なんJ筋トレ部、仕事始まったぞ

1 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:22:06.58 ID:WNxBPaLX0.net
アカン

63 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:35:46.95 ID:WNxBPaLX0.net

>>59
サプリで3,000円
あとは家トレやからこれだけやね

15 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:25:42.43 ID:LluToSWUr.net

またジム閉鎖すんのか?

21 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:27:11.46 ID:WNxBPaLX0.net

>>19
やらないよりマシ定期

46 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:32:20.23 ID:YSrU5ZxT0.net

足鍛えてへんのやがやっぱやった方がええんやろか
一回やったけどしんどすぎてやめたんよなあ

64 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:36:01.21 ID:WNxBPaLX0.net

>>62
目標は人それぞれや

35 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:29:58.02 ID:WNxBPaLX0.net

>>30
ええやん

62 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:35:33.64 ID:AYiW3M+2M.net

筋肉つけると太って見えるし有酸素メインでやった方がよくね?

52 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:33:51.72 ID:WNxBPaLX0.net

>>43
またジム閉鎖しもうもんなら納期更に伸びるで
ワイは3月に注文して数カ月待ったで

50 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:33:13.34 ID:WNxBPaLX0.net

>>41
年齢と共に瞬発力衰えて速筋に効かなくなってるだけや

69 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:36:55.36 ID:xktXjtI/0.net

>>61
180回

61 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:35:13.77 ID:GgbEk+Q50.net

>>56
最高何回連続で腕立てできる?

28 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:28:31.19 ID:IprhGzUK0.net

>>9
jissnのパブリックレビューでは「おそらく効果的」
プロテインとかクレアチンの次のランク
老人と初心者に効果がでやすい
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-7

18 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:25:56.47 ID:pQ5KpamO0.net

>>9
有用ではあるけど、
「これ使えば最強!絶対とるべき!」みたいなサプリではない
優先度は低めや

41 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:31:02.50 ID:x5YdwtR80.net

>>37
年齢関係なく筋肉痛なるもんなのか?
昔やってた時より重量は増えてるから加齢でならなくなるのかと思ってたわ

3 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:23:40.20 ID:WNxBPaLX0.net

社会人筋トレJ民おらんか

45 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:31:38.61 ID:xktXjtI/0.net

握力と脚も鍛えるんやで💪

7 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:24:43.54 ID:WNxBPaLX0.net

今日は背中やるわ

22 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:27:22.51 ID:WNxBPaLX0.net

>>20
プロテインクレアチン

32 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:29:35.39 ID:x5YdwtR80.net

アラフォーなんやけど筋肉痛ならないんやがパンプしてればええか?
ちなガリや

57 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:34:46.06 ID:WNxBPaLX0.net

ヒップヒンジ難しいンゴ…
ダンベルデッドがどこに効いとるか分からんわ

53 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:34:13.61 ID:x5YdwtR80.net

>>50
そういうことなんか
歳はとりたくないもんやな

23 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:27:50.03 ID:gl+jFZS1a.net

お腹を引き締めるオススメはなんや?
ジムではアドミナブルクランチ?やってる

38 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:30:26.07 ID:WNxBPaLX0.net

>>36
ワイユーザー高みの見物
はよ買った方がええぞ

20 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:26:51.94 ID:DyhvSLcH0.net

>>18
優先度高いのはどれや?

9 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:24:49.10 ID:DyhvSLcH0.net

HMBってどうなんや

29 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:29:05.81 ID:AE22YGJ/a.net

腕とか腹筋なら毎日でええか?
筋肉痛常時してる感じや

30 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:29:07.35 ID:Hz0IuE8b0.net

昨日ジム行ったで!

72 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:37:31.06 ID:UWuGT9760.net

>>47
やらんよりはマシやけどそんな末端ばっかり鍛えてどうすんねん
胸脚背中やれや

40 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:30:55.69 ID:WNxBPaLX0.net

>>39
パンプ系はおちんちんにも効くからええよな

37 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:30:10.54 ID:WNxBPaLX0.net

>>32
負荷足らんのとちゃうか

54 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:34:27.09 ID:GgbEk+Q50.net

連続して腕立て伏せ100回できるヤツおる?

58 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:34:53.37 ID:Qlh40iSv0.net

コロナの影響でスポーツジム全般ヤバそう

39 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:30:31.91 ID:2NI4MesU0.net

アルギニンシトルリン採るようにようにしたらおちんちんが硬くなりやすくなったわ

39 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:30:31.91 ID:2NI4MesU0.net

アルギニンシトルリン採るようにようにしたらおちんちんが硬くなりやすくなったわ

43 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:31:13.19 ID:/A6PdHIA0.net

>>38
1月中旬入荷らしいし買おうかな
多分次入荷するのかなり先になるだろうし

2 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:23:30.40 ID:WNxBPaLX0.net

おらんか

4 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:23:53.73 ID:/uGDxha8F.net

すまん1週間なにもワークアウトしてない
明日から再開や

44 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:31:19.95 ID:+gMybqKo0.net

雇われてるのに

筋トレ()て

ガイジ?w

47 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:32:51.51 ID:2wtGYSE30.net

>>26
7kgでダンベルカールとかサイドレイズとかやるだけやぞ
まぁ筋肉痛は来るんやけどな

67 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:36:25.28 ID:WUKu3B2wa.net

ダンベルベンチプレスがインクラインフラットともに30kg普通に扱えるようになってしまった
プレート追加するか迷う

56 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:34:44.41 ID:xktXjtI/0.net

>>54
はい

49 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:32:57.09 ID:xktXjtI/0.net

>>46
ちんこビンビンになるで

68 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:36:39.94 ID:WNxBPaLX0.net

>>65
ダンベルとインクラインベンチ買うのに数万円投資はしたけどな

25 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:28:01.64 ID:ihSLXuOOM.net

家に30kg可変ダンベル×2とフラットベンチしかないから肩くらいしかやる気おきん

11 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:25:02.03 ID:nbJF+mPN0.net

ジム閉鎖するぞ

71 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:37:26.62 ID:AsCjmBU6M.net

>>67
追加でええやろ
80kg扱えても大してでかくならん

16 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:25:45.19 ID:WNxBPaLX0.net

>>9
ワイはあんまり何も感じへんかったわ

8 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:24:44.55 ID:pQ5KpamO0.net

ワイは昨日まで四連勤や
今日から始めるで

24 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:27:51.03 ID:DyhvSLcH0.net

ワイ168で56のガリガリ君やけど
全然体重増えなくなってきた

週2しかジム行けへんし、胃も小さいからな

36 :風吹けば名無し:2021/01/04(月) 21:30:05.09 ID:/A6PdHIA0.net

フレベルの2kg刻み32kg欲しい