【急募】腹の肉を無くす方法

1 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:48:49 ID:ydBqZYnW0.net
最近めっちゃ腹出てきて焦っとるんや助けてくれ

295 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:42:54.38 ID:s8ELPr04a.net

>>290
ほんこれ
土走りたい

12 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:50:30.01 ID:ydBqZYnW0.net

>>5
>>6
運動てなんでもええの?

68 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:59:57 ID:ydBqZYnW0.net

食っても太らない人は羨ましいな…

71 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:00:14 ID:xocv1GF1d.net

>>49
朝は多めで夜は少なめが良いと言うけど体感的には全く分からないし誤差レベルの差でしかないと思うな、結局は朝夜関係なくトータルのカロリーが全てじゃないかな

134 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:09:25 ID:oF3arXNg0.net

なんで痩せる方向に考えるんや?
腹に合わせてほかもでかくすればええやろ

140 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:09:40.42 ID:Z9kK0vrod.net

>>130
お金無いよぉ

305 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:44:30 ID:5gcXo3WgM.net

>>297
何時間でもなんJ出来る奴の方が病気やと思うで

184 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:17:46 ID:SLHrfFAyM.net

>>180
溺死のリスクがなぁ

31 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:53:46 ID:ydBqZYnW0.net

飯は別にそんな食わんねやけどなぁ
朝飯はまず食わんし
お菓子とジュース間食しまくるのがアカンのか

118 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:06:50.78 ID:9pBStWG8a.net

>>98すみません😃

3 :うっでぃ:2020/08/23(日) 05:49:26.57 ID:6mEuB8sMa.net

おれのなまえは、うっでぃ🤠

320 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:47:21 ID:YGLBEHJ30.net

お腹見せて

149 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:11:21 ID:T6jw+g3D0.net

>>24
脂肪が無くなる訳やないけど筋肉で引き締まるとか引き上げるから見栄えは多少変わるやろな

154 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:12:01 ID:SLHrfFAyM.net

>>127
キミは貧乏人やからろくなもの食べられなくて食に喜びを見いだせないんやね
食文化こそが人類を文化人たらしめるのに
カワイソ…

122 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:07:35.94 ID:Z9kK0vrod.net

エアロバイクと自転車用のローラー?ロードバイクとかで使うやつ
あれをママチャリで漕ぐのとどっちがええかな
ジム行くのめんどいから家でやりたい

283 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:40:36 ID:lgheK/V/M.net

>>270
ウエイトトレーニングで数値を目標にしたら変化が分かって楽しいで
あとは一緒にやる仲間を見つけるとか

288 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:41:50 ID:s8ELPr04a.net

>>275
いやほんまに全てだよ
でも指摘したって君は絶対に認めない人間だからせんで
レスバなんかしたってカロリーは消費せんからな

112 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:06:13.23 ID:AAziP3qVr.net

おっさんはとりあえず間食やめなあかん

237 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:31:58 ID:1+BpkZWu0.net

>>215
わい2食生活を社会人になって始めたら急速にデブったからわいは向いてないわ
食事少ないと体が飢餓状態と勘違いして栄養取り込みすぎるとか聞いたんやけど

174 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:15:41.15 ID:+i6Z+lDv0.net

一日1500kcal以下にせんとそうそう痩せんぞ。ちな1000kcal以下にすると面白いように痩せる

278 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:39:46 ID:ACXY++3Tp.net

色々やったけどプランクが1番効いたわ

239 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:32:27 ID:s8ELPr04a.net

>>234
君決定的に間違ってるから勉強し直したほうがええマジで

296 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:43:00.00 ID:qWLK+CEB0.net

169の63でbmi22なんやが痩せる必要ない?

