウナをアツく語れず落ちる
ワイの絵について褒める要素を上げろ
ワイ2人絵に挑戦するも色塗りで挫折する😨
ニート無気力ワイを罵倒するスレ

344 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:23:21.20 ID:ZXuyWCmSd.net

>>341
飲みすぎてないか？
プロテインは必要なときにだけ飲んだらエエんやで

230 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 17:08:44.88 ID:2i84+PHH0.net

>>225
筋トレニートってトレーニーとしては理想的よな

80 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:50:11.99 ID:CHlIvTqj0.net

筋トレ中級者やけど運動する癖つけるならラジオ体操がええで

70 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:48:54.92 ID:xLaIY3Mp0.net

>>65
そんなやり方あんのか調べてみるわ
さんがつ

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