ニュー速vip

10kmウォーキングしてきたんやが

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 02:59:09.47 ID:0bxWLtvL0.net
これ毎日やってたら痩せるか？

35 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:19:49.54 ID:tPqNkHKT0.net

体重にもよるな
あまりにも重いと膝に負荷かかりすぎる

33 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:18:32.82 ID:Q6KNpo6N0.net

ダイエットならまず食事制限から始めた方がええやろ

33 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:18:32.82 ID:Q6KNpo6N0.net

ダイエットならまず食事制限から始めた方がええやろ

34 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:19:01.20 ID:0bxWLtvL0.net

>>31
たくさん食べたいんや

49 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:31:46.24 ID:0bxWLtvL0.net

ワイは炭水化物を爆食いしたいんや

58 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:37:12.06 ID:Q6KNpo6N0.net

青汁不味過ぎないか
もうスムージーつくり機買ってしまいたいわ
洗うの考えたら使わなくなりそうな気がしないでもないけど

29 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:16:35.19 ID:kEBPtlpP0.net

チャリ乗り回して代謝上げてからのが痩せるで
走って上げると膝死ぬし

36 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:20:26.49 ID:0bxWLtvL0.net

自分が歩いてるとこを反射したガラスで見たけどデブやなあって思った

3 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:00:11.21 ID:2U5e5UmPa.net

膝壊すなよ

2 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 02:59:35.51 ID:0bxWLtvL0.net

疲れたは疲れたが、あまり手応えがない

16 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:09:09.01 ID:s3gh2Pdz0.net

>>14
かからんぞ
1キロ10分やろ

17 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:09:45.09 ID:0bxWLtvL0.net

最近歩くのにどんどん慣れてきて筋肉痛すら起こらない

57 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:36:12.67 ID:2Y/DGywp0.net

>>14
爺j民

50 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:32:47.16 ID:jW4Nsb2t0.net

>>46
マルチビタミンにしとけよ

39 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:22:15.89 ID:6SIr9jfbp.net

俺は山登ってる。
1日潰してしまうけど。
都内のきったない空気の中でハアハアすると体悪くしそう。

14 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:07:53.51 ID:yQwiLncm0.net

10キロ歩くって6時間はかかるぞ

54 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:34:33.07 ID:fX+8iXjFM.net

>>46
オメガ3も忘れるな

19 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:10:52.31 ID:0bxWLtvL0.net

>>18
ワイもグーグルマップでコース決めてるわ

23 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:12:30.80 ID:K53JfVBDr.net

>>14
お前時速1.6kmとかで歩いてんの？

5 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:01:32.31 ID:Sd3lGzg60.net

プールで歩け

31 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:18:12.68 ID:tZYvcDZC0.net

毎日なんて無理やぞ
お前の足はもうボロボロになっとる
ダイエットしようとしてカロリー摂取控えるとなおさら

15 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:08:58.39 ID:0bxWLtvL0.net

坂道チャリダッシュに変えようかな

4 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:01:29.88 ID:0bxWLtvL0.net

>>3
ちなデブやが膝をやる時ってどんななのか想像が付かない
元々運動はしてるからかな

44 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:28:50.16 ID:MnS8UM+l0.net

外なら顎かけでええやろ
ランニング中とかまじめにしてたら死ぬで

59 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:38:45.62 ID:jW4Nsb2t0.net

>>58
むしろ慣れると美味いやろ

18 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:10:15.82 ID:Q6KNpo6N0.net

Googleマップとキョリソクってアプリでランニングコース決めるの楽しいで
ストリートビューで下見とかして

56 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:35:38.91 ID:jW4Nsb2t0.net

>>54
酵素とスーパーフードもやな
ついでに青汁

43 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:28:39.36 ID:6SIr9jfbp.net

>>40
これ俺もやってるわ。
朝玄米生姜ご飯食って、午後はゆで卵とササミとかな。

48 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:31:10.64 ID:jW4Nsb2t0.net

大体1時間で5キロだから
2時間かかったんか？

55 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:34:52.35 ID:Q6KNpo6N0.net

>>53
ダイエットスープ調べたけど美味そうやな
ボルシチ？みたいな感じで
今度作ってみるわ

11 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:06:07.50 ID:0bxWLtvL0.net

せいぜい太りにくくなるくらいか

10 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:05:22.53 ID:0bxWLtvL0.net

662キロカロリー消費だと爆食いは出来ねえなあ

7 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:03:22.06 ID:yQwiLncm0.net

うそつけ

42 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:26:52.39 ID:Q6KNpo6N0.net

ランニング中ってマスクどうしてる？
ワイはポージングだけでウレタンマスク付けてるわ

30 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:17:55.33 ID:0bxWLtvL0.net

>>29
太ももにずっと負荷乗ってる運動の方がエネルギー消費はありそうやな

51 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:32:47.47 ID:tPqNkHKT0.net

>>44
これから夜でも暑くなるし
健康のためが熱中症になるのでは本末転倒やな

8 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:04:15.97 ID:0bxWLtvL0.net

消費カロリー少なくね
https://i.imgur.com/mnk6V6M.png

6 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:01:44.96 ID:Q6KNpo6N0.net

毎朝ランニングすんの始めたけどリズム治ってきたで

47 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:30:43.32 ID:Q6KNpo6N0.net

>>46
間違えた食事はタンパク質と食物繊維メインで
ビタミンミネラルはサプリや

12 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:06:19.12 ID:JnmhBT8Xa.net

ちゃんと水分補給してね

お酒はダメだよ🙅

27 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:15:03.72 ID:lAsHftRzd.net

元々運動してなかったなら痩せると思うで半年は続けなあかんけど

53 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:33:53.12 ID:6SIr9jfbp.net

>>46
ワイはネットでよく見るダイエットスープにしとる。
腹が減ってキツい時に食っても良いからな。

20 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:11:37.43 ID:GQ1DG+PQ0.net

100%痩せない
でも健康志向的には悪くはないぞ

22 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:12:20.90 ID:BYUqtsHi0.net

>>14
歩くの遅すぎやろ

13 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:07:07.68 ID:Q6KNpo6N0.net

10キロって何歩くらいや？と思ったら14000歩くらいなんか
そう見るとあんま大したことないな

21 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:11:52.96 ID:0bxWLtvL0.net

今日面白かったのは最近完成したデカイ橋を初めて渡ったこと

9 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:04:39.45 ID:RBheDaIP0.net

暑くなってきたし長時間なら帽子はかぶるんだぞ

24 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:14:21.94 ID:Ler4fVHo0.net

毎日続けるなら靴だけはちゃんとしたやつ履いてや

45 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:29:51.55 ID:6fW8HBZ20.net

ワイはエアロバイクや

40 ：風吹けば名無し：2021/06/08(火) 03:23:50.74 ID:MnS8UM+l0.net

1日2食にして米とか麺みたいなあからさまな炭水化物を1食にすればそこそこ痩せる

RECOMMENDこちらの記事も人気です。