95 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:03:43 ID:pCT8B1HZa.net

>>84
別に食べるな言うとるわけちゃうわい
ポテトチップスをりんごに、ハンバーガーをおにぎりとサラダチキンに、ポテトサラダを普通の野菜サラダに
これだけでも随分変わってくると思うで

9 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:50:15.29 ID:7zBSABpFd.net

そぐ

209 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:24:41 ID:4srARumHa.net

揚げ物抜くだけでだいぶ違った

277 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:39:43 ID:511yXBsn0.net

腹より雄っぱい無くしたいわ
ワイかなりエッチやねん

61 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:59:04 ID:cDv52jjj0.net

>>55
それなら炭水化物抜くのが一番早いぞ運動とか要らないがくっそ辛い

282 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:40:10 ID:PmOUro7/0.net

>>270
図書館で宿題した方が捗るタイプなんやろな
ワイは家でコツコツやないと続かんわ

259 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:36:21 ID:vcFU7yZQa.net

>>244
無理して重いギア踏まなければ大丈夫やで。
できればちゃんとした店で買ってポジションしっかり出してもらうとええよ、全然違う。

223 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:28:27 ID:2I171RYU0.net

>>216
ダイエット目的なら歩くより少し速いスピードで走ればええ運動したい

120 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:06:54.08 ID:AAziP3qVr.net

酒飲まんならおやつジュースやめれば余裕な気がする

16 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:51:40 ID:/VOjvJwz0.net

バービージャンプやれ
すぐ痩せる

111 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:06:07.53 ID:ydBqZYnW0.net

>>100
ワイは全然飲まんで
ごくごくたまにや

265 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:37:36 ID:T6jw+g3D0.net

いまプール行ってる奴おるか?
コロナで怖くて行ってないんやが

263 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:37:22 ID:klIM0vggd.net

>>255
ちな仕事で毎日1万キロ歩いてる
皮下脂肪がついとるみたいなんや

123 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:07:44 ID:Yyxxc/S/0.net

言うほどお菓子って食べたくなるか?ポテチとか買うまでがピークやろ

14 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:51:21 ID:UlQ6F1v10.net

>>2
これに尽きる

26 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:52:50 ID:UmKk0jXa0.net

>>24
あるだろそりゃ

39 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:55:39 ID:9pBStWG8a.net

>>32 鍛神とかいうサプリ☺

301 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:44:00 ID:7ZY0QNjad.net

>>281
体重計で基礎代謝測ってデスクワークなら1.2を掛ける
詳しくはググって

60 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:58:53 ID:tXwZhrra0.net

スクワットで腹へこむのか?
やっても足が疲れるだけなんやが

93 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:03:39 ID:511yXBsn0.net

>>25
誇らしいぜ…😉

292 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:42:37 ID:hzNc6a6Q0.net

>>262
お大事にやで

79 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:01:21 ID:Yyxxc/S/0.net

あと本気で痩せたい思ってるなら総カロリーは良いから朝ガッツリ食べて昼と夕を小食にすれば見違えて身体は締まっていくぞ

258 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:36:17 ID:ZDd2r8h+0.net

>>239
いっちょ噛みしてきといて何言うてんの
脂肪の分解は脂肪酸とグリセロールの代謝と言うなら分かるが
それが尿中に出てくることなんて、それこそ単純脂質の状態で出てくるわけあらへんのや
血中じゃなくてカイロミクロンに乗ってリンパ管に存在するものを
どうやって腎臓が血液中から濾しとることができるんやと言うとんねん

33 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:54:02 ID:vax6IxOo0.net

諦めたら楽になる

49 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 05:57:28 ID:qGMTleNn0.net

ダイエットに自信ニキ的には朝は結構カロリー取っても問題ないんか?
夜の我慢は出来るけど休日なんかは午前中マックとか食いたくなるねん

274 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:39:01 ID:a9thr6siM.net

>>237
そうやなくて回数少ない=空腹マックスで食事するから吸収効率上がりすぎてるだけや

98 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 06:04:01.59 ID:Z9kK0vrod.net

>>91
勧めてくんなや!