ニュー速vip

筋トレガチったら1週間でムキムキなれる？

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:34:23.32 ID:D1TZH4qO0.net
2日目筋肉痛やけどジム行ってきたわ
https://i.imgur.com/jz9pBF0.jpg

47 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:47:09.33 ID:jMzk/gxsM.net

>>34
腹筋痛いと動きたくないし
足いたいとでかけたくなくなるんだよなあ

14 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:38:29.47 ID:D1TZH4qO0.net

毎日たててヒョロガリなんJ民見返したろ

59 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:50:59.82 ID:AhiaF2fad.net

3ヶ月で成果出てくるって言うけどどんなもんや？
そんな目に見えて変わってくるもんなんか

24 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:40:55.21 ID:D1TZH4qO0.net

>>20
ありがとうっていいながら頭洗ってるわ

54 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:48:54.05 ID:D1TZH4qO0.net

>>38
ベンチ40でやってたけど12×2のダンベルプレスに変えた
効率悪い気がする

48 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:47:31.47 ID:D1TZH4qO0.net

>>31
むしろ今週何もないからガチってる
梅雨明けたらタンクトップでスーパー行きたいわ

29 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:41:50.27 ID:D1TZH4qO0.net

>>21
ジム歴1年以上あるけどな
ダイエット目的からムキムキ目的に変えたんや
ちな1ヶ月前からマシンからフリーウェイとにも変えた

64 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:52:12.89 ID:Y3wKUpjJ0.net

世のまんさんの認識はそれくらいだな
筋肉付くこと異常に嫌がるけどそんな簡単に付いたらステロイダーなんておらん

27 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:41:10.62 ID:fsCx45F30.net

毎回インボディで測るのが確実やぞ

27 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:41:10.62 ID:fsCx45F30.net

毎回インボディで測るのが確実やぞ

68 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:52:48.38 ID:6R2ck/mja.net

>>60
スキニーなら尚更足もやれよ

28 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:41:20.81 ID:nHmyESiIa.net

なれますよﾆｺﾆｺ

4 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:35:22.31 ID:D1TZH4qO0.net

>>2
だよな
まじであと5日頑張るわ

83 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 08:00:39.13 ID:EDO0OP3S0.net

筋肉痛の時ってやっちゃいけないの？

2 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:34:37.37 ID:jXeoe9+Sd.net

なれるで

58 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:50:46.10 ID:FO4hwM12a.net

筋肉痛で筋トレ休むやつはしょーもないわ
そんなんだからでかくなれないんだぞ

31 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:42:26.46 ID:E5RTfbs+p.net

1週間後何かあるんか？

49 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:47:32.42 ID:FO4hwM12a.net

アホか
一年やってもマッチョには見えんわ

61 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:51:21.82 ID:E5RTfbs+p.net

>>48
ええな
1週間を目標にしてるのはなんでなんや？

76 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:56:06.37 ID:mTUATJuaa.net

>>75
サンガツ筋トレNGしとくは

69 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:53:36.38 ID:mTUATJuaa.net

明日も同じスレ立てる気なんか

41 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:45:47.00 ID:D1TZH4qO0.net

>>36
ちなワイは上半身しか筋肉いらんから2日で一周する予定
3日目は有酸素ガチりたい
オシャレもしたいんや

81 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 08:00:20.41 ID:QxeBAemeM.net

>>62
超回復はもう否定されとる

42 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:46:14.28 ID:A+wlOZYGa.net

お前らが軽々上げるベンチプレス150kgは運動経験なしのやつが筋トレ初めて何ヵ月くらいで到達出来るんや？

44 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:46:49.48 ID:D1TZH4qO0.net

>>30
予定的に1ヶ月はガチれない
ガチのガチで今週はいきたいんや

78 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:57:16.94 ID:HNRMuBK70.net

頑張るのはええことや　応援するで

43 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:46:32.30 ID:YKQo0jUYd.net

ガチガチのガチで1年やってようやく筋量1kg〜2kg増えるもんやぞ一週間とかゴミやね

36 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:43:53.97 ID:qMFcxG6/0.net

>>34
最初のうちは週に全身３周くらいできるとええんやけどな
筋肉痛ひどいなら多少強度落としてでも

33 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:42:43.65 ID:I5pUks78d.net

最低3ヶ月

67 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:52:44.67 ID:D1TZH4qO0.net

>>61
来週から期末テストで生活が終わってしまう
健全な筋トレ生活は維持できん

13 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:38:18.85 ID:CQ2Vk9lo0.net

プロテインとか違法やん😨

7 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:36:30.58 ID:WWbj5b540.net

なれるよ！

63 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:51:58.78 ID:bHzUHSc+p.net

ガチれば余裕

21 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:40:09.60 ID:qMFcxG6/0.net

ガチの素人なら半年くらいは理論値で月1kg筋肉増えるで
あくまで理論値でな

60 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:51:05.86 ID:D1TZH4qO0.net

>>52
スキニー履きたいしな
モテたいから筋トレしてるんや

19 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:39:40.58 ID:D1TZH4qO0.net

>>15
プロテインとEAAに混ぜてるんや

57 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:50:33.08 ID:D1TZH4qO0.net

>>50
これをヒョロガリって言える君は何者や
もし君がアフリカ人なら謝る
https://i.imgur.com/WZEejtg.jpg

79 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:57:41.95 ID:y0tNoEJM0.net

>>1
ケツ

72 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:54:45.33 ID:E5RTfbs+p.net

>>67
なるほどな
応援してるで

9 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:37:07.49 ID:D1TZH4qO0.net

>>6
100日目でいきなりムキムキなるんか？
君アホやなポケモン好きそう

51 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:48:20.46 ID:IrguYwSeM.net

1日5km歩いても痩せんわ

3 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:35:05.10 ID:D1TZH4qO0.net

ちな今日はプルダウンとプランクと有酸素ちょっとした

10 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:37:26.54 ID:D1TZH4qO0.net

>>7
ありがとうって言いながらシャワー浴びてる

15 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:38:36.22 ID:qMFcxG6/0.net

クレアチン３回飲む意味はよくわからなくて草

45 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:47:02.58 ID:DLe3zyn40.net

まずは働け

20 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:40:06.18 ID:brwHCrmId.net

>>1
3ヶ月頑張りや

32 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:42:42.51 ID:iFncg9NUd.net

>>28
激昂朝昇しばきおじさんほんま好き

77 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:56:22.57 ID:D1TZH4qO0.net

まあお前ら見返したるから毎日書き込みこいや
なんJヒョロガリ君の星になったる

62 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:51:57.63 ID:D1TZH4qO0.net

>>58
エアプやろ
筋肉は破壊と超回復で大きくなるんやで
頭の筋トレしてどうぞ

52 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:48:44.14 ID:6R2ck/mja.net

初心者って必ず上半身だけだよな

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